Терапевт Яна Рафитовна Кикахина

Синдром раздраженного кишечника ( СРК) — это хроническое функциональное заболевание кишечника, при котором есть симптомы, но нет структурных повреждений. Это один из самых частых диагнозов в гастроэнтерологии! Основной его признак - это боль в животе, которая уменьшается после дефекации или отхождения газов. Как правило, еще есть вздутие живота, избыточное газообразование, урчание, диарея или запор. Важно сразу: у СРК нет одной конкретной причины. Это многофакторное состояние, где сходятся несколько механизмов — именно поэтому у разных людей симптомы и триггеры отличаются. Современные рекомендации рассматривают СРК как нарушение по оси «кишечник–мозг». 🔬 1. Нарушение взаимодействия «

Можно ли заниматься спортом, если болят суставы? В большинстве случаев —да! Почему вообще болят суставы? Чаще всего причины такие: ▪️остеоартроз ▪️перегрузка или неправильная нагрузка ▪️слабость мышц вокруг сустава ▪️малоподвижный образ жизни 📌 Физическая активность — метод лечения №1 при большинстве хронических болей в суставах, особенно при артрозе. Причиной развития артроза часто становится недостаток физической активности, однако это не означает, что при диагностировании заболевания нужно срочно записаться в спортивную секцию. ✔️ Важно найти оптимальный баланс между движением и ограничением нагрузки на больной участок. Полностью переходить на сидячий образ жизни нельзя, поскольку м

Остеопороз — это заболевание, которое долго не болит и никак себя не проявляет, но именно оно чаще всего стоит за переломами «на ровном месте» и потерей самостоятельности в зрелом возрасте. В карусели можно найти информацию: что такое остеопороз, диагностика и профилактика остеопороза.

Почему хрустят суставы ? Хруст, щелчки или треск в суставах (в медицине — крепитация) в большинстве случаев не являются признаком болезни. Существует несколько научно подтверждённых механизмов. Кавитация в синовиальной жидкости (самая частая причина) Внутри сустава есть синовиальная жидкость — она смазывает и питает хрящ. Когда сустав быстро растягивается или меняет положение➡давление в жидкости падает➡в ней образуются газовые пузырьки (в основном азот)➡пузырьки лопаются или схлопываются, создавая характерный щелчок. 📌 Не повреждает суставы и не приводит к артриту. Самое знаменитое исследование, которое говорит «щелчки суставов не ведут к суставной дегенерации» - это эксперимент Донал

Как сохранить силу, ясность ума и независимость после 60? Хорошая новость: ясность ума и активное тело после 60 лет — это не удача и не генетическая лотерея, а результат ежедневных, вполне посильных привычек. Современная медицина это подтверждает. Сила – основа независимости! Мышцы с возрастом теряются быстро, иногда за считанные дни бездействия. Но даже небольшие нагрузки дают эффект. Регулярная физическая активность также улучшает кровоснабжение мозга и снижает риск деменции Полезны: ▪️ приседания со стулом, ▪️ отжимания от стены, ▪️ эластичные ленты, ▪️ быстрая ходьба. Рекомендация: 150 минут умеренной активности в неделю + 2 силовые тренировки. Не обязательно поднимать тяжести – л

Алкоголь и гипотензивное лечение: что важно знать! Многим людям, страдающим от гипертонии, назначают гипотензивные препараты для снижения артериального давления. Однако важный вопрос, который часто возникает, — можно ли пить алкоголь во время лечения? Влияние алкоголя на артериальное давление Алкоголь может оказывать как кратковременное, так и долговременное влияние на артериальное давление. В небольших дозах он может вызвать кратковременное повышение давления, но со временем, при регулярном употреблении, алкоголь способен привести к его стабильно высокому уровню. Кроме того, алкоголь влияет на функцию сердечно-сосудистой системы, увеличивая нагрузку на сердце и сосуды. Как алкоголь взаим

В12 - дефицитная анемия. Это заболевание, при котором снижается уровень эритроцитов и гемоглобина из-за недостатка в организме витамина В12. Какие могут быть причины витамина В12 ? 🤩Недостаточное поступление. Витамин B12 содержится только в продуктах животного происхождения. Если с пищей поступает мало витамина В12 или не поступает совсем, например при вегетарианстве или веганстве, через 2-4 года развивается B12ДА. У грудных детей дефицит может развиться при сниженном содержании B12 в грудном молоке из-за дефицита витамина у матери. 🤩Нарушение извлечения витамина из пищи ❇️Хирургического вмешательства на желудке: тотальной или субтотальной резекции. ❇️Пониженная кислотность( атрофичес

Аспирин для защиты сердца и сосудов: когда точно нет Один из последних мета анализов по приему аспирина людьми без заболеваний сердца и сосудов для " питания и защиты" сердца выявил, что прием аспирина в любой форме (тромбо-асс, кардиомагнил, аспирин кардио, кардио аск и т д) людям для ПЕРВИЧНОЙ профилактики заболеваний сердца и сосудов наносит БОЛЬШЕ ВРЕДА, чем пользы Почему здоровым людям без заболеваний сердца не нужен аспирин? аспирин относится к препаратам, повреждающим слизистую желудка и кишечника, особенно , при длительном приеме. При этом могут образовываться эрозии и язвы,которые приводят к большим и малым кровотечениям (иногда смертельным) Но!, и это важно, воздействие ас