Психология с Алиной Урпола

Если хочешь, чтобы муж помогал - начни делегировать.

Когда ты берешь все на себя, критикуешь и переделываешь за ним, он быстро решает, что проще вообще не вмешиваться.
Чем больше доверяешь – тем больше получаешь в ответ. Да, он сделает иначе, возможно, даже хуже. Но если не дать ему учиться, он никогда не почувствует себя равноправным родителем.
Если муж остался с ребенком – это его ответственность. Пусть он сам решает, что делать. Без звонков каждые 10 минут. Спроси себя: «Что важнее – чтобы все было сделано по-моему или чтобы у ребенка был вовлеченный отец?».
#психологонлайн #отношения #психологияотношений #семья

Финский юмор - это когда шутка звучит как факт.

И, непонятно, когда человек говорит с серьезным лицом - это шутка или правда
#психолог #психология #психологонлайн #alinaurpola #психологияотношений

«Пофигизм» или здравый смысл?

Убеждение «если я не буду тревожиться, то точно что-то случится» — это типичная ошибка мышления, когда человек верит, что сама тревога каким-то образом предотвращает плохие события.
Такой способ мышления поддерживает хроническую тревожность:
1. Человек тревожится → чувствует, что всё под контролем.
2. Плохое не происходит → он делает вывод: «Это потому, что я тревожился».
3. Усиливается убеждение, что тревога «нужна» и «защищает».
Тревожные мысли важно заменять реалистичные и поддерживающими:
Например: «Тревога не предсказывает будущее. Это просто мысли, а не факт»
Запись на консультацию- в директ
#Психолог #психология #психологияжизни #психологонлайн #тре

Почему мужья-абьюзеры против обращения супруги к психологу?

Во-первых, он боится, что психолог «откроет ей глаза» и она поймет, в какой ситуации она находится и такие отношения деструктивны. Разоблачение – для него угроза потери контроля над жертвой.
Он часто отрицает свою вину и перекладывает ответственность за происходящее на женщину.
Психолог может помочь ей осознать, что не она «сама виновата», а за проявление насилия ответственность несет исключительно абьюзер.
Он стремится быть единственным значимым человеком в жизни женщины и может ревновать ее даже к друзьям и родственникам, а тем более к профессионалу, которому она доверяет.
И самое страшное для него — если женщина осознает

Знакомо? Человек решил похудеть, жёстко запретил себе сладкое, держался изо всех сил.

Пришёл в офис, увидел шоколадки, и, пока никто не видит, ест их тайком, быстро и с чувством вины..
Чем сильнее сопротивляешься желанию, тем сильнее оно становится. Важно не бороться с собой, а признать, что «да, я сейчас хочу сладкое». И позволить себе немного - не из запрета и вины, а как осознанный выбор в настоящем моменте.
#психолог #психология #психологонлайн #психологияотношений #отношения #urpolafilms

Знакомо?

За накопительством может стоять много причин, например, тревога, опыт нехватки чего-то в детстве, страх перед будущим,
потребность чувствовать себя надёжным и полезным.
Если человеку мужчине спокойнее покупать «полезные вещи» - значит, сейчас ему это нужно.
Пусть лежит, вдруг, «пригодится». Иногда человеку важнее не вещь, а ощущение опоры, которое она даёт.