Точка опоры / Кризисный психолог

Приветствую всех, дорогие друзья! Невроз редко начинается внезапно. Чаще всего сначала появляется переживание — тревога, внутреннее напряжение, ощущение небезопасности. Иногда этому предшествует конкретное событие, иногда — длительный период стресса, а иногда человек даже не может точно сказать, с чего всё началось. Важно другое: возникает состояние, которое воспринимается как избыточное и пугающее. Сердце начинает биться чаще. Голова наполняется мутью. Мысли становятся навязчивыми. Появляется ощущение нереальности происходящего. и т.д. Возникает страх потерять контроль. И вот в этот момент психика делает естественный шаг — пытается разобраться и восстановить безопасность. Человек начинает наблюдать за собой. Он прислушивается к телу, анализирует мысли, оценивает своё состояние. Это выглядит как рациональная стратегия: если понять, что происходит, можно взять это под контроль. Но постепенно внимание всё больше концентрируется не на жизни, а на симптомах. Главным становится не то, чт

Приветствую всех, дорогие друзья! Почти каждый человек, столкнувшийся с тревожным расстройством или неврозом, рано или поздно оказывается в одной и той же точке. Анализы в норме. Обследования чистые. Заключения спокойные. А внутри — всё так же плохо, тревожно и небезопасно, будто ничего и не делалось. И тогда возникает вопрос, который сначала звучит тихо, а потом всё громче: «Это ошибка врачей — или со мной происходит что-то, чего они просто не видят?» Я хорошо помню этот момент не понаслышке. Помню, как рядом со мной близкий человек проходил один кабинет за другим, выходил с папками обследований, в которых не было ничего страшного, и при этом возвращался домой всё более измотанным и напуганным. С каждым новым «у вас всё в порядке» облегчение длилось всё меньше, а тревога — всё дольше. И я видел, как из доверия к медицине постепенно вырастало сомнение: а вдруг упустили? а вдруг не туда смотрели? Этот вопрос — не каприз и не подозрительность. В нём всегда есть отчаяние. Потому что ес

Приветствую всех, дорогие друзья! Одной из самых характерных черт невротических расстройств становится бесконечный диагностический поиск. Человек проходит множество обследований, консультируется у разных специалистов, собирает заключения, повторяет анализы — и каждый раз сталкивается с одной и той же картиной: серьёзной органической патологии не обнаруживается. Однако субъективное ощущение болезни не только не исчезает, но нередко усиливается. Боли, онемения, перебои в сердце, ощущение удушья, скачки давления, нарушения зрения, температуры, пищеварения, мочеиспускания, слабость, головокружения, странные, "трудноописуемые" ощущения в теле — при неврозе этот список может быть практически бесконечным. Симптомы выглядят убедительно, пугающе, «по-настоящему», и потому вызывают закономерное стремление искать медицинское объяснение. Важно подчеркнуть: при неврозе человек ничего не выдумывает. Телесные ощущения реальны. Но их источник находится не в повреждении органов, а в нарушении регуляции

Когда тревога и усталость становятся фоном жизни, человек начинает чувствовать, будто тело и психика действуют заодно — медленно, но уверенно лишая его сил. Как психолог, я регулярно сталкиваюсь с этим состоянием у людей с невротическими расстройствами. Самое коварное в нём — ощущение тотального бессилия, которое не проходит ни после сна, ни после выходных, ни после отпуска. Просыпаешься утром — и кажется, что день уже проигран, потому что ресурса нет ещё до старта. Это одна из самых изматывающих жалоб при неврозе — постоянная слабость. Человек говорит: «Я чувствую себя так, будто тяжело болен», но медицинские обследования раз за разом показывают норму. Анализы в порядке или почти в порядке, явных органических причин нет, а состояние остаётся. И от этого становится только страшнее. На ранних этапах невротического расстройства большинство людей реагируют логично — по-своему логично, по-невротически. Если нет сил, значит, нужно больше отдыхать. Лежать. Максимально беречь себя. Я часто с

Приветствую всех, дорогие друзья! Большинство людей, сталкивающихся с невротическими расстройствами, уверены: проблема в конкретном симптоме. В сердце, дыхании, голове, желудке, мыслях. Кажется, что если именно этот симптом исчезнет, жизнь наконец вернётся в норму. Но невроз устроен иначе. Он не равен отдельному ощущению и не сводится к «страху болезни». Это целостная система, в которой симптом выполняет важную функцию — удерживает внимание тревожного мозга и придаёт форму внутреннему напряжению. Именно поэтому симптомы при неврозе не исчезают навсегда, а сменяют друг друга, перемещаясь по телу и психике. Эта статья — о том, как и зачем работает этот механизм, и почему борьба с отдельными симптомами почти никогда не даёт устойчивого результата. Невроз — это не «придуманная болезнь», а работающая система. Когда говорят о невротических расстройствах — ипохондрическом или соматоформном, — часто представляют себе человека, который просто слишком переживает и накручивает себя. Будто бы ест

