ЗДОРОВЬЕ - ЖИЗНЬ

Подагра - это сложное системное заболевание, относящееся к группе микрокристаллических артритов. В основе патологии лежит нарушение метаболизма пуриновых оснований, приводящее к стойкому повышению уровня мочевой кислоты в крови (гиперурикемии). Когда концентрация мочевой кислоты превышает допустимые пределы (более 360 мкмоль/л у женщин и 420 мкмоль/л у мужчин), ее соли (ураты) начинают кристаллизоваться и откладываться в различных тканях организма. Интересные исторические факты: Патофизиологический механизм: Основные причины гиперурикемии: А. Первичная (идиопатическая) подагра (90% случаев): Б. Вторичная подагра (10% случаев): Немодифицируемые факторы: Модифицируемые факторы: I. Бессимптомная гиперурикемия: II. Острый подагрический артрит: Характерные особенности: Клиническая картина: III. Межприступный период: IV. Хроническая тофусная подагра: Проявления: Лабораторная диагностика: Инструментальная диагностика: Диагностические критерии (ACR/EULAR 2015): Достаточно набрать ≥8 баллов из

Гипергликемия — это состояние, при котором уровень сахара (глюкозы) в крови становится выше нормы. Для многих людей это первый, едва заметный сигнал о начинающемся нарушении углеводного обмена, преддиабете или уже развивающемся сахарном диабете. Особенность гипергликемии — она развивается тихо и постепенно, годами не вызывая выраженных симптомов. Тем временем высокий сахар начинает повреждать самые важные системы организма: сосуды, нервы, глаза, почки и сердце. Я вижу последствия хронически повышенного сахара у пациентов ежедневно. Инфаркты у молодых, необъяснимая слабость, нарушение чувствительности в стопах, внезапные скачки давления — всё это может быть следствием длительного метаболического нарушения, которое начиналось с «безобидной» усталости после еды и постоянной жажды. Глюкоза — это основной источник энергии для клеток организма. Чтобы она попадала внутрь клеток, необходим гормон инсулин, который вырабатывается поджелудочной железой. При диабете или преддиабете нарушается либ

Есть вещи, которые мы считаем абсолютно безопасными. Привычный напиток утром, чашка днём, ещё одна вечером — это не воспринимается как что-то вредное для здоровья. Максимум, скажется на давлении или сне. Но, в один прекрасный момент, я не смогла встать с кровати! После обследования выяснилось, что плотность костей начала снижаться... И первый вопрос врача был не про питание, а про то, что я пью каждый день. И тут я обалдела... Кости — это не статичная структура, а живая ткань в которой постоянно происходит обмен. Кальций не просто лежит внутри, он участвует в процессах и может как накапливаться, так и выводиться. Если в организме всё сбалансировано, потери компенсируются. Но некоторые привычки этот баланс постепенно смещают. Проблема в том, что это не ощущается сразу, это накопленный эффект. Я долго не связывала кофе с состоянием костей. Это был просто ритуал: утро начиналось с чашки, иногда добавлялась ещё одна днём. Но кофеин влияет на выведение кальция. Чем чаще его употребляют, тем

Долгое время в научной среде считалось, что нейроны в головном мозге не восстанавливаются. Если клетки погибли — всё, назад пути нет, а новые нейроны перестают образовываться уже после 20 лет. И именно этим объясняли: — ухудшение памяти — снижение концентрации — «туман в голове» с возрастом 👉 оказалось, что мозг способен создавать новые нейроны на протяжении всей жизни. Этот процесс называется нейрогенез. И от него напрямую зависит: — память — скорость мышления — способность к обучению — устойчивость к стрессу 👉 проще говоря — «ясность головы» Когда нейрогенез снижается: 👉 мозг как будто «тормозит» А когда он активный: И вот здесь начинается самое интересное. 👉 Исследования подтвердили, что на нейрогенез напрямую влияет питание Не таблетки Не «ноотропы» 👉 а обычные продукты, которые мы едим каждый день Около 30% жиров мозга — это DHA (омега-3). 👉 без неё нейроны просто не работают нормально Что дают омега-3: — усиливают образование новых нейронов и защищают их от гибели — улучша

Постоянная боль в суставе постепенно меняет самые обычные вещи: ходьбу, сон, подъем по лестнице, возможность одеться без лишнего усилия, привычную скорость движения. В такие периоды эндопротезирование суставов начинают обсуждать не как далекую меру, а как реальный способ вернуть опору и уменьшить боль. К ортопеду стоит идти не в тот момент, когда движение почти исчезло, а раньше, когда сустав уже заметно мешает жить. Чаще всего разговор об операции появляется после долгого этапа лечения без хирургии. Сначала помогают таблетки, уколы, снижение нагрузки, упражнения, трость или стельки, но со временем этого становится мало. Если боль держится месяцами, а привычные действия приходится подстраивать под сустав, вопрос о замене становится практическим. Больше всего тревожит не только сама операция, но и все, что будет после нее. Людей беспокоят наркоз, боль, риск осложнений, сроки восстановления и то, насколько свободно потом получится ходить или пользоваться рукой. Поэтому полезнее разбирать

Советские ортопеды советовали одно упражнение для суставов. Я попробовала — и результат удивил уже через неделю! Когда-то моя бабушка говорила: «В Советском Союзе врачей слушали, потому что у них были простые, но рабочие советы». И вот недавно я наткнулась на старую книжку с упражнениями для суставов. Там было написано: «Делайте всего одно движение — и суставы будут работать дольше». Сначала я улыбнулась. Ну как одно упражнение может помочь при боли в коленях или спине? Но любопытство победило — и я решила проверить. И знаете что? Оно действительно работает. Сегодня расскажу, какое это упражнение, как его правильно выполнять и почему к нему стоит присмотреться, если вы хотите сохранить подвижность. В 60–70-е годы советские ортопеды и ревматологи активно занимались профилактикой артроза и остеохондроза. У них не было такого изобилия препаратов, как сейчас, поэтому упор делался на гимнастику, питание и образ жизни. Врачи советовали простые комплексы: приседания, махи ногами, упражнения н

Недавно разговаривала с врачом. Он сказал вещь, которая меня сильно зацепила: «Часто суставы болят не от старости, а от еды». И правда — большинство людей даже не догадываются, что обычные продукты могут буквально разрушать суставы изнутри. Виновата мочевая кислота. Когда её слишком много, она превращается в кристаллы. Эти острые иголки оседают в суставах, вызывая боль, воспаление и даже подагру. Но хорошая новость в том, что всё это можно остановить — просто начав с тарелки. Мочевая кислота образуется в организме, когда мы едим продукты, богатые пуринами. Их особенно много в жирной, жареной, мясной пище, а также в субпродуктах и некоторых консервах. Почки молодого человека справляются с выведением этой кислоты. А вот после 50–55 лет многие органы уже работают медленнее. И если питание не скорректировать — избыток мочевой кислоты оседает в суставах. Добавьте к этому обезвоживание, дефицит движения, лишний вес — и подагра становится не исключением, а почти гарантией. Навар из говядины