С Вероникой - Смело!

Выявление рисков, связанных с развитием любой системы и любых технологий, говорит о достаточно высокой научной проработанности проблемы. Риски выявляются для того, чтобы оценить целесообразность самого дальнейшего движения в избранном направлении и определить механизмы их блокировки. 📝 Риски в отношении развития технологий Искусственного Интеллекта могут быть отнесены к глобальным проблемам развития человечества. Сегодня мы в основном сосредоточим внимание на тех рисках, которые касаются психологических аспектов общества и отдельных людей. Не будем углубляться в достаточно очевидные, как например, непредсказуемость побочных эффектов или восстание роботов, истребление ими человечества. Перейдем к более тонким. Все указанные пункты могут говорить только о том, что уже наступила глобальная перестройка мира, общества; важно находиться здесь и сейчас, ощущать себя живым человеком, вносить в жизнь рутину и занятия, исключающие использование благ ИИ. 🌳 Статья подготовлена на основе моногра

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что в голове будто открыто слишком много вкладок? Вы зашли в комнату и забыли зачем, пытаетесь слушать коллегу, но краем уха слышите уведомления в телефоне, а в голове еще крутится список дел на вечер. Знакомо? ⌨️ Оказывается, это не просто усталость. Так работает наш главный «процессор» — мозг. 📚 Вспомните свой ноутбук. У него есть «железо» (процессор, винчестер) и «софт» (программы, приложения). В когнитивной психологии мозг и тело — это наше «железо», а мышление, память и внимание — это программы, которые на этом железе запущены. 💻️ Главный вывод отсюда простой и гениальный: наши ошибки, забывчивость и рассеянность — это не лень, а сбои в работе ментальных программ. И если программу можно «переустановить», то почему бы не научиться чинить самого себя? Представьте, что вы на шумной вечеринке. Гремит музыка, вокруг галдят десятки людей, но вы четко слышите своего собеседника. Как мозг это делает? В 50-х годах психолог Дональд Бродбент предположи

Эксперимент доказывает: ваш еще не родившийся ребенок уже вас слушает и запоминает. Что он услышит? Вы когда-нибудь задумывались, чувствует ли вас ваш малыш, пока он еще в животе? Мы знаем про толчки, про реакцию на поглаживания. 😊 Но что, если он не просто слышит стук вашего сердца, а уже способен что-то запомнить? Научный факт, который меняет представление о беременности. В книге Г. Крайга и Д. Бокума «Психология развития» описан любопытный эксперимент. Его суть была одновременно простой и гениальной. 👀 Сам эксперимент: Беременных женщин на последнем триместре разделили на две группы. Первая ежедневно включала себе (а значит, и малышу) одну и ту же мелодию — например, нежную колыбельную. Вторая группа жила в обычном звуковом режиме. После рождения всех детишек ждал особый «экзамен». Им проигрывали: Ученые не просто наблюдали за гримасками. 😜 Они подключали младенцев к датчикам, измеряя пульс, двигательную активность и даже снимая энцефалограмму (ЭЭГ) — картину мозговой активности.

Вы замечали, что иногда общение с подростком напоминает хождение по минному полю? Один неосторожный вопрос — и взрыв. Невинное замечание — и дверь захлопнута. Вы живете под одной крышей, но словно в параллельных реальностях. Вы устали от конфликтов, а он или она — от нотаций. Знакомо? Если да, вы не одиноки. Это не «плохое воспитание» и не «испорченный ребенок». Это — закономерный этап сепарации, когда подросток отстаивает свои границы, а родитель пытается удержать ускользающий контроль. 😡 Проблема в том, что в этой борьбе страдают все. Многие родители боятся «сдавать позиции», думая, что это приведет к вседозволенности. Но перемирие — это не белый флаг. Это — осознанное прекращение «боевых действий» для начала переговоров. Цель не в том, чтобы победить, а в том, чтобы найти путь, на котором не будет проигравших. 😤 Представьте, что вы не противники, а жители двух соседних государств с разными законами и обычаями. Вы можете продолжать пограничные стычки, а можете сесть за стол и выра

Представьте: вы точно знаете, что сладкое вредит фигуре, но всё равно съедаете пирожное. Знакомо? Этот душевный раздрай имеет научное название — когнитивный диссонанс. Это состояние стресса, когда в голове сталкиваются два противоречивых убеждения: «Это вредно» и «Но я это делаю». Эти убеждения (когниции) — не только мысли, но и ценности, и даже наши поступки. 🧓 Психолог Леон Фестингер доказал: диссонанс — как заноза для мозга. Он требует «вытащить» её любым способом. Сила мучений зависит от: Вместо того чтобы честно решить проблему, наша психика идёт на хитрости: Участникам эксперимента платили 1$ или 20$, чтобы они убедили других в интересности скучного задания. Парадокс: те, кому заплатили всего 1$, сами потом считали задание более увлекательным. Почему? Маленькой платы было недостаточно для оправдания лжи, и чтобы унять диссонанс, они меняли своё отношение к задаче. Вывод: чем меньше внешних причин для странного поступка, тем сильнее мы подгоняем под него свои убеждения. (Эффект «

