По многочисленным просьбам. Расскажу сегодня простые методы лечения геморроя.
1. На горшке не надо тужиться, просто дышите и попытайтесь различать малейшие ощущения в своём теле, забудьте про "читать газету сидя на унитазе" стойте над ним раком, полуприсядом, напрягайте ноги, шевелите шеей и плечами, дышите полной грудью и с помощью диафрагмы. Полностью расслабьте и напрягите область живота и промежности. Следите за своим дыханием, оно должно быть медленным и глубоким, как во время медитации. Ни в коем случае не спешите и не пытайтесь выдавить из себя всё за один подход. Зажгите палосанто, шалфей или полынную скрутку.
2. Нужно забыть про туалетную бумагу и влажные салфетки, для вас существу