Предыдущая публикация
Фильтр
🚶Как правильно бегать?🚶
🎂Первое: резко не стартовать. «Бег — действительно серьезная нагрузка на сердце, легкие, мышцы, — напоминает Евгений Береснев, фитнес-менеджер «City Fitness Добрынинский», персональный тренер года-2010 по версии журнала «Fitness report», презентер международных конвенций.🎂
🌜Правило второе: правильно ставьте стопы. Бег нагружает не только ваши мышцы, но и суставы. В беге есть полет. Буквально: в какой-то момент вы оказываетесь в воздухе, а через мгновение падаете на одну ногу. Она принимает вес всего тела и амортизирует удар. Встряску получают голеностоп, колено, тазобедренный сустав и позвоночник. 🌜
🌊Если вы держитесь прямо, сохраняя естественные изгибы позв
🎂Первое: резко не стартовать. «Бег — действительно серьезная нагрузка на сердце, легкие, мышцы, — напоминает Евгений Береснев, фитнес-менеджер «City Fitness Добрынинский», персональный тренер года-2010 по версии журнала «Fitness report», презентер международных конвенций.🎂
🌜Правило второе: правильно ставьте стопы. Бег нагружает не только ваши мышцы, но и суставы. В беге есть полет. Буквально: в какой-то момент вы оказываетесь в воздухе, а через мгновение падаете на одну ногу. Она принимает вес всего тела и амортизирует удар. Встряску получают голеностоп, колено, тазобедренный сустав и позвоночник. 🌜
🌊Если вы держитесь прямо, сохраняя естественные изгибы позв
Как быстро убраться?🚶📛(проффи)
1
Почистите и вытрите пыль на мебели. Вытерев пыль, вы придадите комнате более чистый вид. Ваши родители это оценят, и это не отнимет много времени. Пройдитесь влажной тряпкой или другими соответствующими средствами по пыльной и грязной поверхности..🌸
2
Пропылесосьте! Загляните во все уголки комнаты и не забудьте пропылесосить под кроватью. Комната тогда будет действительно чистой, так как грязный ковер или пол придают комнате неаккуратный вид.Если у вас не ковер, а паркет, то лучше подмести его, так как пылесос может не убрать всю грязь.📛
3
Встряхните все маленькие коврики и повесьте на свежем воздухе (если конечно нет дождя). Пылесос может не очист
1
Почистите и вытрите пыль на мебели. Вытерев пыль, вы придадите комнате более чистый вид. Ваши родители это оценят, и это не отнимет много времени. Пройдитесь влажной тряпкой или другими соответствующими средствами по пыльной и грязной поверхности..🌸
2
Пропылесосьте! Загляните во все уголки комнаты и не забудьте пропылесосить под кроватью. Комната тогда будет действительно чистой, так как грязный ковер или пол придают комнате неаккуратный вид.Если у вас не ковер, а паркет, то лучше подмести его, так как пылесос может не убрать всю грязь.📛
3
Встряхните все маленькие коврики и повесьте на свежем воздухе (если конечно нет дождя). Пылесос может не очист
🌸Как избавиться от икоты?🌸
👑Вдохните несколько раз, а после задержите дыхание. Выдохните в бумажный пакет, а когда будете вдыхать, сделайте вдох из этого пакета. Так вы повысите содержание углекислого газа в крови, иикота пройдёт быстрее. Отжимайтесь или качайте пресс до тех пор, пока икотане пройдёт сама собой.👑
🌸Diamond🌸
👑Вдохните несколько раз, а после задержите дыхание. Выдохните в бумажный пакет, а когда будете вдыхать, сделайте вдох из этого пакета. Так вы повысите содержание углекислого газа в крови, иикота пройдёт быстрее. Отжимайтесь или качайте пресс до тех пор, пока икотане пройдёт сама собой.👑
🌸Diamond🌸
КАК СДЕЛАТЬ МОРОЖЕНОЕ ДОМА🍦🍨
Сахар-2 стакана
Молоко-1 литр
Масло сливочное -100 гр
Крахмал-1 ч.л
Желтки яичные-5 штук
Сливочное масло в подогретое молоко и доводим его до кипения. В другой ёмкости соединяем сахар,крахмал и желтки,перемешиваем и растираем все до однородной массы. После чего добовляем сюда немного молока,в результате должна получиться масса по консистенции как жидкая сметана🌜
Тем временем молоко закипело и в него постепенно,тонкой струйкой вливаем желтковую массу,при этом не забываем мешать. Доводим до кипения. Когда смесь закипела,снимаем кастрюлю с огня и ставим её в холодную воду,при этом все надо тщательно мешать,пока масса не остынет и не станет тёплой. Затем массу
Сахар-2 стакана
Молоко-1 литр
Масло сливочное -100 гр
Крахмал-1 ч.л
Желтки яичные-5 штук
Сливочное масло в подогретое молоко и доводим его до кипения. В другой ёмкости соединяем сахар,крахмал и желтки,перемешиваем и растираем все до однородной массы. После чего добовляем сюда немного молока,в результате должна получиться масса по консистенции как жидкая сметана🌜
Тем временем молоко закипело и в него постепенно,тонкой струйкой вливаем желтковую массу,при этом не забываем мешать. Доводим до кипения. Когда смесь закипела,снимаем кастрюлю с огня и ставим её в холодную воду,при этом все надо тщательно мешать,пока масса не остынет и не станет тёплой. Затем массу
Что делать когда дома отключили интернет?
