Истории Доктора Долгушина

ПЯТЬ ОШИБОК ПОХУДЕНИЯ Вчера был мой юбилейный сотый похудевший пациент и в связи с этим праздничным мероприятием, я решил напомнить, как делать НЕ надо. ДИЕТА И ЕЩЕ РАЗ ДИЕТА Значит, как худеет наша страна. Вернее, как пытается. Я называю это три худых кита похудения: ОШИБКА 1: Меньше есть ОЩИБКА 2: Не есть после 6 или после 4 ОШИБКА 3: Есть 1-2 раза в день НИКТО, услышьте меня, никто не похудел за 7 лет у меня таким образом. Из 1000 пытавшихся ни один человек. Почему? Объясняю: Мир делится на сильновольных и слабовольных. В этом вопросе, как вы понимаете, все также. 20% - это сильновольные - таки мучают себя дефицитом калорий и доходят до идеальных (по их мнению) 40-50-60 кг. Но что

БОЛЬШОЕ РАЗОЧАРОВАНИЕ

Уж который год твержу я миру: в подавляющем большинстве случаев избыточный вес - это не результат эндокринной патологии или «гормонального сбоя», а простое переедание на фоне низкого уровня активности. Вот и сегодня первая пациентка, которая была у меня онлайн утром, испортила себе настроение на всю неделю. Она практически надеялась увидеть у себя высокий пролактин, нарушенный уровень ТТГ и поражающую воображение концентрацию кортизола в крови. Спойлер: у нее было все нормально. И это случается несколько раз в месяц: человек настолько не хочет верить, что дело не в гормонах, а в нем, что доходит до крайностей: хотят найти у себя серьезное заболевание. Порой даже случ

ХУДЕЕМ НА (НЕ) ЗАПРЕЩЕННОМ ЛЕКАРСТВЕ

Уважаемые пациенты, принимающие или планирующие прием препаратов группы аГПП-1 (они же «волшебные уколы похудения» для снижения веса. В сети, клинических рекомендациях и даже противопоказаниях об этом толком не сказано. Запомните и перешлите друзьям, знакомым и коллегам, желающим стать меньше. Препарат АБСОЛЮТНО противопоказан в следующих случаях: 👩‍🌾 Медуллярный рак щитовидки у вас или родственников - опасный рак, который может только прогрессировать на препаратах; 👨‍🎨 Беременность и грудное вскармливание - никто не проверял и не будет; 🤠 Тяжелая печеночная недостаточность - препарат будет в организме неделями, его никто не «переварит», а знач

Как работают новые препараты от диабета, снижающие вес?

Учитывая значительный интерес к этой теме, расскажу обо всем. Итак, что это вообще такое? Все эти препараты - аналог нашего собственного гормона. Гормон зовут сложно аГПП-1: агонист глюкагонподобного пептида 1 типа. Но это вы можете прочитать и в википедии, поэтому давайте разбираться, как он работает и насколько это соответствует аннотации. Механизм действия: 1. Стимулирует бета-клетки поджелудочной железы и вырабатывается больше инсулина. ПОДТВЕРЖДАЮ. Вольный перевод: вот вы съели большую вкусную чипсину - если у вас диабет или преддиабет, то она, конечно, частично пойдет в энергию. Но значительная часть отложится в ваших жирах.

Побочные эффекты лекарства для похудения

Учитывая значительный интерес к этой теме, расскажу обо всем. Итак, что это вообще такое? Все эти оземпики и семавики - аналог нашего собственного гормона. Гормон зовут сложно аГПП-1: агонист глюкагонподобного пептида 1 типа. Но это вы можете прочитать и в википедии, поэтому давайте разбираться, как он работает и насколько это соответствует аннотации. Механизм действия 1️⃣ Стимулирует бета-клетки поджелудочной и вырабатывается больше инсулина. ПОДТВЕРЖДАЮ. Вольный перевод: вот вы съели большую вкусную чипсину - если у вас диабет или преддиабет, то она, конечно, частично пойдет в энергию. Но значительная часть отложится в ваших жирах. Больше инс

Врач на букву «Э»

Предыстория: я всегда знал, что люди, далекие от медицины, не всегда понимают, что такое гормоны и зачем они нужны. Ну и врачи, которые знают эту тайну, в их глазах имеют вес от шамана до шарлатана (кстати, такое тоже бывает). Но вчерашний пациент пришел ко мне с полной уверенностью, что через пару минут приема я попрошу его лечь и вставлю в его рот трубку. Почему, спросите вы? Потому что он перепутал «эндоскописта» - врача, который проводит гастроскопию, в том числе, и, как вы уже догадались, «эндокринолога». Ну а чего - оба на букву «э». Короче, диалог был максимально неудобный… P.S. Подозреваю, что к выбору гастроэнтеролога нашему пациенту лучше подойти ответственнее.

ЗИМНИЙ СПОРТ

Все такие «ой, у меня первая пробежка в новом году», «пришел в зал, а там аншлаг». А я вот вчера машину и прилежащие территории от снега полчаса чистил и знаете, что? 🎂 350 калорий за 32 минуты; 🏋️‍♀️ Болят мышцы всего Григория Олеговича; 🗽 Ощущение, что сходил в тренажерку. А тут еще прочитал новость: Уборка снега сжигает 550 калорий в час — занятие буквально убивает жир Час уборки снега можно сравнить круговой тренировкой средней интенсивности, выполняются: • Силовая работа (перенос снега); • Многократные наклоны и приседания; • Работа на выносливость; • Терморегуляция организма на холоде. Судя по погоде, сегодня иду на второй подход…