Tamerlan Sports Club

Наши ресурсы: !!!Приглашаю Вас на ретрит внутри себя и со своим телом, в самые отдаленые уголки сознания и ваших возможностей души и тела-туда, где кроется истина 🔥!!!

Консультации по психологии и здоровью, готова работать🔥 Темы: отношения, насилие, перерождение,женское здоровье,секс, проявленность, реализация, выход в ресурс, психосоматика, СДВГ, разоблачение боли, смыслы, коррекция и диагностика физической формы ( спорт+психология), работа с субличностями. Аудитория: дети ( м и ж), женщины, девушки, мамочки, бабушки. Групповая терапия и личное погружение Telegram: @vedana_v https://t.me/vedana_tori https://t.me/tamerlansportsclub_vedana_v

Наш психолог-консультант, обращайтесь😊 Запись в whatsapp +79146709211

Наш тренер по многофункциональному многоборью, кроссфит, растяжка Шадыев Тимур Запись в whatsapp +79146709211

Наш тренер по боксу Умаров Сергей Запись в whatsapp +79146709211

### ГТО и самооборона: взаимосвязь и важность физической подготовки **Введение** Готовность к труду и обороне (ГТО) — это программа, направленная на повышение физического воспитания и уровня подготовки граждан. Она включает в себя комплекс упражнений и нормативов, которые помогают оценить физическую форму человека. Самооборона же представляет собой комплекс навыков и умений, позволяющих защитить себя в экстремальных ситуациях. В этой статье мы рассмотрим, как связаны между собой сдача ГТО и навыки самообороны, а также почему физическая подготовка важна для каждого человека. **ГТО и физическая подготовка** Сдача нормативов ГТО требует от человека хорошей физической формы и подготовки. Регулярные занятия спортом и выполнение упражнений помогают укрепить мышцы, улучшить координацию и выносливость. Это, в свою очередь, способствует формированию уверенности в себе и своих силах. Участие в программе ГТО может стать отличной возможностью для людей всех возрастов и уровней подготовки начать заниматься спортом или улучшить свои спортивные достижения. Кроме того, сдача нормативов ГТО может стать дополнительным стимулом для ведения здорового образа жизни. **Самооборона и физическая подготовка** Навыки самообороны также требуют хорошей физической подготовки. Умение защитить себя в экстремальных ситуациях может спасти жизнь или здоровье. Регулярные тренировки помогают развить реакцию, силу и выносливость, что является важным фактором для успешного отражения нападения. Кроме того, физическая подготовка способствует формированию уверенности в себе, что также важно для самообороны. Уверенный в своих силах человек менее подвержен стрессу и панике в экстремальных ситуациях. **Взаимосвязь ГТО и самообороны** Сдача ГТО и навыки самообороны тесно связаны между собой. Физическая подготовка, которую человек получает при сдаче нормативов ГТО, может стать основой для развития навыков самообороны. Регулярные занятия спортом помогают укрепить мышцы и улучшить координацию, что является важным условием для успешного отражения нападения. Кроме того, сдача ГТО способствует формированию привычки к регулярным физическим нагрузкам, что также важно для развития навыков самообороны. Человек, который привык заниматься спортом, более дисциплинирован и ответственен, что помогает ему более эффективно осваивать навыки самообороны. **Заключение** Сдача ГТО и развитие навыков самообороны — это два важных аспекта физической подготовки, которые могут стать основой для формирования здорового и уверенного в себе человека. Регулярные занятия спортом, выполнение нормативов ГТО и освоение навыков самообороны помогают не только улучшить физическую форму, но и сформировать важные качества, такие как уверенность в себе, дисциплинированность и ответственность. Это, в свою очередь, способствует повышению общего уровня безопасности и защищённости человека в современном мире. Наши тренера подготовят к сдаче ГТО Watsapp: +79146709211

