KANUDA

Осанка всегда была больше, чем просто положение тела. То, как женщина держит спину, плечи, голову, отражало представления не только о красоте, но и о том, какой она должна быть: покорной или величественной, скромной или дерзкой, дисциплинированной или естественной. Можно сказать, что осанка – код эпохи. Но если посмотреть на эти представления о прекрасном с позиции современной биомеханики, то можно заметить, что практически каждый эстетический идеал создавал определённую перегрузку позвоночника. Красота требует жертв, и в данном случае жертвой становилось здоровье спины. В эпоху Средневековья идеал женской осанки отличался очень характерной, узнаваемой линией – ярко выраженной S-образной сутулостью. Если посмотреть на готические миниатюры и фрески, везде женщины изображены с выпирающим животом, отведёнными назад плечами и подчёркнутым поясничным прогибом. Эта поза создавала впечатление величия, монументальности, статичности. Женская фигура выглядела как архитектурный элемент – как кол

Весна – время обновлений! Хочется сбросить всё лишнее: в гардеробе, мыслях и ощущениях тела. Хочется вернуть себе лёгкость. И именно в это время особенно остро чувствуется, в каком состоянии наше тело. Оно или здорово и позволяет нам жить в свободном ритме, делать то, что хочется, и двигаться без огранический, или ослаблено после зимы и испытывает боль, усталость и скованность.  Мы не могли оставить вас весной без приятных сюрпризов, поэтому дарим скидки на все товары KANUDA, чтобы вы могли порадовать себя полезной покупкой! Ведь лучший подарок – это отличное самочувствие. Ниже мы собрали примеры подарков для близких и для вас, которые будут по-настоящему полезными и выгодными. Многие привыкли считать, что головная боль – это результат стресса, усталости, погоды или недосыпа. Но на самом деле в огромном количестве случаев источник головной боли – это подзатылочные мышцы, которые соединяют основание черепа с верхними шейными позвонками. Именно они первыми реагируют на: Когда эти мышцы

На наш позвоночник можно посмотреть как на сложную адаптивную систему, которая постоянно реагирует на то, что происходит с телом. Он всё время вынужден подстраиваться под внешние и внутренние изменения. Чуть стоит увеличить нагрузку, сменить позу, испытать другую эмоцию, или если что-то происходит с гормонами – он тут же адаптируется под новую ситуацию. Но у женщин эта адаптация носит почти непрерывный характер. И мы не о тяжёлой физической работе, а о разнонаправленной нагрузке, которая накладывается годами и никогда не прекращается. Беременность, гормональные циклы, уход за ребёнком, работа за компьютером, бытовые дела с наклонами и подъёмами, постоянный эмоциональный стресс. Всё это формирует устойчивый фон мышечного напряжения, который не уходит даже во сне. И позвоночник постепенно и незаметно переходит в режим компенсации, и годами в нём живёт. Но за компенсацию всегда приходится расплачиваться болью. Женский позвоночник отличается от мужского. У него более выраженный поясничный

Мы привыкли думать, что если что-то болит – значит, нужно это активнее лечить. Выполнять больше упражнений, чаще растягиваться, ходить на массаж каждую неделю. Нам кажется, что, раз одно упражнение помогает, то десять усилят эффект в десять раз. Но при хронической боли такая логика часто работает наоборот. Чем больше человек пытается подлечиться, тем хуже ему становится. И дело совсем не в неправильном выборе упражнений или недостаточном старании, а в чрезмерной нагрузке. А ведь организму в этот момент нужно её сократить. Если дискомфорт длится дольше 6-8 недель, он часто связан уже не с реальным повреждением тканей, а с повышенной чувствительностью нервной системы. Организм начинает воспринимать даже обычную, нормальную нагрузку как угрозу. Мозг как бы застревает в режиме тревоги и продолжает посылать болевые сигналы, даже когда физической причины для этого уже нет или она минимальна. В таком состоянии дополнительная активность – больше упражнений, движения и стараний – не разрывает

О здоровье шеи обычно вспоминают в последний момент, когда она начинает уже болеть или мешать нормально спать. До этого мы даже не задумываемся, как она справляется с напряжением. Но в реальности именно шейный отдел сегодня испытывает одну из самых высоких нагрузок, причём не только у людей старшего возраста. Всё чаще врачи и исследования отмечают признаки износа шейных межпозвонковых дисков уже после 30 лет, а иногда и значительно раньше. И дело здесь вовсе не в возрасте как таковом. Основная причина – в современном образе жизни, работе, отдыхе и сне. Шейные межпозвонковые диски – это эластичная структура между позвонками, которая работает как амортизаторы. Они распределяют нагрузку, защищают позвоночник от трения и позволяют шее свободно двигаться: поворачиваться, наклоняться, удерживать голову в пространстве. В норме диск удерживает влагу, остаётся упругим и хорошо справляется со своей задачей. Но у межпозвонковых дисков нет собственного кровоснабжения. Они получают питание за счёт

