Арсений Михайловский | Супервизор | Клинический психолог

Сегодня мы подробно разберем внутренние физиологические и гормональные механизмы, которые лежат в основе здоровья нашей с вами кожи. Вы узнаете, как сложное взаимодействие нервной, эндокринной и иммунной систем участвует в возникновении, усилении и обострении различных кожных реакций, особенно при хронических кожных заболеваниях, таких как атопический дерматит и псориаз. Понимание этих процессов — ключ к эффективному и комплексному подходу в лечении и уходе. Кожа и нервная система: как стресс и внутренние дисбалансы влияют на кожные болезни Кожа — это сложный орган, который напрямую связан с нервной, эндокринной и иммунной системами. Когда в организме нарушается баланс (например, из-за стресса, хронического воспаления или генетической предрасположенности), это может запускать или усугублять кожные заболевания. Любая болезнь вызывает комплекс взаимосвязанных процессов и состояний, причем декомпенсация сопровождается компенсацией (разумеется, при полном истощении систем жизнеобеспечения)

Концепция «здесь-и-сейчас» в психотерапии это не просто инструмент, а сама суть терапевтического процесса. Она фокусируется на непосредственных событиях терапевтического сеанса, на том, что происходит прямо в кабинете между терапевтом/психологом и клиентом в данный момент, минуя долгие экскурсы в прошлое. «"здесь-и-сейчас" относится к непосредственным событиям терапевтического сеанса, к тому, что происходит здесь (в этом кабинете, в этих отношениях, в пространстве между вами и мной) и сейчас, в этот непосредственный момент». Это не значит, что история клиента не важна, это значит, что ключевые проблемы человека всегда проявляются в его текущих реакциях, словах и поведении. Почему это работает? Обоснование использования «здесь-и-сейчас» строится на том, что человеческие проблемы в большей степени являются проблемами взаимоотношений. Человек — существо социальное, и его личность формируется через взаимодействие с другими. Здесь можно сказать, что большинство психологических трудностей т

Люди, сталкивающиеся с тревогой, часто обладают невероятной внутренней силой о которой даже не подразумевают. Они выдерживают то, что многим кажется невыносимым, и продолжают двигаться вперед, несмотря на страх. Однако эта сила нередко сопровождается жесткой самокритикой. Такой человек начинает верить, что с ним «что-то не так», что он «недостаточно хорош», и эта мысль становится источником постоянного напряжения. Тревожный ум склонен оценивать, критиковать и навешивать ярлыки. Такой ум может судить почти обо всем вокруг нас и в нашем внутреннем мире, считая что-то красивым, удивительным, приятным, страшным, ужасным и так далее. Он даже может давать оценки вам самим — самой сути вашей жизни. Он может убеждать вас, что ваши чувства — это ошибка, что вы слабы или не справляетесь. Но важно понимать: эти мысли — всего лишь продукт работы психики, а не объективная реальность и они не определяют вашу ценность. Ключевой момент в работе с тревогой — осознать, что вы не обязаны верить всему, чт

Сегодня мы немного поговорим о том, что скрывается за проблемой кожи, которую многие считают лишь косметической. Акне, или угревая болезнь. Это не просто временные высыпания, это хроническое воспалительное заболевание, которое в первую очередь затрагивает молодых людей. Акне является одним из самых распространенных дерматозов современности. По данным J. Leyden, акне страдают 85% лиц в возрасте от 12 до 24 лет, 8% лиц в возрасте от 25 до 34 лет и 3% лиц в возрасте от 35 до 44 лет. Высыпания данного заболевания чаще всего появляются на самых видимых частях тела — лице, спине, груди, что автоматически выносит проблему в публичную плоскость. Тот факт, что акне появляются на лице в подростковом возрасте, возможно, является решающим при возникновении таких расстройств, как чувство беспокойства, неуверенность в себе, раздражительность, социофобия. Научные исследования, в которых люди с акне заполняли специальные опросники, выявили тревожную закономерность, где заболевание существенно снижает

Кожа и нервная система — ближайшие родственники в нашем организме, т.к. они формируются из одного зародышевого слоя — эктодермы, — что объясняет их теснейшую взаимосвязь и способность оказывать друг на друга сильное влияние. Наблюдения за нейро-иммунно-кожным взаимодействием объединяются в область медицины, которая называется «Психодерматология». Что такое психодерматология? Это сравнительно новое и стремительно развивающееся направление в медицине, объединяющее дерматологию, психиатрию, психологию, косметологию, педиатрию. Оно признаёт, что кожа — это не просто барьер, а тончайший экран, на который проецируются наши эмоции и стресс. Благодаря изучению взаимосвязей психики, нервной и иммунной систем, стал понятен механизм этой связи: мыслительный процесс вызывает электрическую активность в коре головного мозга, которая преобразуется в химические субстанции (нейротрансмиттеры, нейрогормоны и нейропептиды). Эти вещества с кровотоком и по нервам достигают всех клеток организма и, в частно

