Здоровая семья с Татьяной Казаковой

ЗОЖ

Фильтр

Часто бывает трудно сосредоточиться, всё забывается, а усталость становится постоянным спутником? Всё это знакомо многим из-за современного ритма жизни. 🤯
Хочется поделиться с вами одним полезным средством — комплексом «Ежовик гребенчатый и кордицепс» от Essential Botanics. Эти грибы действуют как природный помощник для нашего мозга и общего состояния организма. ✨
Что даёт эта добавка:
— Помогает мозгу работать чётче: улучшается концентрация, память и скорость мысли. 🧠
— Повышает настроение и уменьшает чувство тревоги, дарит больше энергии и спокойствия. ☕️
— Укрепляет иммунитет и защищает организм от воспалительных процессов. 🩺
— Поддерживает энергетический баланс, усиливает кровоснаб

Татьяна Казакова ❄️Сибирское Здоровье❄️

10 янв

Вот что помогает мне чувствовать себя легче и здоровее:
✅ Основа тарелки: овощи + белок (мясо, рыба) + полезные углеводы (каши, цельнозерновые макароны) + жиры (орехи, масло).
✅ Пью воду. Мало воды — плохо и для здоровья, и для внешности.
✅ Добавки: принимаю омегу-3, витамин D, магний и витамин С.
✅ Никаких жёстких диет. Быстро ушло — быстро вернётся, а метаболизм испортится.
✅ Движение по душе. Не нужно мучить себя тренажёром, если не нравится.
✅ В праздники ем то, что хочется. Потом просто возвращаюсь к обычному рациону.
✅ Высыпаюсь. Недосып = постоянный голод.
✅ Могу не доесть, если наелась. Не детский сад!
✅ Никаких наказаний едой после переедания. На следующий день просто питаюсь как