Уролог-андролог, сексолог Александр Лубенников

Представьте ситуацию: вы купили новую машину. Будете ли вы ждать, пока она встанет посреди трассы с дымящимся двигателем, чтобы заглянуть под капот? Конечно, нет. Мы меняем масло, смотрим уровень жидкостей и при малейшем стуке едем на диагностику. Но почему с собственным организмом мы поступаем с точностью до наоборот? Здоровый мужчина часто игнорирует плановые осмотры, вспоминая о врачах только когда «двигатель чихает» и «стук» в организме превращается в серьезную поломку. Знакомо? Мой опыт показывает: самый опасный враг мужчины - не вредные привычки и не экология, а иллюзия, что раз «ничего не беспокоит», значит, всё в порядке. Мужской организм устроен так, что многие серьезные процессы (от атеросклероза до снижения тестостерона) протекают бессимптомно годами. Ответ прост - перестать гадать на кофейной гуще и начать проверять факты. Достаточно всего одного дня в году, чтобы составить объективную картину вашего здоровья. Давайте разберем минимальный, но достаточный «золотой стандарт»

Приветствую вас, друзья! Меня зовут Александр Лубенников, и мы сегодня поговорим на тему, которая волнует многих, но вслух обсуждается нечасто. Речь пойдет о влиянии популярного расслабляющего средства на качество интимной жизни. Мы привыкли, что романтический ужин или встреча с друзьями редко обходятся без горячительных напитков. Это помогает снять стресс и настроиться на нужный лад. Но задумывались ли вы, как именно ваш организм реагирует на это «топливо» в самый ответственный момент? Давайте разберемся без сложной терминологии и нравоучений. Организм каждого человека уникален, и то, что работает для одного, может стать проблемой для другого. Влияние алкоголя на интимную сферу можно сравнить с игрой в русскую рулетку, и вот почему. Первый тип: «Расслабленные» Однако здесь кроется главный подвох. Если раз за разом использовать этот «костыль», мозг быстро запоминает: без допинга расслабиться невозможно. Так формируется стойкая психологическая зависимость, побороть которую потом очень с

Здравствуйте, меня зовут Александр Лубенников, я врач-уролог, андролог и сексолог. Ко мне на прием часто приходят молодые люди 25–35 лет. Они следят за собой, ходят в спортзал, правильно питаются, но их приводит ко мне одна и та же проблема - снижение потенции, проблемы с либидо и бесплодие в паре. С точки зрения доказательной медицины и физиологии, разница между сигаретой и вейпом - это разница между ударом кувалдой и ударом молотком. Результат один - травма. Просто механизм немного другой. Исследования подтверждают: использование электронных сигарет приводит к повышению уровня специфических канцерогенов в моче, в частности кротональдегида и бензола. Это не просто страшные слова. Доказано, что такое воздействие повышает вероятность развития рака мочевого пузыря в 1,6 раза. Рак мочевого пузыря - это тяжелое онкологическое заболевание, которое требует сложного лечения и серьезно меняет качество жизни. Так что, паря арбузную жижу, вы не становитесь безопаснее для своего мочевого пузыря,

Когда мужчина сталкивается с нарушением эрекции, мысли обычно бегут по двум трекам: «наверное, это возраст» или «надо что-то принимать». Таблетки, БАДы, обещания «суперэффекта» за три дня. Но часто проблема лежит не глубже, чем образ жизни. И начинать её решение стоит не с аптеки, а с… обычных движений, которые можно делать прямо сейчас, сидя на стуле. Я - уролог Александр Лубенников. В этой статье разберём только то, что работает с точки зрения доказательной медицины. Без воды, страшилок и ложных надежд. Они ждут, что я выпишу волшебную таблетку. Но когда начинаем разбирать образ жизни, всплывает однотипная картина: сидячая работа, минимум движения, хронический стресс и ослабленные мышцы тазового дна, о существовании которых они даже не подозревали. За годы практики я выделил четыре направления, которые дают стабильный результат. Без БАДов, без операций, без странных методик. Это база. Упражнения направлены на укрепление лобково-копчиковой мышцы (ЛК-мышцы). Именно она отвечает за жёст

Приветствую вас, друзья. Доктор Александр Лубенников на связи. Как часто вы, мужчины, задумываетесь о своем здоровье «внизу живота»? Обычно - только когда что-то начинает беспокоить: боли, дискомфорт, проблемы в интимной жизни. А ведь есть «тихий» показатель, который может сигналить о серьезных проблемах задолго до появления симптомов. Речь о Простат-специфическом антигене (ПСА). Многие слышали аббревиатуру ПСА, но немногие понимают, что это такое. Главный миф, который я хочу развеять сразу: повышенный ПСА НЕ РАВЕН диагнозу «рак». Да, его уровень растет при онкологии, но также и при других, куда более распространенных состояниях: · Острый и хронический простатит (воспаление) · Аденома простаты (доброкачественная гиперплазия) · Даже после недавней эякуляции или медицинских манипуляций на простате. Чтобы вовремя заметить отклонение от нормы и найти его причину. Это ваш первый и самый важный сигнал к углубленному обследованию. Чтобы анализ был информативным, нужно соблюдать простые, но ст

