SONOX_SHOP

Знакомая картина? Утром живот уже выпирает, днём он будто живёт своей жизнью, а к вечеру джинсы начинают давить так, словно вы внезапно «подросли» на размер. И настроение — соответствующее: ни энергии, ни лёгкости. Самое обидное — вы вроде бы не переедаете. Но живот всё равно ведёт себя как воздушный шар. Подпишитесь на наш блог о здоровье и сне, а то, возможно, мы с вами больше не увидимся 👉👉👉 https://dzen.ru/sonox_shop_ru После 40–50 лет с этим сталкиваются очень многие. И причина чаще всего не в «лишнем куске», а в том, что кишечник перестал работать в полную силу. Если говорить по-человечески, он просто устал. Почему живот не уходит, даже если вы едите «нормально» Кишечник — это не труба для еды. Это сложная система, где живут триллионы бактерий. Именно они решают, будет ли пища давать энергию или превратится в вздутие, тяжесть и складки на животе. Когда эта система работает вяло, организм начинает «запасаться». Пища задерживается, начинается брожение, появляется газообразован

«Я всю жизнь пила чай. И даже подумать не могла, что проблема — в нём». Так сказала Валентина Степановна, 68 лет, когда наконец связала боль в коленях с одной, казалось бы, невинной привычкой. Чай у неё был всегда. Утром — крепкий, днём — ещё крепче, вечером — “ну а что такого, я же не кофе”. С молоком. Иногда с сахаром. По 5–6 чашек в день. Пока однажды колени не начали ныть. Сначала — на погоду. Потом — при ходьбе. Потом — просто так. Когда она дошла до врача, тот не стал сразу говорить про возраст или «износ суставов». Он задал простой вопрос: — Сколько чая вы пьёте? И вот тут многое встало на свои места. Почему эта проблема всплывает именно в возрасте После 50–60 лет организм уже не работает «в запас». Минералы усваиваются хуже, гормональный фон меняется, кости постепенно теряют плотность. Это нормальный процесс, но он сильно зависит от образа жизни. Если кальция поступает мало или он плохо усваивается, организм берёт его из костей. А теперь добавим сюда ежедневный крепкий чай —

Когда человеку сто лет, он либо устал от жизни, либо понял о ней что-то очень важное. Доктор Марико С. относится ко второй категории. В свои сто она не прячется от мира: читает лекции, пишет статьи, сама ходит за продуктами и готовит. Без суеты. Без показного героизма. Просто живёт. На одной медицинской конференции она сказала вещь, которая прозвучала тише большинства громких докладов — и поэтому зацепила сильнее: «За свою жизнь я видела сотни онкологических диагнозов. И если бы меня попросили назвать всего два продукта, которые я принципиально не кладу в тарелку ради профилактики, я бы назвала именно их». Подпишитесь на наш блог о здоровье и сне, а то, возможно, мы с вами больше не увидимся 👉👉👉 https://dzen.ru/sonox_shop_ru Мы в SONOX много лет работаем с темой здоровья, восстановления и привычек, которые формируют качество жизни. И точно знаем: чаще всего организм подводят не крайности, а мелочи. То, что мы едим “на автомате”. То, о чём не задумываемся годами. Несколько слов пере

Скажу честно: я была уверена, что с творогом у меня идеальные отношения. Ела его регулярно — с ягодами, с мёдом, в сырниках, «на ночь, чтобы не переедать». Классика. А потом случился обычный разговор с гастроэнтерологом — без моралей, между делом. И в какой-то момент я поймала себя на мысли: я делаю с творогом почти всё неправильно. Продукт полезный? Безусловно. Но при неправильных сочетаниях он легко превращается в пустышку — а иногда и в проблему для суставов, сосудов и обмена веществ. Рассказываю по-человечески, без заумных терминов. Подпишитесь на наш блог о здоровье и сне, а то, возможно, мы с вами больше не увидимся 👉👉👉 https://dzen.ru/sonox_shop_ru Почему творог — не такой уж «безобидный» Творог — это концентрированный белок + кальций. А значит, он требует правильных условий, чтобы действительно работать на кости, суставы и мышцы. Если эти условия нарушить: · кальций просто не усваивается; · белок начинает бродить; · растёт нагрузка на ЖКТ и поджелудочную; · усиливаются восп

Мы много лет были уверена: ягоды — это априори польза. Витамины, антиоксиданты, иммунитет, молодость. Казалось бы, ешь и радуйся. Но зима быстро ставит всё на свои места. Подпишитесь на наш блог о здоровье и сне, а то, возможно, мы с вами больше не увидимся 👉👉👉 https://dzen.ru/sonox_shop_ru В холодное время года организм работает иначе: кровь становится гуще, сосуды реагируют острее, желудок — чувствительнее. И некоторые ягоды, которые летом идут «на ура», зимой могут сыграть против нас: спровоцировать сгущение крови, нагрузить почки и даже ослабить иммунитет. Особенно это чувствуется после 40 лет, когда сердце, сосуды и суставы первыми реагируют на любые перегибы в питании. Мы сами через это прошли — и теперь относимся к зимним ягодам без иллюзий. Разберём три самые коварные. 1. Клюква — «друг» сосудов только на словах Клюкву обожают советовать зимой: морсы, соусы, «для иммунитета». Но у неё есть обратная сторона. Во-первых, в клюкве много оксалатов. В больших количествах они пов

