Антон Щербаков

«Антон, я хочу понять, что я хочу на самом деле?» Недавно в «ВКонтакте» прочёл пост девушки под названием «Не хочет развиваться». Она рассказала, как привезла машину на сервис, а там шикарный автомеханик с золотыми руками починил ей машину. Она была в восторге и начала, как люди обычно делают, его нахваливать: «Откроете свой сервис — я буду вашей первой клиенткой!» А он ей: «А зачем? Я не хочу, меня здесь всё устраивает». И дальше её понесло. Она стала рассуждать, что мол везде, из каждого утюга нам орут: «Иди вперёд, развивайся! Открывай бизнес, зарабатывай миллионы! Делай красивое тело! Создавай отношения мечты! Развивайся духовно!» В общем, это сплошное мучение — вечная гонка за недостижимым идеалом, где ты у себя вечно плохой, потому что ещё не заработал до хрена денег, нет небоскрёба личного, нет тела как у Шварценеггера и так далее. И, мол, как всё это достало, как это мучительно, что я устала от этого и все мы. А вот человек, мол, чинит тачки отлично и больше ни к чему не стрем

«Антон, я хочу понять, что я хочу на самом деле?» Чётко, недвусмысленно, без капли сомнений понимать — точнее, чувствовать (понимать здесь нечего), — что ты хочешь. И сразу начинать активно двигаться к этому. Это — фундамент, основа счастливой и здоровой жизни. Почему же у людей, причём даже у добившихся определённых, немалых успехов, такая проблема с осознанием своих желаний? Скажу сразу. Мы живём и мы счастливы, когда этот основной природный механизм работает как часы. Проснулся и почувствовал, что очень сильно хочется сырников с кофе. Встал, собрался, нашёл кофейню, где делают такие сырники, пришёл — и вот картинка в голове на 100% совпадает с реальностью. Ты сидишь, перед тобой кофе, сырники и прекрасный вид на город. Всё, ты в моменте счастлив. Ты сделал ровно то, что хотел. В теле — подъём энергии, кайф и радость. Я мечтал с 18 лет скакать на коне как средневековый воин, освоить это искусство. И вот реальность: мы с Маклейном на соревнованиях, под аплодисменты зрителей летаем на

В комментариях к одному из постов прозвучал вопрос, который, судя по откликам, волнует многих читателей: что же такое любовь на самом деле? Действительно, это одно из тех глубоких понятий, которые каждый наполняет своим смыслом и опытом. В повседневности представления о любви часто упрощаются или сводятся к шаблонам. Интересно, что в современной культуре — например, в таких сериалах, как «Игра престолов», или в фантастических фильмах вроде «Терминатора» — нам часто показывают миры, где любви не хватает, а на первый план выходят конфликты, борьба за власть или выживание. Возможно, это косвенно отражает наш общий запрос на большее доверие, близость и взаимопонимание. Предлагаю вам поразмышлять вместе. Задание: В нескольких предложениях, в свободной форме, напишите в комментариях — что такое любовь по-вашему? #антон_щербаков #психолог #психотерапия #онлайн_психолог #психотерапевт #гештальт_терапевт

Наверняка вам знакомы такие мысли: «Начну ходить в спортзал с понедельника», «Брошу курить», «Наконец-то займусь знакомствами», «Выстрою систему в бизнесе», «Начну вести блог»… Список можно продолжать долго. Мы вроде бы хотим изменений, знаем, что они полезны, но какая-то внутренняя сила упорно сопротивляется и откладывает действие на потом. Почему так происходит? Зачастую корень такого поведения уходит глубоко в прошлое, в детские переживания, и самостоятельно разобраться с этим бывает очень сложно. Пример из практики: история Александра С разрешения клиента поделюсь одной историей. Александр обратился с запросом на построение отношений. На консультации выяснилось: с одной стороны, он хочет встретить девушку, с другой — что-то внутри блокирует любые попытки действовать. В процессе работы прозвучал его внутренний голос: «Зачем ей писать? У тебя и так времени нет. Она же будет смеяться. Не надо лишний раз беспокоиться, пусть сама проявит инициативу. Вдруг напишешь что-то не то — будет н

