Оливия Косс | Самооценка. Деньги. Самореализация

Представьте: человека, который попал в абьюзивные отношения. Его систематически унижают, ранят, подавляют, морально и физически, он зависит от того, кто причиняет ему боль. А потом происходит странное…. После освобождения от этого ужаса, он не обвиняет своего мучителя, а изо всех сил защищает его: оправдывает его поведение, защищает его перед другими, верит, что «он на самом деле хороший», чувствует к нему привязанность и даже любовь. Это явление называют стокгольмским синдромом. Снаружи это выглядит нелогично. Но для психики — это способ выжить. Что на самом деле происходит внутри. Когда человек долго находится в ситуациях угрозы и насилия, его психика делает парадоксальный выбор: чтобы снизить страх и боль, она начинает сближаться с источником угрозы. Муж часто по службе, на высоком посту, участвовал в светских вечерах и мероприятиях, где Елена, как его жена, его сопровождала. Муж принуждал ее надевать открытые наряды с откровенным декольте, просил делать яркий макияж. Сам покупал

Жизнь как шведский стол, только многие не решаются даже к нему подойти. Профессор Ричард Уайзман, автор нескольких бестселлеров по психологии (в том числе «Фактор удачи»), опубликовал сотни научных работ по психологии удачи и саморазвития, в 2000-х годах провёл исследование среди 400 добровольцев, половина из которых считали себя везунчиками, а половина — хроническими неудачниками. Эксперимент показал, что «везучие» люди не обладают какими-то сверхспособностями - они просто иначе воспринимают мир. Те, кого окружающие записывают в счастливчики, обладают определённым взглядом на жизнь: они замечают шансы там, где другие видят лишь препятствия, действуют, когда иные сомневаются, и умеют превращать любые случайности в удачные возможности. Люди, у которых жизнь складывается удачно, вместо «Мне никогда не везет» думают: «Как я могу улучшить ситуацию?». Это внутренний локус контроля - убеждение, что жизнь зависит от их решений, а не от слепого случая. В когнитивно-поведенческой терапии удача

Современная психология опирается на описание любви в древнегреческих писаниях. Любовью считается синтез различных форм проявления любви: Филия, Эрос, Людус, Прагма, Агапе, Сторге. Филия - платоническая, дружеская любовь, теплые, доверительные отношения, привязанность основанная на человеческой поддержке. Эрос - страстное влечение, интенсивное физическое желание, здесь реализуются человеческие импульсы и животные инстинкты получить удовольствие. Людус - описывает игривую, легкую и беззаботную форму любови, флирт и романтические заигрывания на начальных этапах отношений. Прагма - любовь с расчетом, когда человек оценивается по определенным параметрам . Разум в этом случае преобладает над чувствами, человек держит свои эмоции под контролем. Отношения строятся на взаимных интересах, общей цели и взаимном уважении. Сторге - спокойная любовь основанная на родственных связях, на нежности, на заботе, на естественной привязанности. Агапе - альтруистическая, бескорыстную любовь, которая част

Это не ваша слабость. Это — давний, выученный наизусть сценарий угрозы, вписанный в нейронные пути. Внутри работает мощный психологический механизм выживания, который, однако, можно перенастроить. Дело редко в агрессии или открытом давлении. Источник страха — в неопределённости и в гнетущем ожидании оценки. По мнению психолога Николаса Коттрелла, нас парализует не столько сама критика, сколько предвкушение момента, когда наше «я» будут оценивать, измерять, взвешивать. Считывая скрытые социальные коды, мы понимаем: поощрение или осуждение зависит от вердикта другого. Поэтому скупое «Окей», едва заметная заминка в диалоге после вашего доклада, безэмоциональный вопрос о дедлайне — это детонаторы, на которые психика отвечает полномасштабным сигналом тревоги. Исследования психолога Эми Эдмондсон показывают: там, где царит атмосфера взаимного доверия и безопасности, люди работают эффективнее. Они спрашивают, ошибаются, рискуют, растут. Если же в ответ на появление руководителя коллектив зам

