Юлия ЗОЖ

Овсяно-яблочный пирог полезный, простой, нежный и без муки, яиц и сахара. Идеальный вариант когда хочется сладкого без последствий 😍 На 100 грамм 112 ккал, 6 г белка, 4 жира, 14 г углеводов. Ингредиенты для основного слоя: 1 спелый банан 30 г овсяных хлопьев 1 яблоко натертое 50 мл молока 20 г орехов 0.5 ч л корицы 1 ч л разрыхлителя Ванилин по желанию Заменитель сахара по вкусу Верхний слой: 200 г греческого йогурта Заменитель сахара по вкусу Орехи по желанию Сохраняйте идею подписывайтесь на меня ❤️ В моем блоге еще больше полезного и вкусного.

Простая схема - 10 кг с веса 80 кг до 70 кг 🧮

Потрясающий комплекс для здоровья ног ✨

Белковый пирог без муки. 🥧 Получается сочный, питательный и идеально заходит на обед или ужин. КБЖУ на 100 грамм: 132 ккал Б 11 Ж 7 У 7 Ингредиенты для основы: 300 картофель 30 сыр тертый Начинка: 3 яйца 100 творог 100 тунец в собственном соку 50 зеленый горошек 100 помидор черри 100 сыр тертый растительное масло немного паприка соль любые специи Сохраняй идею, подписывайся на меня, в моем блоге еще больше полезного.❤️

ПП-десерт на похудении вкусно и всего 88 ккал на 100 г, чиа насыщает, дает чувство сытости надолго и помогает худеть. Чиа 30 гр Миндальное молоко 500 мл Желатин 50 гр Вода 100 мл Сахзам по вкусу ❤️ Сохраняй и пробуй приготовить 😍

Показываю самый простой и доступный способ получить ровный сияющий тон кожи 😊 Аскорбиновая кислота работает сразу в нескольких направлениях. Она осветляет кожу, делает тон более однородным, уменьшает выраженность пигментации, укрепляет сосудистые стенки и со временем снижает проявления купероза. Кожа становится плотнее, упругой и выглядит более живой. Если наносить аскорбиновую кислоту на ночь в течение 10 дней, можно получить ярко выраженный эффект обновления кожи. Потом нужен перерыв и курс легко повторить. Сохраняйте себе, отправляйте подружкам и подписывайтесь в моем блоге там вас ждет еще больше полезного для красоты кожи ✨

🍣 Суши в стакане за пару минут. Идеально, когда хочется вкусно и без возни. КБЖУ на 100 г примерно: 155 ккал, 8 г белков, 6 г жиров, 17 г углеводов. Ингредиенты: малосольная семга или лосось отваренный рис нори порезанное Творожный сыр огурец кубиками авокадо кубиками кунжут соевый соус Сохраняй и подписывайся на меня в моем блоге еще больше полезного❤️ Присоединяйтесь к моему бесплатному интенсиву по снижению веса. Стартуем уже 10.12 😍 регистрируйтесь по ссылке в шапке профиля 🫶

Белковый рулет который можно есть даже вечером. На 100 грамм: 114 ккал 12 г белка 7 г жиров 2 г углеводов. Ингредиенты 1 кабачок 1 морковка 150 г сыра 2 яйца соль прованские травы Начинка: 150 г творожного сыра любая зелень 150 г малосольной рыбы Сохраняйте себе делитесь с друзьями и оставайтесь со мной в моем блоге еще больше полезного для вашей красоты и стройной фигуры