
ПЯТЬ ОШИБОК ПОХУДЕНИЯ Вчера был мой юбилейный сотый похудевший пациент и в связи с этим праздничным мероприятием, я решил напомнить, как делать НЕ надо. ДИЕТА И ЕЩЕ РАЗ ДИЕТА Значит, как худеет наша страна. Вернее, как пытается. Я называю это три худых кита похудения: ОШИБКА 1: Меньше есть ОЩИБКА 2: Не есть после 6 или после 4 ОШИБКА 3: Есть 1-2 раза в день НИКТО, услышьте меня, никто не похудел за 7 лет у меня таким образом. Из 1000 пытавшихся ни один человек. Почему? Объясняю: Мир делится на сильновольных и слабовольных. В этом вопросе, как вы понимаете, все также. 20% - это сильновольные - таки мучают себя дефицитом калорий и доходят до идеальных (по их мнению) 40-50-60 кг. Но что
- 9
- 24
БОЛЬШОЕ РАЗОЧАРОВАНИЕ
Уж который год твержу я миру: в подавляющем большинстве случаев избыточный вес - это не результат эндокринной патологии или «гормонального сбоя», а простое переедание на фоне низкого уровня активности. Вот и сегодня первая пациентка, которая была у меня онлайн утром, испортила себе настроение на всю неделю. Она практически надеялась увидеть у себя высокий пролактин, нарушенный уровень ТТГ и поражающую воображение концентрацию кортизола в крови. Спойлер: у нее было все нормально. И это случается несколько раз в месяц: человек настолько не хочет верить, что дело не в гормонах, а в нем, что доходит до крайностей: хотят найти у себя серьезное заболевание. Порой даже случ
- 3
- 19
ХУДЕЕМ НА (НЕ) ЗАПРЕЩЕННОМ ЛЕКАРСТВЕ
Уважаемые пациенты, принимающие или планирующие прием препаратов группы аГПП-1 (они же «волшебные уколы похудения» для снижения веса. В сети, клинических рекомендациях и даже противопоказаниях об этом толком не сказано. Запомните и перешлите друзьям, знакомым и коллегам, желающим стать меньше. Препарат АБСОЛЮТНО противопоказан в следующих случаях: 👩🌾 Медуллярный рак щитовидки у вас или родственников - опасный рак, который может только прогрессировать на препаратах; 👨🎨 Беременность и грудное вскармливание - никто не проверял и не будет; 🤠 Тяжелая печеночная недостаточность - препарат будет в организме неделями, его никто не «переварит», а знач
- 1
- 32
Как работают новые препараты от диабета, снижающие вес?
Учитывая значительный интерес к этой теме, расскажу обо всем. Итак, что это вообще такое? Все эти препараты - аналог нашего собственного гормона. Гормон зовут сложно аГПП-1: агонист глюкагонподобного пептида 1 типа. Но это вы можете прочитать и в википедии, поэтому давайте разбираться, как он работает и насколько это соответствует аннотации. Механизм действия: 1. Стимулирует бета-клетки поджелудочной железы и вырабатывается больше инсулина. ПОДТВЕРЖДАЮ. Вольный перевод: вот вы съели большую вкусную чипсину - если у вас диабет или преддиабет, то она, конечно, частично пойдет в энергию. Но значительная часть отложится в ваших жирах.
- 7
- 74
Побочные эффекты лекарства для похудения
Учитывая значительный интерес к этой теме, расскажу обо всем. Итак, что это вообще такое? Все эти оземпики и семавики - аналог нашего собственного гормона. Гормон зовут сложно аГПП-1: агонист глюкагонподобного пептида 1 типа. Но это вы можете прочитать и в википедии, поэтому давайте разбираться, как он работает и насколько это соответствует аннотации. Механизм действия 1️⃣ Стимулирует бета-клетки поджелудочной и вырабатывается больше инсулина. ПОДТВЕРЖДАЮ. Вольный перевод: вот вы съели большую вкусную чипсину - если у вас диабет или преддиабет, то она, конечно, частично пойдет в энергию. Но значительная часть отложится в ваших жирах. Больше инс
- 2
- 48
Как худел Петр
4 года назад ко мне пришел мальчик Петя 19 лет отроду. Петю любила бабушка, откармливая блинами. Петю любила тетя, покупая домой каждый день сладкие газировки. Петю любила мама, прославляющая бодипозитив, позволяя есть по 5-7 раз в день. А еще Петя очень не любил спорт. Все пришло к тому, что на рубеже совершеннолетия Петя отметил сразу два праздника: 18 лет и 200 кг (отдадим должное росту Пети - 197 см*). *Шутка про шкаф 2*2 заиграли новыми красками. А в 19 лет у Пети появились проблемы по мужскому профилю, гипертония и очень многообещающий предиабет. Поэтому папа, который по мнению всей женской части семьи, очень не любил Петю, посадил его на диету и привел ко мне на приВрач на букву «Э»
Предыстория: я всегда знал, что люди, далекие от медицины, не всегда понимают, что такое гормоны и зачем они нужны. Ну и врачи, которые знают эту тайну, в их глазах имеют вес от шамана до шарлатана (кстати, такое тоже бывает). Но вчерашний пациент пришел ко мне с полной уверенностью, что через пару минут приема я попрошу его лечь и вставлю в его рот трубку. Почему, спросите вы? Потому что он перепутал «эндоскописта» - врача, который проводит гастроскопию, в том числе, и, как вы уже догадались, «эндокринолога». Ну а чего - оба на букву «э». Короче, диалог был максимально неудобный… P.S. Подозреваю, что к выбору гастроэнтеролога нашему пациенту лучше подойти ответственнее.
- 1
- 16
ЗИМНИЙ СПОРТ
Все такие «ой, у меня первая пробежка в новом году», «пришел в зал, а там аншлаг». А я вот вчера машину и прилежащие территории от снега полчаса чистил и знаете, что? 🎂 350 калорий за 32 минуты; 🏋️♀️ Болят мышцы всего Григория Олеговича; 🗽 Ощущение, что сходил в тренажерку. А тут еще прочитал новость: Уборка снега сжигает 550 калорий в час — занятие буквально убивает жир Час уборки снега можно сравнить круговой тренировкой средней интенсивности, выполняются: • Силовая работа (перенос снега); • Многократные наклоны и приседания; • Работа на выносливость; • Терморегуляция организма на холоде. Судя по погоде, сегодня иду на второй подход…
- 3
- 103