Центр здоровья НЛМК

Холодное время года часто становится периодом испытаний для женского здоровья, провоцируя вспышки хронических болезней. Осознанный подход к причинам и профилактике — ключ к хорошему самочувствию в зимние месяцы. Почему происходит обострение? Все силы уходят на то, чтобы согреться, и защита от инфекций ослабевает. Из-за этого возникает дефицит витамина D, который очень важен для хорошего самочувствия. На улице холодно, гулять и заниматься спортом хочется меньше. А сидячий образ жизни ухудшает кровообращение, особенно в области таза. Короткий день и плохая погода влияют на настроение. Эмоциональное состояние напрямую влияет на иммунитет. Даже легкое переохлаждение, особенно в области таза, — частый спусковой крючок для цистита или воспалительных процессов. Наиболее распространенные женские заболевания Чаще всего зимой дают о себе знать несколько хронических проблем. В первую очередь, это цистит — воспаление мочевого пузыря, которое «просыпается» от переохлаждения и ослабленного

Стресс — это естественная реакция организма на различные внешние и внутренние раздражители. В небольших дозах он может быть полезен, помогает собраться и действовать. Но если стресс становится постоянным, то может серьезно навредить здоровью. Чем опасен длительный стресс? Последствия для тела: Психологические последствия: Вот почему так важно освоить методы борьбы со стрессом и заботиться о своем ментальном здоровье. Способы справиться со стрессом Не обязательно идти в спортзал. Поможет обычная ходьба, зарядка, танцы или растяжка. Когда мы двигаемся, тело вырабатывает гормоны радости, которые улучшают настроение. Найдите 5-10 минут для того, чтобы посидеть в тишине. Глубоко и медленно подышите, послушайте спокойную музыку. Можно попробовать простую медитацию (сейчас для этого много бесплатных приложений). Старайтесь есть разнообразно и регулярно. Когда мы испытываем стресс, тянет на сладкое и фастфуд, но они дают лишь краткий прилив сил. Лучше есть фрукты, овощи, орехи.  Не держите

Наш организм — сложная система, где каждую секунду происходят биохимические реакции.  Зачем нужны биоэлементы?  Проще говоря, это наша внутренняя команда: Строители (макроэлементы) Кальций, фосфор, магний и другие. Нужны в граммах. Это основа для костей, мышц и работа всех клеток. Диспетчеры и наладчики (микроэлементы) Железо, цинк, медь, селен, йод и другие. Нужны в миллиграммах, но их роль огромна. Они управляют тысячами реакций: создают ферменты и гормоны, защищают от стресса и вирусов, отвечают за красоту кожи и волос, за ясность ума и стабильное настроение. Почему возникает дефицит или дисбаланс Главная причина (до 80% случаев) — это нарушение в питании. Однообразная еда, диеты, некачественные продукты. Но влияют и различные факторы: Внешние  Стресс, вредные привычки, экология, прием некоторых лекарств. Внутренние Проблемы с пищеварением, хронические болезни, которые мешают усваивать минералы. Тревожные звоночки Дефицит минералов редко бросается в глаза сразу. Чаще это

Зимой многих мужчин волнует вопрос, как холод влияет на потенцию. Действительно, низкие температуры и недостаток солнца могут сказываться на мужском здоровье. Разбираем основные мифы о потенции и рассказываем, как поддержать себя в морозный сезон. Распространенные мифы «От холода можно стать импотентом» Это сильное преувеличение. Да, мороз может временно ухудшить кровоток и, как следствие, эрекцию, но это не приводит к постоянным проблемам. Обычно, как только организм приспосабливается к температуре или вы возвращаетесь в тепло, все функции восстанавливаются. «Чем теплее — тем лучше для потенции»  Тут тоже не все так просто. Тепло действительно помогает сосудам расширяться, но его избыток (например, частое посещение сауны или перегрев в горячей ванне) может навредить мужскому здоровью. Важно во всем соблюдать умеренность. Как холод влияет на организм? Зимой наше тело реагирует на низкие температуры целым набором защитных и адаптационных механизмов. Эти изменения могут временно за

Подагра — это форма артрита, которая возникает в результате накопления мочевой кислоты в организме. Заболевание вызывает сильные боли и воспаление суставов.  Факторы, увеличивающие риск возникновения подагры Генетическая предрасположенность. Употребление продуктов с высоким содержанием пуринов (красное мясо, морепродукты, алкоголь). Некоторые заболевания, например диабет, гипертония и ожирение. Прием диуретиков, которые могут повысить уровень мочевой кислоты. Симптомы подагры К ним относятся внезапные приступы острого болевого синдрома, которые обычно начинаются ночью и могут быть настолько сильными, что даже легкое прикосновение к суставу вызывает дискомфорт. Также среди симптомов отмечается воспаление и покраснение суставов. Они становятся отечными и горячими на ощупь. Помимо этого пациенты отмечают ограничение подвижности. Боль и отек затрудняют активность. Чтобы определить подагру, врач сначала беседует с пациентом, осматривает пораженное место и узнает об образе жизни.

Сегодня появляются новые медицинские процедуры для лечения и укрепления здоровья. Одна из них — внутривенное лазерное освечивание крови (ВЛОК). Это процедура, при которой с помощью лазера мягко воздействуют на клетки крови. Рассказываем о преимуществах этой процедуры. Стимуляция иммунной системы Лазерный свет запускает каскад биохимических реакций, которые благотворно влияют на весь организм. Это особенно важно в периоды простуд и гриппа. Пациенты, прошедшие курс ВЛОК, отмечают, что они стали реже болеть и их самочувствие улучшилось. «Я стал часто простужаться. Врач выслушал мои жалобы и назначил курс ВЛОК. После трех-четырех процедур я стал намного лучше себя чувствовать, заметил прилив сил и энергии»  Иван, пациент Центра здоровья НЛМК Улучшение обмена веществ и регенерации тканей ВЛОК помогает нормализовать обмен веществ в организме. Особенно это важно для тех, кто перенес серьезные болезни, например, тяжелый грипп или воспаление легких. Кроме того, при нормальном обмене вещ

Почти каждый человек сталкивался с головной болью, головокружением или ухудшением зрения. Часто эти симптомы возникают из-за сильного стресса или недостатка сна. Однако, если они становятся регулярными или усиливаются, стоит обратиться к врачу. Чтобы понять причину и посмотреть, все ли в порядке с мозгом, лучше всего сделать компьютерную томографию (КТ). Это самый точный способ «заглянуть внутрь» головы. Что это за обследование? Компьютерная томография (КТ) — быстрый и подробный «рентген» головы. Аппарат, двигаясь по кругу, делает серию снимков-слоев, а затем специальная программа строит из них точную трехмерную карту для диагностики. При каких симптомах могут назначить КТ головного мозга? Головная боль Внезапная, нестерпимая, сопровождающаяся рвотой или слабостью. В таком случае КТ назначают, чтобы проверить, нет ли кровоизлияния, опухоли или других изменений. Ухудшение зрения Этот симптом может указывать на неврологические расстройства. КТ позволяет оценить состояние зрительн