Ортопедическая подушка создана для заботы о здоровье и правильного сна. Покупка такой подушки – шаг к улучшению качества жизни, к тому, чтобы наконец начать высыпаться и просыпаться без боли в шее. Но с другой стороны, часто можно услышать и совсем другие истории. Одни жалуются на ухудшееся после покупки такого аксессуара для сна состояния, другие на жёсткость, третьи на то, что у них стала болеть шея. И таких отзывов настолько много, что возникает вопрос, а может, эти подушки вообще опасны?  Разбираемся, в чём же дело. Ортопедическая подушка действительно опаснее обычной, или проблема в чём-то другом? Большинство негативных отзывов про ортопедические подушки связано совсем не с анатомической поддержкой. Как раз здесь не возникает никаких вопросов: поддерживать шею в естественном положении во сне очень важно, чтобы мышцы могли расслабляться, а позвоночник – восстанавливаться. Проблема часто в том, что подушка просто не подходит конкретному человеку. А подобрать её правильно – задача н

Что такое лунатизм, наверное, объяснять не нужно. Многие сталкивались с ситуацией, когда их близкие разговаривали во сне, садились на кровати с отсутствующим взглядом или даже вставали и ходили по квартире, не просыпаясь. А может быть вы сами проявляете признаки лунатизма?  В любом случае, если ситуация вам знакома, то вы наверняка слышали одинаковые советы от окружающих. Обычно люди говорят, что это всё от стресса, или советуют закрывать плотнее шторы и проветривать комнату перед сном. Иногда рекомендуют не есть на ночь, поменьше нервничать или пить травяные чаи. Но ни шторы, ни ужин, ни даже луна сами по себе не вызывают лунатизм. И уж точно не решают его. Закрытые шторы – это, конечно, хорошо для выработки мелатонина, но если человек регулярно разговаривает или ходит во сне, дело явно не в освещении. Чтобы понять, почему возникают разговоры и эпизоды хождения во сне, нужно разобраться, а как вообще работает сон. Многие думают, что сон – это когда мозг отключается и ничего не происх

Выбрать подарок на 23 февраля – часто тот ещё квест. Всё ценное друг другу давно подарили, носки – банально, парфюм – рискованно, а гаджет не всегда действительно нужен. А ведь хочется порадовать близкого человека чем-то действительно полезным.  И такая категория подарков, которые точно пригодятся, действительно есть! Они полезные, используются каждый день, не пылятся в шкафу и при этом улучшают жизнь не только ему, но и вам. Звучит как сказка?  Это решения для здоровья позвоночника и качественного сна. Да, может показаться, что это совсем не романтично, но если оценить долгосрочную перспективу – это один из самых практичных вариантов. И вот почему. Большинство мужчин живут в режиме постоянной нагрузки, даже если сами этого не осознают. Длительное сидение за рулём и компьютером, физическая работа, спорт без полноценного восстановления, хронический стресс, который никуда не девается даже в выходные. Добавить ко всему перечисленному полное игнорирование дискомфорта и боли в теле. Ведь к

Скоро праздник наших сильных защитников – 23 февраля февраля. И обычно в этот день мужчинам напоминают о том, что они никогда не сдаются и всегда идут вперёд несмотря ни на что. И где-то за этими правильными словами часто прячется одна проблема. Ведь с детства мужчин учат, что жаловаться – это неправильно, мальчик должен всё терпеть и преодолевать.  И многие из них действительно вырастают и привыкают терпеть боль. А ведь она штука хитрая. И если её долго игнорировать, она перестаёт быть сигналом тревоги и становится привычкой. Фоном, с которым человек просто живёт, даже не замечая, что что-то с его организмом не так.  Сегодня хотим рассказать, почему никому не стоит терпеть дискомфорт, даже мужчинам.  Любая боль – это сигнал от нервной системы о том, что в теле перегружены или повреждены ткани. Это нормальный защитный механизм, с помощью которого тело пытается привлечь к себе внимание. Если вовремя устранить причину боли, то организм восстанавливается. Расслабляются мышцы, приходит в

Шея – одна из самых перегруженных зон у современного человека. Достаточно вспомнить распорядок дня большинства из нас: сидячая работа за компьютером, скроллинг в смартфоне с опущенной головой, руль в руках утром и вечером, а потом ещё и отдых на диване часто в неправильной позе. И вот уже у нас копится мышечное напряжение. Со временем ощущение скованности в шее может даже перестать восприниматься как проблема. Признайтесь, вы ведь тоже считаете, что это давно уже норма? Если ваш ответ «да», то предлагаем простое решение – самомассаж шеи. Для него не понадобятся специальные инструменты, а выполнять можно даже в домашних условиях.  Такая простая процедура поможет предотвратить многие осложнения перегруженной шеи: головные боли, тяжесть в затылке, поверхностный сон и даже утренние отёки. Ведь в большинстве случаев причина кроется не в сосудах и не в возрастных изменениях, а в спазме подзатылочных мышц – зоны, которая напрямую влияет и на кровообращение, и на нервную систему. Помните, что