АКТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ: ПИТАНИЕ ПО НАУКЕ

САХАР И «САХАРНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ»: РАЗБИРАЕМСЯ СПОКОЙНО 🍯 Сегодня сахар ругают кто во что горазд. Говорят, что он — как наркотик, что от него обязательно будет диабет, ожирение и все беды сразу. Но давайте разберёмся спокойно. Всё это — преувеличение. У сахара нет свойств, вызывающих настоящую зависимость. Когда кажется, что без сладкого никак — это не болезнь, а привычка и способ успокоиться. Многим хочется сладкого, когда устали, расстроены или просто хочется порадовать себя. Так что иногда проблема не в еде, а в настроении 💛 От сахара не поправляются. Не существует «вредных» и «полезных» продуктов, от которых человек сам по себе набирает вес. Наш организм видит только калории — неважно,

🚫 МАРКЕТИНГОВЫЕ УЛОВКИ В МАГАЗИНАХ: КАК НАС ОБМАНЫВАЮТ? 🚫 Сегодня мы всё чаще задумываемся о здоровом питании. Но, к сожалению, не всегда то, что написано на упаковке, соответствует действительности. Давайте разберёмся, какие хитрости используют производители. 🔍 «Не содержит ГМО» На самом деле генно-модифицированные продукты, которые продаются в магазинах, проходят строгую проверку и считаются безопасными. Часто эта надпись используется просто как рекламный трюк, чтобы привлечь внимание и поднять цену. А ведь польза от ГМО тоже есть — растения лучше растут, меньше болеют и требуют меньше химии. 🔍 «Без сахара» Сахар часто ругают, и не зря — его избыток вреден. Но если употреблять умере