Практики

Сегодня продолжим разбирать тему обиды (начало здесь) и разберём, как требования и ожидания создают обиду. Требование - это неосознанное желание человека безоговорочного удовлетворения его потребностей другими людьми. Я требую, что бы меня слушались, уделяли внимание, проявляли заботу, но именно так, как я хочу и тогда, когда я хочу. Чем меньше мы уверенны в себе, тем больше требований мы предъявляем людям, жизни, себе. Требования могут проговариваться напрямую, а могут быть внутренними, и никак не озвучиваться, но всегда предъявляться. Например, я требую, чтобы люди относились ко мне с уважением. И как только я не чувствую должного уважения к себе, я сразу начинаю злиться, манипулировать, скандалить, чтобы заставить человека сделать по-моему, ведь я уже ожидаю от него чего-то. Чем требования отличаются от ожиданий. Ожидания по сути являются фантазией. Я уже в голове представила, как должно быть, и в момент несоответствия ожиданий и реальности, я начинаю сопротивляться происходящему, н

Давайте сегодня поговорим об обидах, причинах их возникновения, и к каким последствиям это может привести. Что такое обида? По внутренним ощущениям обиду можно распознать как чувство, что с тобой поступили несправедливо или происходит то, чего ты не заслужил. Другими словами, обида – это несогласие с происходящим в реальности, конфликт между происходящим во вне и внутренним миром человека, отсутствие принятия чего-то. Обижаться можно на другого человека, на себя, и на жизнь, но, если срабатывает хотя бы одна обида, срабатывают сразу все, просто одна из них более выражена. Только по одной обиде, разобрав внутренние процессы, можно получить почти полную картину мышления человека, узнать его ценности, убеждения, страхи, и соответственно проработать. Поэтому эта тема очень важна. И для того, чтобы разобраться как перестать обижаться, необходимо понять, что заставляет нас обижаться. Что заставляет нас обижаться: Эта тема слишком обширна, чтобы в рамках одной статьи разобраться со всеми при

Что такое эмоции? Это очень сильно энергетически заряженный импульс, возникающий как реакция на событие (триггер). Эмоции можно разделить на группы: В каждой группе существуют оттенки, более точно передающие ощущения в каждой конкретной ситуации. Эмоции возникают всегда: на события, воспоминания, мысли. Если человек затрудняется с их ощущением внутри себя, это говорит о неразвитом эмоциональном интелекте, но никак не о том, что эмоций у него нет. Либо человек задавливает в себе ту или иную, часто неприятную, эмоцию, как бы защищая себя. Эмоция кратковременна, её влияние на человека не должно быть существенным, но у нас всё работает совершенно по другому в силу многих причин. Эмоции нам даны не для того, чтобы постоянно вариться в переживаниях, обидах, раздражении, - это маркеры наших состояний, указывающие на что необходимо обратить внимание. В рамках данной статьи я не буду рассматривать "хорошие" эмоции счастья и радости, потому что они мало кому знакомы, а то, что мы принимаем за

Сегодня хочу начать цикл статей по теме "Эмоции", это очень важная тема для понимания себя и того, что происходит с тобой. Казалось бы такая кратковременная штука, как эмоция, - как она может повлиять на человека в такой степени, что начнёт разрушать его жизнь? И как вообще можно зависить от эмоций, причём всегда неприятных? Давайте начнём. Чем эмоция отличается от чувства. Порой очень трудно понять, что мы чувствуем. Вот спросите себя сейчас: что я чувствую? А какая эмоция сейчас? А в чём разница? И главное, почему так важно отличать эмоции от чувств? И для чего мне вообще этим заморачиваться? Чем эмоция отличается от чувства. Эмоции — это краткосрочные автоматические реакции на события. Они запускаются мгновенно, в обход рационального мышления. Чувства — это уже осознанное переживание эмоции, связанное с мыслями, опытом, намерением. Они дольше по времени, и часто формируются на основе нескольких эмоций (сложные чувства). Чувства определяют наши состояния, то какими мы ощущаемая

В немедицинской среде существует общепринятое на сегодняшний день деление наркотиков на "лёгкие" и "тяжёлые". "Лёгкими" считаются: каннабиоиды, галюциногены и МДМА. Во многих странах есть целые движения, требующие разрешить употребление марихуаны и её производные. Основной их аргумент: марихуана в умеренных дозах менее опасна, чем алкоголь, и, как показывают исследования, она эффективная при лечении некоторых заболеваний. Мы не будем в рамках данной статьи спорить о вреде или пользе, или почему разрешён алкоголь, хотя его разрушающее воздействие на психику и здоровье человека очевидно. Давайте попытаемся ответить на вопрос: являются ли "лёгкие" наркотики отправной точкой к "более серьёзным" наркотикам, или их употребление никак не влияет на желание человека попробовать что-то другое. Рассмотривать этот вопрос на примере травы мы будем исключительно из-за наиболее резонансного отношения к этому вопросу в обществе, т.к. другие виды психотропов не так распространены. Итак, общество раз