История Павла В первую очередь, хочу выразить благодарность Павлу за готовность поделиться историей своих изменений. Тот мужчина, который пришёл ко мне около 8 месяцев назад, и сегодняшний Павел — это два разных человека. Павел обратился ко мне весной. Ему за тридцать, он предприниматель, занимается поставками товаров из Китая и развивает несколько других проектов. На момент начала работы он жил в Китае и столкнулся с серьёзными сложностями с визой, которые вызывали у него сильное беспокойство. В целом Павел жил в состоянии постоянной тревоги — из-за бизнеса, визовых вопросов, определённых моментов в личных отношениях. Это состояние истощало его, как физически, так и эмоционально. Поэтому главной задачей на старте стала работа именно с тревогой. Бизнес у него двигался, но нестабильно. Павел обладал необходимыми знаниями, но в коммуникации с подрядчиками, клиентами и партнёрами часто не хватало уверенности. Кроме того, присутствовали проблемы с режимом, лишним весом и другие факторы, с

В последнее время ко мне всё чаще обращаются с запросом на повышение дохода — и мужчины, и женщины. Несмотря на то, что тема денег для многих связана со стыдом и страхом, они находят в себе смелость начать этот разговор и посмотреть в сторону изменений. Почему мысли о финансах часто вызывают такие чувства? Дело в том, что стабильный и растущий доход требует от человека определённых качеств. А именно: Умение концентрироваться на своих задачах, не отвлекаясь на внешний шум, будь то новости, обстоятельства или личные переживания; Способность уверенно заявлять о своих интересах в диалоге, даже если это не всегда удобно для собеседника; Лёгкость в публичных проявлениях: ведение блога, выступления, общение с новыми и статусными партнёрами без излишней тревоги; Внутренняя уверенность, чёткое видение целей и умение вести к ним — как себя, так и свою команду; Готовность быстро переходить от размышлений и идей к конкретным действиям, не застревая в сомнениях. Дело не в самих деньгах. Сложно быв

Три основные группы с запросом на гармонию в отношениях Конечно, женщины обращаются с самыми разными запросами. Но сегодня я хочу разобрать один из самых частых. Его можно сформулировать по-разному, но суть остаётся схожей: «Как найти мужчину, рядом с которым я буду счастлива?» Или, как говорят более осознанные клиентки: «Как стать той, которая способна быть счастливой в отношениях с мужчиной?» Этот объёмный запрос я условно делю на три группы. 1. «Не тот партнёр, но уйти не могу» Речь о женщинах, которые внутри себя — сколько бы ни пытались убедить себя в обратном — чётко чувствуют, что их партнёр не соответствует их истинным ожиданиям. Они постоянно повторяют себе, что он «в целом неплохой человек», что «он старается», что «он ведь делает для меня то-то и то-то». Даже на первых сессиях на вопрос «Чего ты хочешь в отношениях?» часто звучит: «Хочу, чтобы он изменился». История эта, к сожалению, стара как мир. И парадокс в том, что желающих кардинально изменить партнёра титаническими у

Это ситуация, когда вы продолжаете делать то, что вас не устраивает, жалуетесь на обстоятельства, но ничего не меняете. Например: Сохранять отношения, которые не приносят радости, и обсуждать их недостатки с другими, вместо того чтобы честно разобраться в ситуации. Работать на нелюбимой работе, постоянно выражая недовольство руководством, коллегами или зарплатой, но оставаться на прежнем месте. Вести бизнес, который не приносит желаемого дохода, жаловаться на клиентов или условия, но не предпринимать шагов для изменений. В результате возникает чувство беспомощности и неудовлетворённости, которое со временем лишь усиливается. Хорошая новость в том, что это можно изменить. В процессе работы мы учимся осознавать свои истинные потребности, принимать решения, основанные на самоуважении, и действовать в соответствии с ними. #антон_щербаков #психолог #психотерапия #онлайн_психолог #психотерапевт #гештальт_терапевт

Планировали пойти в спортзал, но отложили на потом… Мечтали открыть своё дело — идея была отличной, но так и осталась лишь мыслью. Договорились о встрече с интересным человеком, но в последний момент нашли причину отменить. Прошли обучение, получили знания, но применить их на практике и начать зарабатывать — не получилось. Уже несколько лет хотите сменить работу или начать работать на себя, но всё остаётся лишь планами. Мечтали переехать в другой город ещё пять лет назад, но до сих пор живёте там же. Стремитесь вывести бизнес на новый уровень, но уже три года ничего не меняется. Вы уже давно следите за моими материалами, восхищаетесь результатами других, и даже была мысль начать работу со мной… Но время идёт, а решение так и не принято. Возможно, многие из тех, кто читает эти строки, так и не решатся сделать шаг к изменениям. Не попробуют построить по-настоящему глубокие и искренние отношения. Не реализуют свой потенциал в карьере или бизнесе, даже если внутренние ресурсы для этого ес