Границы – это естественно, они есть у каждой клетки в организме. Даже в утробе матери мы уже имеем свои пространство и личную территорию. Формировать представление о границах можно с момента, когда ребенок начал говорить первые слова. Проговаривайте вслух, что у него есть своя кровать, свои игрушки, личная кружка и ложка и т.д. Следующий этап развития – кризис трех лет, проходящий под девизом «Я сам». В этот период важно не идти против ребенка, а поддерживать его намерение что-то делать самостоятельно. Помните, что малышу очень сложно понять объяснения взрослых. Он быстрее и эффективнее учится на собственном опыте – предоставьте ему такую возможность. Ваша задача – наблюдать, помогать и говорить волшебную фразу «Давай вместе», а не делать вместо ребенка. В психологии выделяются две группы границ: физические, касающиеся тела, автономного пространства и личных вещей, и эмоциональные, которые относятся к критическому мнению. Родители часто нарушают все эти типы границ. Ко мне обратилась м

Вы наверняка слышали про тренинги тишины, за которые люди платят огромные деньги? На такие тренинги люди готовы ехать хоть на край света! Например, мауна — аскетическая техника, заключающаяся в недельном молчании. Либо практика лежания в бассейне с соленой водой в состоянии невесомости и отсутствия света, все больше популярная в мегаполисах, в процессе которой человек «переключается» и отдыхает от перенасыщенности внешнего мира. Также сравнительно недавно появились интенсивы слепоты, где всем участникам выдают специальную маску, и они неделю живут в лесу, не отвлекаясь на внешние раздражители. Можете себе представить, насколько это непростая задача? Почему? Потому что люди, решающие сложные задачи, прекрасно знают об эффективности данных методов и необходимости отдыха от бесконечного инфопотока. Они едут в тишину и темноту, чтобы пережить информационный детокс и подзарядить аккумулятор своих внутренних ресурсов. Так, Павел Дуров в своем недавнем интервью заявил о том, что он себя п

Каждый раз, когда мы завидуем, мы собственноручно делаем себе больно — сравниваем себя с другими, обесцениваем себя. Это чувство неприятно, потому что напрямую сталкивает нас с ощущением собственной несостоятельности: будто у другого есть то, чего я хочу, но не могу себе позволить. С психологической точки зрения, зависть возникает в раннем опыте — когда ребенок впервые сталкивается с неравенством внимания и любви. Кому-то досталось больше — тепла, признания, похвалы. У взрослого человека зависть — это боль нереализованного потенциала. Так к примеру, когда человек скроллит ленту в социальных сетях, видит, как у всех все получилось, какие все талантливые, яркие, проявленные, дисциплинированные, организованные и прочее, как все пришли к своим мечтам — это вызывает удручающее состояние. Человек испытывает чувство неполноценности. Начинает мерить себя чужими достижениями и ощущает себя каким-то нереализованным, «низколетящим». Сами собой возникают вопросы: почему у них свершилось, а у мен

Содержание статьи Что такое никотиновая зависимость Есть ли лёгкий способ бросить курить Почему трудно бросить курить и почему не работает сила воли Как справиться с зависимостью Примеры из практики работы с курильщиками Пример из практики Клиентка Ольга совместила решение бросить курить вместе с переездом в другой город, где её ждали: другая квартира, где нет привычных мест для курения; другая работа, где нет коллег, с которыми были перекуры; другие знакомые, которые не знали, что она курильщик. Ольга увлеклась йогой, попутно бросила употреблять спиртные напитки, хотя до этого был привычным бокал вина вечером после работы. Через год она вышла замуж и родила ребёнка. Так опыт курильщика ушёл из жизни Ольги вместе с прошлым. По данным исследований в России ежегодно погибает около 300 тысяч от заболеваний, вызванных потреблением табака, а в мире – от 8 до 10 млн человек. Однако бросить курить совсем не просто. Согласно исследованию, 60% бывших курильщиков смогли справиться с никоти

Как упорство, команда и личный бренд превращают путь в капитал Фильм «Наяд» (2023), основанный на реальной невероятной истории Дианы Наяд. Женщина покорила весь мир. Она совершила заплыв из Кубы во Флориду в Америке без защитной клетки от акул. Проплыла 177 километров в открытом океане через сильнейшие течения и штормы. Днём и ночью она плыла без остановки 53 часа! Фильм крутой! Очень мотивирующий, поражающий до глубины души. Внутри всё кипит. Я рыдала в завершении..... Не пугайтесь начала, чтобы оно вас не отвернуло от фильма. У Дианы были причины стать такой — она пережила сильнейшую травму в детстве. Тема бизнеса и личного бренда здесь передана очень точно. Как Диана искала спонсоров своего заплыва, и никто в неё не верил, а потом стояла очередь желающих организовать с ней мероприятия и прочее. После того как она благодаря своему характеру деятеля, а не исполнителя, стала видимой на весь мир, успех и деньги полились рекой. В кино — наглядный пример того, как личный путь, до