1. Пойти на прогулку.
Первый и самый простой вариант, который, без сомнения, придет в голову всем — это прогулка. Не важно, какая сейчас на улице погода — кроме, конечно, случаев, когда вы живете в Магадане или Намибии, прогулка будет одинаково полезной и во время дождя, и при более благоприятных условиях. Не сомневайтесь, что выбрать – сидеть дома или идти на улицу. Смело двигайтесь вперед и открывайте для себя что-то новое в обыденном.
2. Сварить борщ.
Этот совет будет особенно полезен для мужчин. Готовка — дело тонкое, и не каждый способен готовить с удовольствием. Обычно у нас для этого есть множество отговорок — некогда, не
1. Пойти на прогулку.
Первый и самый простой вариант, который, без сомнения, придет в голову всем — это прогулка. Не важно, какая сейчас на улице погода — кроме, конечно, случаев, когда вы живете в Магадане или Намибии, прогулка будет одинаково полезной и во время дождя, и при более благоприятных условиях. Не сомневайтесь, что выбрать – сидеть дома или идти на улицу. Смело двигайтесь вперед и открывайте для себя что-то новое в обыденном.
2. Сварить борщ.
Этот совет будет особенно полезен для мужчин. Готовка — дело тонкое, и не каждый способен готовить с удовольствием. Обычно у нас для этого есть множество отговорок — некогда, не
Как вы знаете, на текущий момент в нашей стране две основных социальных сети: ВКонтакте и Одноклассники. Есть еще Мой Мир, но этот проект намного менее популярен. Какой же из эти двух ресурсов лучше?
На самом деле нельзя сказать, что один из них лучше, а второй — хуже. Нет, это абсолютно не так. Проекты нацелены на разную аудиторию и уже исходя из этого можно выбирать, что вам ближе. Давайте начнем сравнение.
• Первое. Возрастная аудитория. Давно не секрет, что этими соцсетями пользуются люди разных поколений. Согласно статистическим данным, в ВК по большей части зарегистрированы молодые ребята и девушки в возрасте от 14 лет, в то время как в ОК средний возраст пользователя намного выше. Б
На самом деле нельзя сказать, что один из них лучше, а второй — хуже. Нет, это абсолютно не так. Проекты нацелены на разную аудиторию и уже исходя из этого можно выбирать, что вам ближе. Давайте начнем сравнение.
• Первое. Возрастная аудитория. Давно не секрет, что этими соцсетями пользуются люди разных поколений. Согласно статистическим данным, в ВК по большей части зарегистрированы молодые ребята и девушки в возрасте от 14 лет, в то время как в ОК средний возраст пользователя намного выше. Б
Хэлоооооу,у нас игра: 3🐐
Шутка,какая игра если все игнорят?
Давайте будем улучшать нашу группу🐏
НО у нас
КОНКУРС🐁
Ищем Админов,и редакторов, которые серьёзно будут заходить 2 раза в день,в одноклассики, и выкладывать интересные записи🐓
Чтобы попасть в них,вы должны,написать Валерии что ты готов👑
Сначала будет проверка , то есть испытательный срок,а позже,если нам понравиться ваша работа, мы вас примем📲
До скорой встречи🎩
🌸Diamond🌸
Шутка,какая игра если все игнорят?
Давайте будем улучшать нашу группу🐏
НО у нас
КОНКУРС🐁
Ищем Админов,и редакторов, которые серьёзно будут заходить 2 раза в день,в одноклассики, и выкладывать интересные записи🐓
Чтобы попасть в них,вы должны,написать Валерии что ты готов👑
Сначала будет проверка , то есть испытательный срок,а позже,если нам понравиться ваша работа, мы вас примем📲
До скорой встречи🎩
🌸Diamond🌸
🌊Некоторые абоненты сталкиваются с проблемой нагревающегося и быстро разряжающегося мобильника. Приятного в этом, конечно, немного, но расстраиваться не стоит. Все телефоны имеют гарантийный срок, а если аппарат куплен меньше двух недель назад, то можно (и нужно) обратиться в офис компании-оператора, в котором совершалась покупка. Выяснить причину возникновения проблем тоже несложно.
Если смартфон нагревается всё чаще и чаще, то необходимо определить, в какой именно части устройства повышается температура. От этого зависят дальнейшие действия:
Допустим, нагрелась задняя часть. В таком случае нелишним будет проверить батарею. Старые батареи не очень хорошо выполняют свою функцию, поэтому б
Если смартфон нагревается всё чаще и чаще, то необходимо определить, в какой именно части устройства повышается температура. От этого зависят дальнейшие действия:
Допустим, нагрелась задняя часть. В таком случае нелишним будет проверить батарею. Старые батареи не очень хорошо выполняют свою функцию, поэтому б
загрузка
Показать ещё