Обычно мы быстро оцениваем окружающих и делаем выводы о них. Но эта скорость часто играет с нами злую шутку, заставляя делать поспешные и неверные выводы. В психологии процесс восприятия людей называется социальной перцепцией — и в нём есть чёткие законы и системные ошибки. 🫢 Давайте разберём, как работает наше восприятие других и почему мы так часто ошибаемся. Прежде чем сформируется впечатление, мозг запускает сложные процессы: Варианты: От того, какой тип атрибуции мы выберем, зависит наше дальнейшее отношение. Наши выводы редко бывают объективными. Вот ключевые ошибки, которые искажают картину. Если общее впечатление о человеке положительное (или отрицательное), оно «засвечивает» оценку его конкретных качеств. В исследовании одну и ту же фотографию представляли как портрет благотворителя и как портрет нацистского преступника. Люди описывали выражение лица и характер человека кардинально по-разному. Ореол добра или зла определял всё. Мы автоматически относим человека к группе (по п

Каждый человек вырабатывает свои способы адаптации к трудностям и стрессу. Два фундаментальных психологических стиля, которые лежат в основе нашего реагирования на проблемы, — это экстернализация и интернализация. Экстернализаторы склонны направлять негативные эмоции, гнев и ответственность вовне — на окружающих людей или обстоятельства. Их типичные реакции включают обвинение других, вспышки раздражения и восприятие мира как источника угроз. 🤔 В противоположность этому, интернализаторы обращают эти процессы внутрь себя, принимая вину на свой счет, погружаясь в самокритику и переживая тревогу или подавленность. Стиль, которому человек отдает предпочтение, в большей степени определяется его личностью и психологической конституцией, чем осознанным выбором. В конечном счете, оба стиля — это попытки совладать с реальностью и удовлетворить свои потребности в безопасности и признании. Стиль адаптации 👀 В течение жизни люди могут проходить через периоды, когда они больше склонны интернализир

Для подростка экзамены — это не просто контрольная работа. Это настоящее испытание на прочность, где под ударом оказывается его самооценка, уверенность и даже представление о будущем. В этот период родительская поддержка бесценна, но иногда её недостаточно. ✍️ Профессиональный психолог становится тем самым специалистом, который даёт подростку не просто поддержку, а реальные инструменты, чтобы не сломаться под давлением, а выстоять и выйти из этой ситуации с сохранёнными нервами и верой в себя. Чем конкретно может помочь психолог Работа с тревогой и страхами 🙁 Психолог научит подростка техникам эмоциональной саморегуляции: дыхательным упражнениям, методам заземления, способам остановить паническую мысль. Эти навыки останутся с ним на всю жизнь, помогая в будущих стрессовых ситуациях. Оптимизация подготовки 👋 Вместо хаотичного заучивания психолог поможет создать реалистичный план подготовки, учитывающий индивидуальные ритмы подростка, его сильные стороны и зоны роста. Это снижает ощуще

Вы когда-нибудь задумывались, что ваша улыбка — это не просто реакция, а мощный инструмент влияния, запрограммированный природой? Мы привыкли считать язык тела невербальным сопровождением речи. Однако, как писали в своей знаменитой книге «Новый язык телодвижений» Аллан и Барбара Пиз, невербалика — это и есть основной язык нашего мозга. 👱‍♀️ Первые научные исследования улыбки были проведены в начале XІХ века, в ходе которых Французский ученый Гийом Дюшенне де Булонь выяснил, что с помощью группы мышц, оттягивающей уголки рта, можно имитировать улыбку, пытаться выглядеть дружелюбным и покорным. 🫢 Мышцы, управляющие положением глаз, действуют независимо и демонстрируют подлинные чувства. Для того чтобы определить, искренне ли вам улыбается собеседник, обращайте внимание на морщинки в уголках его глаз. Они являются автоматическими. Когда вы чувствуете удовольствие, в той части вашего мозга, которая вырабатывает эмоции, возникает сигнал. Он-то и заставляет двигаться мышцы рта, щек и глаз.

В предыдущей статье мы разобрали отличия влияния и убеждения. Но что делать, если необходимо построить переговорную линию так, чтобы она была не только эффективной, но и экологичной — как для вас, так и для партнёра по диалогу? Особенно остро этот вопрос встаёт в ситуациях, где на кону не просто деловой интерес, а отношения: в семье, с детьми, близкими, в долгосрочном сотрудничестве. Сейчас разберемся! ☺️ В арсенале профессионального переговорщика или человека, которому важно уметь мягко направлять диалог, есть десятки техник. Некоторые из них выглядят как магия, но на самом деле — это чистая психология, понимание работы мозга. Сегодня разберем два элегантных и эффективных приема: «Волшебное "НО"» и «Двойная петля». Оба эти метода позволяют не лобовым противостоянием, а обходным маневром добиться понимания, снизить сопротивление и подвести собеседника к нужной вам цели. Трюки Трюк 1: «Двойная петля» — Как вложить мысль в голову собеседника так, чтобы он посчитал ее своей Этот прием, ко