И так предлагаю вернуться к самопомощи и заботе о себе.

Три основных кита нашего здоровья, и не только физического, но и психического это полноценный сон (многие специалисты советуют ложиться, не позже 22.00); нормальное питание (дефицит и избыток чего-либо в организме приводит к различным нарушениям); ну и пожалуй самое трудное для большинства взрослого населения - адекватная двигательная активность.
Так как в моем личном рейтинге сон является одним из самых приятных способов расслабиться и восстановить силы предлагаю с него и начать.
Предлагаю вспомнить практику семечко и добавить этот способ расслабления в свой ежевечерний ритуал подготовки ко сну.
Ещё больше интересного в телеграм. https://t.me/+Bz6ebeaXbko5ZmY6