Здоровье и Бизнес в балансе с Натальей

Вчера я поделилась с вами, как из-за сумасшедшего дня пропустила два приёма пищи и утром увидела +100 грамм на весах. В пятницу вернулась к своим 1300 ккал, сбалансированным по белкам, жирам и углеводам и утро субботы - весы показали результат - 300 грамм. Без спортзала. За один день. Почему так резко? Потому что проблема не в калориях самой по себе, а в том, ЧТО вы едите ➡️и КАК часто. Если вы недоедаете белка организм забирает недостающий белок из мышц. Вы худеете не жиром, а мышечной массой ➡️и метаболизм падает. А если вы «наедаетесь» до 1400 ккал, но это в основном углеводы (каша, хлеб, фрукты, йогурт) то: → через 2 часа у вас резкий спад сахара, → мозг кричит: «Дай сладкого!

Весна - так хочется чувствовать себя чуть легче, чуть увереннее и чуть энергичнее. И чтобы любимые вещи сидели как надо, а настроение не зависело от зеркала. Но реальность другая: → Нет времени готовить "правильный" ужин, → Устала от вечного подсчёта калорий, → Хочется сбросить пару килограммов, но не через голод и стресс. Вы не одна. Многие думают: Либо я ем вкусно, либо сижу на диете и худею. Но есть третий путь. А что, если можно: - Есть и при этом не набирать, - Не готовить часами и при этом получать полноценное питание, - Не голодать и при этом чувствовать лёгкость? Это возможно. Через функциональное питание — когда еда работает на ваше тело, а не просто «забива

❌Так делать нельзя! Девчонки, поделюсь с вами своим опытом и расскажу, почему так делать нельзя, чтобы вы не нахудели, как я вчера 😅 Как я уже говорила, у меня есть практика Ластик - это когда один день в неделю (или раз в две недели, или раз в месяц, зависит от графика и самочувствия) я снижаю калораж до минимума, чтобы дать организму отдых и сделать качели. Вчера был такой день. С утра выпила коктейль ED Smart , и погрузилась в работу с головой. Освободилась только к обеду, и то буквально на 20 минут. Съела полноценный обед, выпила чай с двумя финиками (чтобы восполнить сахарный голод), и снова в бой. Рабочий день был загружен до 17:00, а в 17:01 у меня назначен важный звонок с