SILVA - свобода внутри.

🎨Творчество и ведение дневника позитивно влияют на наше самочувствие и процессы старения 🧬 Это происходит за счет теломеразы, удлиняющей теломеры- участки хромосом. Подписывайтесь💚 Здесь много интересного 🥰

☕️«Мгновенная перемена» - это короткое дело, которое всегда вас немного ободрит. 💡 Идея: составьте список таких дел и держите под рукой. Тогда в минуты грусти или усталости сможете быстро набраться сил.

Лучше аффирмаций - Напоминание о ЖИЗНИ 🌿 Делюсь вдохновляющим стихотворением Уильяма Генри Дэвиса (перевод Рина Р-Ич.)

Мини-привычки ⤵️ макси-результаты 🌟 Почему? Все мы немножко перфекционисты и хотим большего. Но если мы ставим значимые цели, порой нас страшно их начать. Потому что они значимы - а значит провалить их страшно. Как быть? Ставим микро-цель, вроде 2 приседаний в день. Или вставать на 1 минуту раньше. И делаем. Делаем дооолго - год или два. Потихоньку увеличивая темп/интенсивность. И через год мы получаем реальные и устойчивые результаты. Что особенно актуально для сфер здоровья - физического и психического. Как вам такой способ стать здоровее? 👍

Я давно не летала. Я не летаю. Но, я научилась создавать благоприятный «климат» в квартире в многоэтажке в городе. Утро с ароматом апельсиновой рощи. Вечер в лавандовых полях. Лепестки роз и пачули во время работы с клиентами. Это дает мне качественные эмоции. Внутренние силы. Уверенность. И довольство тем, что я имею. Самое главное, чему меня научила профессиональная ароматерапия - я могу создать СВОЙ мир там, где захочу. Для вас ценен Ваш мир? ♥️

«Тебе можно отдыхать» Отдых - это и сон, и встречи с друзьями, и увлечения. И многое другое. Всё это не только можно (разрешено), но и обязательно. Почему? Мы не всесильные машины. Хотя даже машины проходят ТО (техническое обследование) Мы люди, нам нужно что-то иметь внутри, чтобы полноценно взаимодействовать с миром. Благодарить, радоваться, отдавать. Сегодня суббота. Завтра воскресенье. Самое время подзарядить внутреннюю батарейку. #отдых #заботаосебе

Весной все расцветает. Вот несколько принципов японской философии жизни Ваби-Саби, чтобы расцвести и Вам 🌿💚 1. Меньше материального, больше духовного. 2. Меньше суеты, больше простоты. 3. Меньше массового потребления, больше уникального творения. 4. Меньше осуждения, больше прощения. 5. Меньше показного, больше истинного. 6. Меньше сопротивления, больше стойкости. 7. Меньше разума, больше сердца.

☀️ Солнечные ванны до 10.00 помогают выработке мелатонина и регулируют циркадные ритмы. А это значит, что погуляв или полежав под солнышком в утренние часы, вы и засыпать будете лучше 💡Идея Идеально завтракать или делать зарядку на свежем воздухе. #сон #ритмы