Меня часто спрашивают на приеме: «Доктор, чем опасен простатит? Осложнениями, бесплодием, раком?». И я всегда отвечаю: основная опасность часто лежит не в плоскости самого заболевания, а в плоскости его диагностики и лечения. А точнее – в распространенных ошибках на этих этапах. Основная опасность не в самом заболевании, а в том, что этот диагноз часто ставится не обоснованно. Его порой вешают как универсальный ярлык на любую тазовую боль, дискомфорт или изменение в анализах. Но ладно с диагнозом, к сожалению, часто за этим диагнозом следуют частные, длительные курсы антибиотиков. Безусловно, есть пациенты с простатитом, с подтвержденным воспалением в органе, которое обусловлено бактериями. Тут, конечно, без антибиотиков никуда. Но таких пациентов – от силы 5% от всех мужчин, которым ставят диагноз «простатит». Сегодня все чаще появляются публикации, подтверждающие, что нарушение микробного состава в кишечнике (дисбиоз) способствует развитию и поддержанию воспаления в простате. А, как

Ты молод, активен, но есть одна проблема, которая съедает весь комфорт жизни: постоянные позывы в туалет. Ночные подъемы, планирование маршрутов вокруг уборных, тревожное чувство «а вдруг?». Кому знакомо? В голове сразу возникает диагноз, который навязла реклама, - простатит. И кажется, вот он, корень всех бед. Но что, если тебя годами лечат не от того? И знаешь, с чего начинается обследование в 99.9% случаев? Конечно, с оценки состояния предстательной железы. И это правильно! Стандартно проводится УЗИ простаты, анализ сока простаты. И вот здесь загвоздка: в подавляющем большинстве случаев каких либо изменений в анализах не находят. Но симптомы-то остаются! И здесь начинается самое печальное: пациента могут месяцами (или годами) «лечить» от несуществующего или вялотекущего простатита, назначая курсы препаратов, физиотерапию, массаж… без какого-либо результата. Ты тратишь время, деньги и нервы, а проблема не уходит. Почему? Потому что причина - в другом. В хороших, современных клиниках

Кажется, вокруг только и говорят об омега-3. Реклама в интернете, советы блогеров, полки аптек, заставленные баночками с рыбьим жиром. Пациенты все чаще задают нам, урологам, андрологам и сексологам, один и тот же вопрос: «Доктор, мне нужно пить омега-3?». И часто за этим стоит не просто интерес, а надежда на простое решение сложных проблем: от хронического простатита и эректильной дисфункции до снижения качества спермы. Давайте отставим в сторону маркетинг и посмотрим на омега-3 глазами доказательной медицины. Это действительно важнейшие жирные кислоты (ЭПК и ДГК), из которых наш организм строит «правильные» противовоспалительные молекулы. А воспаление, как мы знаем, лежит в основе многих урологических заболеваний. Но здесь кроется ключевой момент: польза начинается не с факта приема БАД, а с достижения их достаточного уровня в организме. Идеальный источник - жирная морская рыба. И вот здесь многие пациенты (да и некоторые коллеги) попадают в ловушку «примерно» и «иногда». ✅ Какая рыб

Вам за 35? Вы замечаете, что энергия уже не та, а перспективы здоровья становятся все более туманными? Ответ на вопрос в заголовке - ДА. Но есть критически важное «но». Объясняю, как это сделать на практике, с точки зрения уролога-андролога. Мы живем в эпоху парадоксов. Медицина шагнула далеко вперед, но мужское здоровье молодеет болезнями. Рак предстательной железы, эректильная дисфункция, метаболический синдром - это не удел глубоких стариков. Все чаще они стучатся в дверь мужчин в расцвете сил, после 40-45 лет. И главный вопрос не в том, «лечится ли это», а в том, как вообще не допустить такой сценарий и сохранить качество жизни. Можно! Но! Своим физическим здоровьем необходимо заниматься не когда «гром грянет», а планомерно, начиная с 35 лет (минимум!). Это тот самый рубеж, когда процессы старения и накопления ошибок организма начинают опережать наши способности к восстановлению «на автопилоте». Без этого любое лечение будет половинчатым. · ✅ Полный отказ от алкоголя и сигарет. Это

Вы наверняка слышали десятки «народных» советов для мужского здоровья. Одни вызывают улыбку, другие - скепсис. Но что, если я скажу, что один из самых простых и доступных продуктов действительно работает? И он прямо сейчас может лежать у вас на кухне. Снижение потенции - проблема, с которой рано или поздно сталкивается практически каждый мужчина. И первая реакция - поиск волшебной таблетки. Мы тратим тысячи на разрекламированные комплексы, веря в мгновенный результат, и часто проходим мимо того, что может помочь естественным путем. А что, если решение частично лежит в овощном отделе? Да, я говорю про обычную тыкву, а точнее - про её семечки. Звучит как бабушкин рецепт? Не спешите с выводами. За этим стоит конкретная биохимия, которую понимает и ценит современная медицина. Ответ: Да, и вот научное «почему». Всё дело в аргинине. В 100 граммах тыквенных семечек содержится до 5 граммов этой ценной аминокислоты. Аргинин - это не мифический компонент, а условно незаменимое вещество: в норме