Многие считают, что делать комплименты и говорить приятное — это легко и естественно. Однако на практике это часто вызывает сложности, и тому есть глубокие психологические причины, коренящиеся в наших стилях общения. Стили общения как барьер для доброго слова Существует мнение, что человеку, злоупотребляющему пассивным стилем, не составляет большого труда предоставить положительную обратную связь, но на самом деле, верно скорее обратное утверждение. Большинство людей с пассивным стилем общения избегают не только конфликта, но и выражения позитивных чувств. Они редко говорят комплименты, выражают симпатию или дают положительную обратную связь. Если вы предпочитаете пассивный стиль, скорее всего вы можете не проявлять инициативу, необходимую для выражения положительных эмоций и вы также можете считать, что другим все равно, что вы думаете. И, конечно же, агрессивный и пассивно-агрессивный стили, как правило, также не предполагают особой похвалы. Ведь агрессивный стиль характеризуется дух

Отдых — это не роскошь и не признак лени. Отдых — это базовая потребность нашего организма и психики, такая же важная, как сон или питание. "отдых — это очень важно. Людям нужно начать относится к нему серьезнее. Как и сон, отдых — вовсе не роскошь. Если мы хотим жить и процветать, то он нам абсолютно необходим." Без регулярного и качественного восстановления мы не можем полноценно функционировать, эффективно работать, сохранять эмоциональное равновесие и чувствовать себя счастливыми. Отдых выступает здесь не просто как пауза между делами, а как сложный процесс, который помогает нам перезагружать сознание, восстанавливать физические силы и накапливать внутренние ресурсы для новых задач. Отдыхайте достаточно Исследования показывают, что отдых — это базовая потребность, которая также важна, как сон. Для поддержания хорошего самочувствия оптимально находить на отдых около 5-6 часов в день. Это не означает непрерывное лежание на диване — сюда входят все активности, которые вы сами восприни

Кожа и психика тесно связаны — это известно еще со времен Гиппократа. "Элементы психосоматического подхода к различным болезням встречаются уже в трудах Гиппократа, который отметил единые формирующие механизмы и для кожных болезней, в частности". Стресс, тревога и другие эмоциональные переживания могут провоцировать или усугублять кожные заболевания, такие как псориаз, экзема, атопический дерматит (нейродермит), крапивница и даже выпадение волос (алопеция). Например, "тяжелый эмоциональный стресс лежит в основе очаговой алопеции у 87% больных". С другой стороны, хронические кожные проблемы (зуд, косметические дефекты) естественным образом сами по себе вызывают тревогу, депрессию и снижение самооценки, замыкая порочный круг. Факт - кожа реагирует на эмоции, а кожные болезни влияют на психику. Разорвать этот круг можно, работая не только с симптомами, но и с психологическим состоянием. Осознание этой связи — первый шаг к улучшению качества жизни. Кожа и психика: невидимая связь, которая

Коллеги. В этой статье я предлагаю нам разобраться в том, что всё таки важно знать про нарциссическое расстройство личности (НРЛ), если вдруг вы с ним столкнетесь в рабочем кабинете. Нарциссическое расстройство личности (НРЛ) — это одно из самых коварных и сложных расстройств в работе. Официально в МКБ-11 его сейчас нет, но в реальной практике клиенты с такими чертами встречаются часто, и они легко рвут терапию, оставляя терапевта в недоумении и с чувством вины. Понимание механизмов НРЛ помогает этого избежать. Пациенты с нарциссическим личностным расстройством (НРЛ) часто внезапно обрывают и обесценивают терапию. Главный парадокс таких клиентов — они могут выглядеть чрезвычайно успешными, уверенными в себе и хорошо собранными. Они могут быть профессионально успешны, устойчиво работоспособны и социально коммуникабельны, но у них также может наблюдаться функциональная неполноценность, либо с дезадаптивными нарциссическими чертами и влиянием сопутствующих психических расстройств, либо со

Тревога — это часть нашей жизни, и попытки полностью избавиться от нее часто только усиливают наше беспокойство. Многие люди считают тревогу своим худшим врагом, но что, если тревога не враг? Что, если вы можете научиться развивать в себе доброту и сострадание ко всем своим переживаниям, включая тревогу, и к самим себе? Тогда борьба, вероятно, больше не будет необходимой и тогда вместо борьбы можно научиться принимать свою тревогу, не позволяя ей диктовать свои правила. Жизнь действительно полна неопределенностей, и тревога, как мы знаем, часто возникает из-за страха перед будущим, так как мы хотим контролировать каждый момент, избегая риска, но именно это и удерживает нас в ловушке беспокойства. Сделайте шаг Многие люди оказываются в тупиковой ситуации, потому что не хотят сделать рискованный шаг, предпочитая что-то старое и знакомое (привычное!), даже если это их ослабляет. Решительные действия здесь это шаг в неизвестность, несмотря на страх. Это как прыжок в воду без раздумий: мы н