О питании и диетах: с научного на доступный

Хорошо, если ваша фигура не доставляет вам проблем в плане лишнего веса. То так бывает не у всех. Отлично когда в запасе до новогодних праздников у вас один-два месяца и есть возможность не торопясь заняться собой. Но если до нового года времени остается все меньше и меньше, что же делать? Неужели в новый год придется входить с лишними килограммами? Стоп, без паники, есть «экстренные меры» по борьбе лишними калориями в сжатые сроки. Итак, что делать, если в запасе осталось… У нас есть три недели За это время вполне можно похудеть на четыре пять килограммов без особого вреда для здоровья и ильных ограничений в питании. Это не сложно, и не потребуется очень больших жертв с вашей стороны. Прежде всего – нужно перейти на рациональное и здоровое питание, не поддаваясь искушению съесть продуктов с большим количеством углеводов и соблюдением правил питания. Уменьшите вашу привычную порцию еды на треть или даже наполовину. Ешьте в два раза медленнее, пережевывая всю пищу медленно. Вы заметите

Сегодня обсуждение плюсов и минусов различных диет, которые помогают сбросить лишний вес – одна из самых популярных тем. Давно известно, что избыток сахара и сладостей, содержащих легкие углеводы – вредят здоровью. Не меньше споров вызывают и жиры, особенно насыщенные и гидрогенизированные. Эксперты по питанию призывают снижать в своем рационе объем сахара и жира. Логично было бы предположить, что эффективной будет белковая диета для похудения. Но не все эксперты согласны с тем, что потребление избытка белка безопасно. Предмет обсуждения: белковая диета для похудения Каких только диет не появлялось за последние 30-40 лет. Многие из них оказались не только не эффективными, но и опасными для здоровья, поэтому быстро потеряли популярность. После того, как в СМИ с жаром обсуждали опасность жиров и углеводов, призывая уменьшать их количество в рационе, многие худеющие постепенно начали переходить на диеты, богатые яйцами, орехами, мясом и сыром. Внезапно заголовки новостей запестрели соо