Ирина Кудрина

Можно представить, что тревога — это такой сосед, который вечно стучит в стену. Сначала стучит тихо: «Эй, помнишь, завтра дедлайн?» — и это даже полезно. Тревога в этот момент функциональна: мотивацию поднять, собраться, сфокусироваться на «угрозе» , которая реальна. Но вот он начинает стучать чаще. Уже не только о дедлайне — о том, что ты сказал пять лет назад, о том, что будет через год, о

1️⃣ Встреча с реальной или мысленной угрозой. 2️⃣ Мозг (а именно, миндалевидное тело, которое постоянно сканирует угрозы от органов чувств) подает сигнал телу (сердце колотится, мышцы напряжены) и другим отделам мозга. 3️⃣ Детальный анализ проводят: А) Гиппокамп анализирует: был ли такой опыт ранее? Чем закончился? Безопасно ли?