Фильтр
Простое, но вкусное сочетание ингредиентов!
80 г куриной грудки (заранее приготовленную) 1 огурец большой чеснок зубчик 1 ст л оливкового масла лимонный сок от 1 дольки лимона 1-1,5 ст л греческого йогурта смешиваем и салат готов! отлично подходит для легкого и низкокалорийного ужина по схеме: клетчатка, белок и полезные жиры
00:15
Полезная ягодная запеканка!
1 яйцо 70 мл молока 45 г рисовой муки + 1 ч л разрыхлителя 20 г сливочного масла 1/2 ч ложки лимонной цедры 80 г греч йогурта 80 г вишни >> и запекаем на 200 гр 30 минут, пока не подрумянится идеальная сладкая ягодная запеканка
очень вкусно и можно брать разные ягоды. граммовки на 1 порцию)00:11
Полезный ужин с кабачками и фаршем 🌯
Рецепт простого ужина с кабачками, много белка и клетчатки (идеальная схема на ужин, прям очень легко в животе после него) на 1 порцию:1 небольшой кабачок нарезанный кубиком
150 г фарша куриного (заранее тушим с луком и специями) либо фарша из говядины + курицы
заливка: 1 яйцо + 40 мл молока
запекаем 25-30 минут на 180 градусов (кабачки должны дать сок и стать мягкими) - сверху посыпаем зеленью 
00:13
Кабачковые летние кексы!
Идея для простого завтрака/закуски - кабачковые летние кексы без муки,
указала ингредиенты на 2 порции (3 кекса на порцию) 1 кабачок 4 яйца 70 г сыра зелень соль кабачок натереть/или порезать кубиками, разложить по формам и влить заранее подготовленную смесь (яйца, сыр, зелень). поставить запекаться на 25 минут и 200 градусов, готово! сезон кабачков надо использовать на максимум, сочетание простое, а получается вкусно!00:14
Изменена обложка группы
загрузка
Показать ещё