Экзистенция

Нарцисс! Это определение сегодня слишком сильно обросло негативными коннотациями. Не хотелось бы "выплеснуть ребенка вместе с водой". Процитирую Хайнца Кохута: "Здоровый нарциссизм — основа всей нашей личности и мотивации". Для Кохута, основателя психологии Самости, нарциссизм — это не только патология (как, например, нарциссическое расстройство личности), но и необходимая и здоровая составляющая психики. Нарциссизм — не диагноз, а важнейший психологический ресурс. Это не про "быть лучше всех", а про ценность себя среди других, что позволяет жить полноценной, насыщенной и яркой жизнью. Красивые декабрьские праздники этому очень способствуют! Новогодние танцы, блёстки и просекко дают возможность и моему внутреннему Нарциссу почувствовать себя нужным и важным! 💃🏻

Йоль! Праздник зимнего солнцестояния, самый короткий день в году. Время подвести итоги и намечтать новые цели. Можно подумать о том, что уже получилось и о том, каким вы стали, чтобы у вас это получилось. Отрефлексировать нужное состояние и зафиксировать настрой. А когда накопилось слишком много, неотреагированного, то всегда можно обратиться за помощью. Если вы сейчас подумали, что я опять пою хвалебную песнь психологам, то нет, в объявлениях на Авито можно найти любые предложения.😉

Контракт. Это понятие может фонить официозом и юридическим крючкотворством, но без соблюдения определённых договорённостей в долгосрочном подходе работать не получится. Границы, даже устные, защищают обе стороны. Терапевт, бронируя офис или планируя свой график для онлайн работы, организует удобное и безопасное пространство для встречи. Регулярность, постоянство и предсказуемость сеттинга уже являются важным элементом терапии. Необходимость оплаты пропусков дисциплинирует. А со стороны клиента важна уверенность в том, что сформированный альянс не будет подвергаться неожиданному испытанию повышением расценок. Обычно фиксируют формат и стоимость работы на год. Лично мою тревожность очень успокаивает такой горизонт планирования📝

В Москву разгонять тоску! Путешествия всегда расширяют мою картину мира. Почему-то на поезде до Москвы доехать можно дешевле, чем на автобусе до Богучара, а расстояние в два раза больше! Где логика?🤷🏻‍♀️ Почему-то за одну и ту же цену вагон может быть двухэтажный новый, который плавно едет, даже не издавая привычных "ту-дуф, ту-дуф", а может одноэтажный старый, который дёргается и стучит, с неоткидывающимися креслами и неистребимым запахом вокзальных туалетов. Оказывается, надо внимательнее выбирать билеты!😉 И там повсюду уже роботы-доставщики! Это был отличный план побега от повышенной тревожности перед предзащитой диплома. Когда всё уже сделано, повлиять на результат невозможно, а не переживать не получается, помогает экстремально отвлечься. "Шалость удалась!"

Гарик Сукачёв Его лирика энергетически заряжена и пронзительно честна, а мелодика растекается от мощного рока до народных напевов и ложится на душу как родная. Масштаб последнего московского концерта с участием детского хора и оркестра просто поражает воображение! Катарсис случился! "Впрочем, у каждого есть право на выбор, Право на выбор… Но только один хоть чего-то изменит, Тот, кто встанет на крыше, на самом краю… Впрочем... "

Шпроты. Я росла во времена пустых полок и отсутствия разнообразия. Молоко и сметана продавались тогда на разлив бидонами и банками. Сейчас ещё кто-то помнит, что такое бидон? Сыр в продаже был только одного вида. О том что существуют съедобные сыры с плесенью никто и помыслить не мог. И вот однажды мы собирались классом в поход. Все брали с собой привычную нехитрую снедь, а одна моя одноклассница гордо объявила, что возьмёт с собой шпроты. Я тогда не знала что это такое. А она не смогла объяснить. Вроде это рыбные консервы, но не простые. А чем они необычные неясно как объяснить. И она страшно злилась и возмущалась моей непонятливостью. Это сейчас я знаю, что разница в картинах мира может так отличаться, что невозможность понять друг друга будет вызывать злость и бессилие. Знаю, что горизонты восприятия нужно расширять постепенно. Психике нужно время для адаптации к вариативности и готовность к новому опыту. Сейчас я знаю, что сыры бывают твёрдые, мягкие, с плесенью, свежие,

Пахита! Театр оперы и балета давно ждёт реставрация, а по мне, так лучше бы это была реновация😉 Потому что наша Воронежская труппа заслуживает большего! На выходных прошла очередная прекрасная премьера.

#психпросвет Продолжаю делиться своим новым пониманием психотерапии. В экзистенциальном подходе нет техник и практик, как в КПТ или гештальте и мне казалось сомнительным, что можно добиться результата одними разговорами. Ясность приходит, когда изучаешь цель и способ ведения этих разговоров. Вовремя задать правильный вопрос - важный момент. Добавив к нему перефразирование, интерпретацию, конфронтацию и прочие базовые навыки консультирования, мы получаем умение расширить осознаваемую картину мира клиента. Это не краткосрочная ситуативная помощь, а длительная и глубокая работа. Таков путь. Картинка для иллюстрации важнейшего профессионального навыка "отражение эмоций"😉

День психолога Он был учреждён совсем недавно, в 2023 году. И именно в этом году я поступила в магистратуру ВГУ. Так, одним махом, у меня появился и новый праздник и новый коллектив! Второй раз уже собираемся в "Облаках". Там красиво, громко и весело.