Вкусно и дешево

Можно ли есть суп на завтрак, а яичницу на обед?

Многие из нас привыкли есть яичницу на завтрак, суп — на обед, а на ужин — мясо с гарниром. Сама мысль о том, чтобы поменять эти блюда местами вызывает недоумение: «А что, так можно?»
Оказывается, можно. Желудок реагирует не на время суток, а на объем, состав и температуру пищи. Суп остается супом как утром, так и вечером, а яичница — источником белка и жиров в любое время дня.
Идея «правильных» блюд для каждого приема пищи — скорее, культурная привычка, чем медицинское правило.
Суп на завтрак — вполне рабочий вариант. Легкий бульон или овощной суп может быть мягче для ЖКТ, чем сладкая выпечка или бутерброды. Это особенно удобно при сни

Почему прогулки лучше бега?

Прогулки более щадящие для коленей и суставов.
Прогулки на свежем воздухе способствуют выработке эндорфинов, которые поднимают настроение.
Прогулки помогают уменьшить стресс и улучшить качество сна.
Исследования показывают, что люди, которые регулярно гуляют, живут дольше.
Прогулка не требует специального оборудования и может быть выполнена в любое время и в любом месте.