-40 кг к 40 годам и навсегда. Мой опыт

Приветствую, дорогие мои! Добро пожаловать на мой канал 💐 Меня зовут Татьяна, мне 37 лет, живу в Санкт-Петербурге. Здесь я, уже похудев на 36 кг из 44 задуманных, буду делиться: 🍏 похудательной рутиной: тарелочками, весом и объемами 🍏 рецептами 🍏 процессом построения фигуры 🍏 психологией похудения 🍏 прогулками и покупками. 95 кг --> 59 кг --> 51-53 кг Худею на макаронах, ем большими порциями, обожаю сладкое, не считаю калории, не люблю овощи, не хожу в спортзал 🤩 До цели осталось 8 кг! Вы со мной? 🏋‍♀️ 🐾 После каждой публикации своих тарелок я всегда получаю комментарии о том, что мой ужин голодный, и это очень мало. Да, порой у меня ужина нет совсем. НО! Только если обед был супер-сытным, насыщенным и поздним (около 14-00). К слову, о моем режиме: 7-00 подъём 8-30 - 9-00 Завтрак 12-30 - 13-30 Обед 17-00 - 18-00 Ужин 22-00 Отбой. Почему мне нравится легкий ужин? Потому что мне нравится легкость в желудке в вечернее время. Днем я ем много, потому что нужна энергия на жизнь.

Добрый день, дорогие друзья! Добро пожаловать на мой канал 💐 Меня зовут Татьяна, мне 37 лет, живу в Санкт-Петербурге. Здесь я, уже похудев на 36 кг из 44 задуманных, буду делиться: 🍏 похудательной рутиной: тарелочками, весом и объемами 🍏 рецептами 🍏 процессом построения фигуры 🍏 психологией похудения 🍏 прогулками и покупками. 95 кг --> 59 кг --> 51-53 кг Худею на макаронах, ем большими порциями, обожаю сладкое, не считаю калории, не люблю овощи, не хожу в спортзал 🤩 До цели осталось 8 кг! Вы со мной? 🏋‍♀️ 🐾 Мне с трудом верится, что я всё-таки дошла до этой цифры, но - ДА!!! Мой вес на сегодня: 59,9 кг! Это значит, что от меня уходит 36-й кг. Улыбаемся и машем 😉 Не знаю, как у кого, а у меня чем меньше вес, тем больше хочется правильно питаться и давать своему организму всё самое лучшее. Потому что когда ты весишь условные 80 кг, приходится искать мотивацию, ставить долгосрочные цели, визуализировать, а когда ты весишь 60, ничего особо представлять не надо - только смотри в

Добрый день, дорогие друзья! Сегодня решила спросить нейросеть о популярных ошибках при снижении веса и прокомментировать каждую из них. Я считаю, что сбросив 35 кг и находясь уже почти 2,5 года на своем новом режиме питания, у меня есть право судить о таких вещах ) Поехали! Добро пожаловать на мой канал 💐 Меня зовут Татьяна, мне 37 лет, живу в Санкт-Петербурге. Здесь я, уже похудев на 35 кг из 44 задуманных, буду делиться: 🍏 похудательной рутиной: тарелочками, весом и объемами 🍏 рецептами 🍏 процессом построения фигуры 🍏 психологией похудения 🍏 прогулками и покупками. 95 кг --> 60 кг --> 51-53 кг Худею на макаронах, ем большими порциями, обожаю сладкое, не считаю калории, не люблю овощи, не хожу в спортзал 🤩 До цели осталось 9 кг! Вы со мной? 🏋‍♀️ 🐾 Похудение — процесс, который требует не только силы воли, но и грамотного подхода. Многие люди, стремясь сбросить лишний вес, совершают типичные ошибки, которые не просто замедляют прогресс, но и могут нанести вред здоровью. В чём

Друзья, приветствую! Добро пожаловать на мой канал 💐 Меня зовут Татьяна, мне 37 лет, живу в Санкт-Петербурге. Здесь я, уже похудев на 35 кг из 44 задуманных, буду делиться: 🍏 похудательной рутиной: тарелочками, весом и объемами 🍏 рецептами 🍏 процессом построения фигуры 🍏 психологией похудения 🍏 прогулками и покупками. 95 кг --> 60 кг --> 51-53 кг Худею на макаронах, ем большими порциями, обожаю сладкое, не считаю калории, не люблю овощи, не хожу в спортзал 🤩 До цели осталось 9 кг! Вы со мной? 🏋‍♀️ 🐾 Как вы уже успели заметить, я изменила шапку статьи в части моего целевого веса. Я долго думала перед тем, как это озвучить. Да, меня перестала устраивать цель 55 кг. И более того, она некорректна. Поскольку мы, девочки, зависимы от цикла, нужен весовой промежуток, в котором я буду: - сытой - вкусно накормленной - стройной - энергичной. Поэтому для своего роста 158 см я определила цель 51-53 кг. Надеюсь, я ее достигну 🙃 Сегодня расскажу о вкусностях, которые покупаю онлайн, в ос