Ему 99 лет. Он сидит ровно, без опоры, спина — как струна, движения спокойные и уверенные. Он уже не стоит у операционного стола, но каждое утро заходит в отделение, разговаривает с молодыми врачами и иногда даёт советы, которые запоминаются сильнее учебников. Подпишитесь на наш блог о здоровье и сне, а то, возможно, мы с вами больше не увидимся 👉👉👉 https://dzen.ru/sonox_shop_ru Когда у него спрашивают, в чём секрет такой подвижности и отсутствия боли, он улыбается и отвечает просто: — Я всю жизнь старался не сушить свои суставы. Даже водой. И дальше начинается разговор, который заставляет пересмотреть привычку «хватануть стакан на бегу». Стареют не годы — стареет влага По его словам, возраст — не главный враг костей. — Старение начинается тогда, когда в теле заканчивается вода. Не в стакане — в тканях. Суставы — это не просто кости. Это живая система: хрящи, коллаген, синовиальная жидкость. И вся она держится на влаге. Когда воды не хватает, хрящи пересыхают, становятся ломкими. П

Если в вашей жизни был хотя бы один вечер, когда вы лежали в темноте, будто кто-то нажал на вас паузу, — вы понимаете, насколько сон капризная штука. Иногда его нет именно тогда, когда он больше всего нужен. Стресс, невнятный режим дня, бесконечные экраны, поздний ужин — всё это превращает ночь в пытку из серии «глаза закрыты — мозг работает в три смены». Но есть хорошие новости: иногда достаточно просто выпить правильный вечерний напиток, чтобы тело наконец поняло: «Всё, расслабляемся. Сегодня мы спим». И нет, речь не про алкоголь — он коварно усыпляет, но сон делает рваным, поверхностным и бесполезным. О нём — чуть позже. 1. Мятный или ромашковый чай: классика, которая не подводит Ромашка и мята — два старинных травяных «психолога», которые бесплатно работают по вечерам. Они снимают внутренний шум, потихоньку гасят напряжение и помогают телу перейти в режим восстановления. Один стакан тёплого травяного настоя — и вы буквально чувствуете, как плечи опускаются, дыхание становится спо

Иногда женщины после 50–60 лет приходят к косметологу с надеждой: «Ну давайте ещё раз уколемся, чтобы всё подтянулось». И делают, делают, делают процедуры, которые дают эффект буквально на пару недель, а иногда — и того меньше. И самое забавное: многие уверены, что старение — это исключительно гравитация. Мол, тянет всё вниз, вот и брыли, и мешки, и заломы. Звучит логично, но… это уже давно разобрали науковеды по винтикам и сказали: гравитационный птоз — не главная причина старения лица. На самом деле наш внешний вид рушится из-за пяти механизмов, о которых косметологи почему-то говорят редко (ведь тогда станет понятно, что никакая «волшебная процедура» не спасёт). Давайте разберёмся по-честному, без иллюзий. А потом я покажу, как на эти причины повлиять так, чтобы результат держался не неделями, а годами. https://sonox-shop.ru/ 1. Саркопения: когда лицо теряет свой каркас Мы привыкли думать, что саркопения — это про слабые ноги у пожилых или руки, которые уже не могут поднять кастрю

Иногда меня тянет на странные эксперименты. То холодный душ месяц принимаю, то сплю на новом матрасе SONOX и думаю, как теперь возвращаться к старой спине, то вот… Решил пить горячую воду. Целых 30 дней. Почему? Да потому что со всех сторон твердят: «Китайцы пьют — и живут по сто лет». И идут с термосами, будто в них эликсир долголетия. Ну а я человек простой: раз уж все советуют — надо проверить на себе. Вдруг я тоже стану свежий, бодрый, сияющий, и даже любимый сфинктер Одди захлопает в ладоши от счастья. Как это вообще должно работать? Если собрать весь интернет в одну фразу, то выходит так: горячая вода — это волшебная кнопка, которая запускает пищеварение, очищение, расслабление и вообще новую жизнь. Звучит красиво. Почти как обещания в рекламе чудо-подушки из телемагазина, только там хоть голова отдыхает — особенно если лежать на нормальной подушке SONOX, а не на бабушкиной гармошке из поролона. Но я решил не верить словам — я решил смотреть на факты. И вот что получилось. 1.

Вы когда-нибудь лежали ночью в кровати и ловили себя на мысли: «Интересно, я вообще дотяну до того возраста, когда можно официально бурчать на всех и рассказывать, как раньше зима была настоящей, а трава – зелёной?» Или: «Увижу ли я, как роботы захватят мир, или меня раньше списАют в архив?» Подпишитесь на наш блог о здоровье и сне, а то, возможно, мы с вами больше не увидимся 👉👉👉 https://dzen.ru/sonox_shop_ru Спокойно, вы не один такой. Давайте без мистики и гадалок: есть очень понятные, вполне научные признаки того, что у вас хорошие шансы прожить долго и относительно счастливо. А я разложу их по полочкам — как человек, который пишет этот текст, развалившись на ортопедическом матрасе SONOX и уже планирует спокойную старость без хрипящего позвоночника. 1. Вы ещё можете присесть — и встать Если ваши мышцы не превратились в декоративное приложение к телу — это уже плюс к продолжительности жизни. Можете сесть на стул и пять раз подряд встать без помощи рук? Умеете открыть тугую банк