В прошлый раз мы раскрыли тему, как проявляется зависимость от мнения других людей через высокомерие. Хотелось бы раскрыть ещё немного эту тему, но немного на другом уровне. Сперва резюмирую прошлый пост: За самодостаточностью зачастую прячется высокомерие, которое выражается в пренебрежительном отношении к другим, и их обесценивании. В здоровых отношениях мнение другого важно и ценно, ведь это обратная связь на твои слова или действия. Можно представить строчку швейной машинки: стежок за стежком, где каждый стежок скреплён с другим. Так и взаимодействие людей: один говорит, другой, исходя из сказанного, как-то реагирует, на это реагирует первый, и стежки ложатся один за одним. А в зависимых отношениях: один говорит, второй тут же обесценивает сказанное, требует что-то своё, манипулирует- стежки вхолостую, первый обижается, уже зигзагом строчка пошла, тоже начинает обидой манипулировать, второй на чувстве вины перед ним - оверлогом уже строчка пошла, тут стежок, тут провал, через как

Очень хорошая тема. Многие даже не подозревают, насколько они зависимы от других людей. Как часто мы слышим: "Мне всё равно, что обо мне подумают", "Как хочу, так и одеваюсь", "С кем хочу, с тем и встречаюсь", "Тебя спросить забыли" и т.д. Подобные мысли приводят человека к ложному убеждению, что он не зависим от мнения окружающих. Но на самом деле это не так, и это ложное убеждение формирует эгоизм, высокомерие и потребительское отношение к жизни. Эгоизм - это зацикленость на себе, на своих "хотелках", и требование от людей и мира немедленно их исполнять. Когда "хотелка" выполняется, человек ощущает удовлетворение, и его эгоизм разрастается ещё больше, и "хотелки" становятся ещё изощерённей. Как раковая опухоль эгоизм захватывает себе всё больше пространства в разуме человека. Как вы думаете, при таком образе мышления, человек останется равнодушным, если кто-то не согласится с его "хотелкой"? Эгоизм требует немедленного внимания окружающих, и человек любыми способами начинает привлек

Сегодня ответим на следующий вопрос: является ли вещество причиной зависимости? Вот попробовал ты в 13 лет в первый раз алкоголь и, и что сразу от него стал зависимым? Так вроде, может и год пройти, прежде чем во второй раз употребишь, этот год ты был не зависимым? А если десять лет пить, а потом закодироваться, зависимость пропадёт? То есть, пока запой ты зависимый, а как не пьёшь - уже независимый? А если зависимый, то почему не пьёшь всё время? Пить раз в неделю - это зависимость? Очень всё непонятно. А непонятно, потому что надо перевернуть с головы на ноги вопрос, и всё станет понятным: является ли зависимость причиной употребления вещества? Ещё не понятней, а откуда она взялась, если не употреблял до этого ничего ни разу? Просто нам внушили: причина - вещество, результат - зависимость. Отсюда столько непонимания, когда уже пора бить тревогу, и может ли простое распитие пива вечером после работы быть проблемой, и что вообще такое - проблема, и где её искать. Наш фокус полностью

Хотелось бы продолжить тему счастья, и поразмышлять о том, почему его так мало в жизни. "Мимолётное счастье", "мгновение счастья", "счастливый момент" или "трудный период", "тяжёлая жизнь", "не счастливая судьба", заметили разницу? Если говорить про радость, счастье - их кот наплакал, а горя - хлебай не хочу, в чём же дело? Почему страданий так много. Мы все хотим быть счастливыми, любимыми, и прикладываем для этого очень много усилий. Если вникнуть и отследить каждое наше действие, то станет ясно, что быть счастливым - это главный мотив нашей жизни. И вот парадокс: столько усилий, и такой удручаюший результат, как такое возможно? Так не далеко и до теорий заговора дойти, или, скажем, более фантастических версий причин существования человека. Что мы просто батарейки, как в фильме Матрица, и кормим своими негативным эмоциями неведомых сущностей. Возможно это и так, а возможно - нет. Возможно, Нео выбрал красную таблетку, чтобы остаться в матрице, и никогда с неё не выходил (очень ва