Француженки уже долгое время считаются мировым эталоном красоты. Их изящество и утонченность – это не только природный дар, но и результат упорной работы, составляющей которой является особое отношение к еде. Теперь диета француженок известна многим. Она позволяет получить красивую фигуру и долгое время держать ее в отличной форме. ★★Суть французской диеты★★ Существует достаточно много разновидностей данной системы питания. В традиционном варианте предполагается снижение массы тела до 8 килограммов за 14 дней. Этот вариант довольно жесткий, но есть облегченная версия, предполагающая употребление двойных порций разрешенных блюд.

Классический вариант системы питания француженок предполагает сокращение ежедневной нормы калорий до 1200. Список разрешенных продуктов определяется заранее и нарушать его запрещено. При точном соблюдении всех рекомендаций результат диеты будет заметен уже к окончанию первой недели. В основу французской системы похудения положено раздельное питание. Пища в основном используется белковая либо растительная, что позволяет насытить организм необходимыми минералами, витаминами и нужной для снижения веса клетчаткой. Это позволяет избежать сильного голода при минимальном объеме углеводов и жиров. В результате организм расходует свои запасы жировой ткани, что и приводит к снижению веса. ★★Меню французской диеты★★ Ограничение калорийности дневного меню по данной диете следует вводить не дольше чем на две недели. При этом блюда и разрешенные продукты категорически запрещается менять. Упор следует делать на растительную пищу, хлеб из ржаной муки, постные сорта рыбы и мяса, сухарики и яйца. Список запрещенных продуктов оговаривается отдельно. К числу таких продуктов относятся: Выпечка, хлеб из белой пшеничной муки, сдоба и кондитерская продукция. Быстрые углеводы, сахар и все продукты с его содержанием. Сладкие фруктовые соки. Газированные сладкие и несладкие напитки. Соленые продукты и сама соль. Напитки и продукты с содержанием алкоголя. Как видите, запрещенных продуктов для французской диеты не слишком много. От них вполне можно отказаться на пару недель достаточно легко. К тому же наградой за ограничения будет постройневшая на несколько килограммов фигура. Примерное меню для этой диеты выглядит следующим образом:

Для второй недели меню строится аналогичным образом. Если вы хотите облегчить диету, то увеличьте количество продуктов и размер порций в два раза. Чтобы похудение было более результативным и диета не казалась такой изнурительной, рекомендуем вам придерживаться несложных правил: Для лучшего усвоения продуктов и быстрого насыщения еду нужно пережевывать медленно и тщательно. Не отвлекайтесь при этом на посторонние дела, не смотрите телевизор и не читайте. Откажитесь от добавок. Съедайте только то количество пищи, которое было положено на тарелку изначально. Для усиления обменных процессов в организме рекомендуется выпить до трапезы бокал красного вина или просто стакан воды. После обеда разрешается съесть десерт. Насытившись пищей, вы не сможете на полный желудок осилить всю порцию. В этом состоит особая прелесть французской диеты. Последний прием пищи должен быть не позднее шести или семи часов вечера. Подстройте свой распорядок дня к этому времени.

★★Отзывы о французской диете★★ Для многих российских женщин система питания француженок кажется достаточно жесткой и голодной. Зато ее можно использовать, если имеется сильная мотивация, например, если нужно срочно привести себя в порядок перед долгожданным отпуском на море. Девушки отмечают, что самое сложное на этой диете выдержать первые три дня. В это время голод кажется просто нестерпимым. Но потом есть уже постоянно не хочется, так как организм привыкает к ограничениям и порции даже кажутся большими. В первые сутки организм теряет жидкость из-за полного отсутствия соли. Некоторые дамы для придания более привычного вкуса пище добавляют приправы, кетчуп или перец. Многие девушки отзываются о данной диете, как о выматывающей и ослабляющей и в дальнейшем не предполагают использовать ее как постоянную систему питания.

★★ Кухня новых идей★★ ★★ Ставим класс! ★★ ★★ Делимся с друзьями! ★★ ★★ Приглашаем Вас и ваших друзей в группу!★★ #ФранцузскаяДиета