Приветствую, всех дорогие друзья! Невротические расстройства нередко появляются тихо, постепенно, словно занимают в нашей жизни территорию, которую никто им не выделял. На первый взгляд кажется, что невроз — это что-то, что случается «само по себе», продиктованное стрессами, перегрузками и внутренними конфликтами. Но у этого состояния есть одна важная особенность, о которой редко говорят прямо: невроз способен длиться ровно столько времени, сколько человек ещё готов уделять ему внимания, эмоций и внутреннего ресурса. Иначе говоря, он существует благодаря нашей же вовлечённости, прежде всего — через гиперфокус, когда внимание будто привязано к ощущениям, симптомам и тревожным мыслям. Это не означает, что человек «сам виноват» или сознательно продлевает своё состояние. Речь идёт о механизмах психики: то, чему мы придаём большую значимость, начинает казаться мозгу жизненно важным. Невроз умело пользуется этим свойством, формируя круги наблюдений, анализа, сравнения и бесконечных попыток

Приветствую всех дорогие друзья! Современный человек живёт в мире, переполненном данными, сигналами, сообщениями и шумом. Поток информации никогда не прекращается: мы просыпаемся под уведомления, проводим день в окружении лент новостей и социальных сетей, а засыпаем, проверив последние обновления. В такой среде психика вынуждена работать на пределе своих возможностей, и именно поэтому неврозы стали настолько массовым явлением, что всё чаще называются «болезнью поколения». Постоянное напряжение, повышенный фон тревоги, трудности с концентрацией, внутренний дискомфорт, хроническая усталость — всё это становится нормой для людей, которые живут в режиме непрерывного информационного шторма. Наша нервная система просто не рассчитана на работу в условиях, когда каждый день нужно обработать больше информации, чем человек прошлого века получал за месяцы. Особую роль в этом играет интернет. Мы привыкли воспринимать его как инструмент, облегчающий жизнь, но на деле вместо этого он часто становит

Приветствую всех, дорогие друзья! Невротические и соматоформные расстройства — одни из самых коварных форм психических трудностей, потому что приходят они не через мысли, а через тело. Вы можете даже не догадываться, что тревога уже давно живёт внутри, но она найдёт способ проявиться — через ощущения, симптомы, странные «сбои» в работе организма. И если на ранних этапах это всего лишь отдельные эпизоды, то позже они могут перерасти в навязчивое убеждение в собственной болезни, формируя то, что психологи называют образом «я — больной». Давайте разберём подробно, как это происходит. Почти всегда путь невротика начинается не с тревожных мыслей, а с телесных ощущений, которые трудно объяснить и ещё труднее игнорировать. Это могут быть: Эти симптомы реальны. Да, именно реальны — человек их чувствует, и они могут быть интенсивными. Но невроз коварен тем, что симптомы настоящие, а объяснения, которые человек им придумывает, — нет. И здесь начинается вторая глава этой истории. Почти каждый чел

Приветствую всех, дорогие друзья! ⚠️ Внимание: Эта статья не является медицинской рекомендацией. Если у вас есть симптомы, сомнения или тревога по поводу здоровья — обязательно пройдите обследование у врача и получите профессиональную консультацию. Все мы хоть раз слышали фразу: «все болезни — от нервов». Она давно стала народной мудростью, объясняющей любое недомогание, от головной боли до язвы желудка. Но действительно ли это так? Насколько сильно психика влияет на тело? И всегда ли переживания способны вызвать реальную болезнь? Сегодня мы разберёмся, когда эмоциональное напряжение действительно приводит к телесным нарушениям, а когда оно лишь создаёт яркие, но безопасные для организма симптомы. Мы посмотрим, что об этом говорит современная психология и медицина, и почему на самом деле всё гораздо сложнее — и интереснее — чем популярные мифы о «нервной почве». В современной клинической психологии и психотерапии различия между психосоматическими заболеваниями и соматоформными расст

Приветствую всех дорогие друзья! Невротические расстройства — большой, разный и при этом удивительно «человечный» спектр состояний. В него входят тревожные расстройства, генерализованная тревога, фобии, панические атаки, ОКР, ипохондрическая тревога и другие состояния, которые могут пугать своей интенсивностью, но не нарушают саму личность. Неврозы — состояния обратимые. Они поддаются терапии, постепенно ослабевают и в большинстве случаев проходят, оставляя после себя не разрушение, а понимание своих границ, чувств и потребностей. Важная часть понимания невротических расстройств — различать два пути, по которым они могут развиваться: И — это существенный момент — стресс-индуцированный невроз может возникнуть у любого человека, в том числе у того, кто имеет невротическую организацию личности, но долгое время жил так, будто всё в порядке. Такие люди могут годами быть «сильными», функциональными, внешне стабильными, не замечая, как напряжение аккумулируется и превращается в невроз, когда