Доброе утро всем! По традиции, 11 числа каждого месяца я подвожу итоги, так как мое похудение было начато 11.11.2023. Поехали? 🙃 Добро пожаловать на мой канал 💐 Меня зовут Татьяна, мне 37 лет, живу в Санкт-Петербурге. Здесь я, уже похудев на 35 кг из 40 задуманных, буду делиться: 🍏 похудательной рутиной: тарелочками, весом и объемами 🍏 рецептами 🍏 процессом построения фигуры 🍏 психологией похудения 🍏 прогулками и покупками. 95 кг --> 60 кг --> 55 кг Худею на макаронах, ем большими порциями, обожаю сладкое, не считаю калории, не люблю овощи, не хожу в спортзал 🤩 До цели осталось 5 кг! Вы со мной? 🏋‍♀️ 🐾 Сегодня мой вес ровно 60,0 кг. Не успеваю подловить цифру, а с телефоном на весы не хочется вставать - лишний вес! 😄 За месяц -1.2 кг. Отличный результат для моего веса. Объемы особо не изменились: Ог 89 см От 69-70 см Об 92-93 см Есть небольшие подвижки в сторону уменьшения. Напомню: вначале объем бедер у меня был 118 см, причем это не до похудения, а уже после того как я

Друзья, всем привет! Я часто слышу: "У меня нет времени на похудение! У меня муж/дети/работа/подставить нужное! Некогда мне!" (как будто всё вышеперечисленное прямо-таки обязывает нас есть пожирнее да послаще). 🐾 Я не очень люблю готовить. Время, проведенное у плиты, считаю потерянным )

Доброго дня, дорогие друзья. В последние дни я ощущаю острую нехватку времени, поэтому отчеты по тарелочкам задерживаю. Добро пожаловать на мой канал 💐 Меня зовут Татьяна, мне 37 лет, живу в Санкт-Петербурге. Здесь я, уже похудев на 35 кг из 40 задуманных, буду делиться: 🍏 похудательной рутиной: тарелочками, весом и объемами 🍏 рецептами 🍏 процессом построения фигуры 🍏 психологией похудения 🍏 прогулками и покупками. 95 кг --> 60 кг --> 55 кг Худею на макаронах, ем большими порциями, обожаю сладкое, не считаю калории, не люблю овощи, не хожу в спортзал 🤩 До цели осталось 6 кг! Вы со мной? 🏋‍♀️ 🐾 8 февраля был жорный денёк. Бутер с авокадо, 1/2 двойного сникерса, кусочек творожной запеканки, яйцо, кофе без сахара. Спагетти, запеченная в пакете курогрудь с морковью. Орешки кешью, яблоко, творог 5 процентов (примерно 60 гр) + столовая ложка джема Бутер с авокадо, 1/2 яйца орешки кешью, джем. 9 февраля Бутер со сливочным маслом и сыром, два яйца, хлеб черный, две карамельки, коф

Всем привет, дорогие мои! Добро пожаловать на мой канал 💐 Меня зовут Татьяна, мне 37 лет, живу в Санкт-Петербурге. Здесь я, уже похудев на 35 кг из 40 задуманных, буду делиться: 🍏 похудательной рутиной: тарелочками, весом и объемами 🍏 рецептами 🍏 процессом построения фигуры 🍏 психологией похудения 🍏 прогулками и покупками. 95 кг --> 60 кг --> 55 кг До цели осталось 6 кг! Вы со мной? 🏋‍♀️

Друзья, всем привет! Возвращаю отчеты по тарелкам, мы вроде как выздоровели) Добро пожаловать на мой канал 💐 Меня зовут Татьяна, мне 37 лет, живу в Санкт-Петербурге. Здесь я, уже похудев на 35 кг из 40 задуманных, буду делиться: 🍏 похудательной рутиной: тарелочками, весом и объемами 🍏 рецептами 🍏 процессом построения фигуры 🍏 психологией похудения 🍏 прогулками и покупками. 95 кг --> 60 кг --> 55 кг До цели осталось 6 кг! Вы со мной? 🏋‍♀️ 🐾 Ещё о моей цели - в Премиум. Тарелки за 28 января Кофе, творог "Скандинавский", карамелька, бутерброд со сливочным маслом и сыром, варено-копченая курица (грудка) и 1/2 ломтика белого хлеба. 1/2 крылышка и 1/2 курогрудки, запеченных в пакете, капля горчичного соуса, спагетти и сыр. Мои любимые карамельки - с кофейным вкусом и сливочные. Шиповник, семечки, витаминка. Тарелки за 29 января Каша овсяная с сахаром и маслом, кофе без сахара, 2 карамельки, 2 разных гематогенки, витаминка и бутер с маслом и сыром. Суп из курогрудки с грибами без пер

Друзья, приветствую! Добро пожаловать на мой канал 💐 Меня зовут Татьяна, мне 37 лет, живу в Санкт-Петербурге. Здесь я, уже похудев на 34 кг из 40 задуманных, буду делиться: 🍏 похудательной рутиной: тарелочками, весом и объемами 🍏 рецептами 🍏 процессом построения фигуры 🍏 психологией похудения 🍏 прогулками и покупками. 95 кг --> 61 кг --> 55 кг До цели осталось 6 кг! Вы со мной? 🏋‍♀️ 🐾