В мире спорта! 1 мая 1 🚀 Дорогие спортсмены! Мы, ваша команда тренеров, рады сообщить вам о начале нового тренировочного цикла. Впереди нас ждут упорные тренировки, достижение новых спортивных высот и незабываемые моменты в команде. Мы проводим online и offline тренировки (тренировки домашние удаленно и тренировки в зале, на улице, в парке). 💪 Наша цель — помочь вам раскрыть свой потенциал и добиться высоких результатов. Мы будем работать над улучшением вашей физической формы, техники и тактики. 📆 Распланируйте своё время, уделяйте внимание тренировкам и не забывайте о важности отдыха. Вместе мы сможем преодолеть любые трудности и достичь поставленных целей. 💪 Начинаем сейчас! Удачи на тренировках и новых побед! 💪 Мы поговорим о важности разнообразия в тренировках!** Хочу поделиться с вами мыслями о том, почему так важно включать в свои тренировки разнообразные упражнения. 🏋️‍♀️ В мире кроссфита разнообразие — это ключ к успеху! Однообразные тренировки могут привести к застою и снижению мотивации. Чтобы ваш прогресс был стабильным и заметным, необходимо постоянно вводить новые элементы в программу. 📋 Вот несколько причин, почему разнообразие важно: **Предотвращение травм.** Чередование упражнений помогает снизить нагрузку на одни и те же группы мышц, что уменьшает риск травм. **Развитие всех физических качеств.** Разнообразные упражнения способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и координации. **Повышение интереса.** Новые упражнения и программы помогают поддерживать интерес к тренировкам и не дают скучать в зале. 💡 Наш тренер Шадыев Тимур предлагает вам попробовать что-то новое! Выберите упражнение, которое давно хотели попробовать, но откладывали. Возможно, это станет началом новой увлекательной главы в вашем фитнес-путешествии. Образование (высшее): -ММА, город Москва, педагогика физическая культура и спорт, спортивный тренер. -персональный тренер категории Премиум, -фитнес-нутрициолог, -мастер коррекции фигуры и мастер функционального треннинга, -диагностика в фитнесе, -мастер тренировок женщин, -психология и психофизиология питания, -перекрёстные мышечные синдромы, -групповые тренировки, -консультант по спортивному питанию, -продажа спортивного питания. Опыт тренировок 15 лет. **🥊 Умаров Сардар, тренер по боксу! 🥊** Рад приветствовать вас в своём тренерском уголке. Бокс — это не просто спорт, это образ жизни, который помогает не только поддерживать физическую форму, но и развивать силу духа, дисциплину и уверенность в себе. 📈 **Что я предлагаю:** индивидуальные и групповые тренировки для всех уровней подготовки; разработку персональной программы тренировок; помощь в постановке техники и работе над ошибками; мотивацию и поддержку на каждом этапе тренировок. 🏆 **Моя цель** — помочь вам достичь спортивных вершин и стать лучшей версией себя. Я верю, что каждый может добиться успеха, если будет усердно работать и не сдаваться. 💪 **Если вы хотите стать сильнее, увереннее и здоровее, то бокс — это то, что вам нужно!** -ММА, город Москва, педагогика физическая культура и спорт, спортивный тренер по боксу и кикбоксингу -персональный тренер, групповой тренер, -мастер коррекции фигуры и мастер функционального треннинга, -диагностика в фитнесе, Опыт тренировок 17 лет. Присоединяйтесь к моим тренировкам и начните свой путь в мире бокса уже сегодня! Менеджер по трансперсональной психологии, психолог-консультант: Верховцева Виктория **Психология в спорте: как ментальное состояние влияет на результаты** В современном спорте успех зависит не только от физической подготовки, но и от психологического состояния спортсмена. Эмоциональная устойчивость, концентрация, мотивация и умение справляться со стрессом — всё это играет важную роль в достижении высоких результатов. **Психологические аспекты в спорте** **Мотивация.** Внутренняя и внешняя мотивация могут влиять на усилия, которые спортсмен вкладывает в тренировки и соревнования. Понимание своих целей и стремление к их достижению помогают поддерживать высокий уровень вовлечённости. **Управление стрессом.** Соревнования и тренировки могут быть источником стресса. Умение справляться с напряжением и сохранять спокойствие в сложных ситуациях помогает спортсменам показывать лучшие результаты. **Концентрация и внимание.** Способность сосредоточиться на задаче и игнорировать отвлекающие факторы важна для достижения успеха. Развитие навыков концентрации помогает спортсменам лучше выполнять технические элементы и принимать правильные решения в ключевые моменты. **Эмоциональная устойчивость.** Спортсмены, способные сохранять спокойствие и уверенность в сложных ситуациях, чаще добиваются успеха. Эмоциональная устойчивость помогает справляться с неудачами и сохранять мотивацию. **Визуализация и мысленная подготовка.** Многие спортсмены используют техники визуализации для представления успешного выполнения задач. Это помогает им лучше подготовиться к соревнованиям и улучшить результаты. **Роль психолога в спортивной команде** Психологи в спорте помогают спортсменам развивать необходимые психологические навыки, работать над преодолением страхов и неуверенности, а также справляться с психологическими нагрузками. Они могут проводить индивидуальные и групповые сессии, разрабатывать программы психологической подготовки и поддерживать команду в сложных ситуациях. Работа с психологом может помочь спортсменам улучшить свои результаты, повысить удовлетворённость тренировками и соревнованиями, а также сохранить здоровье и благополучие. Помните, что каждый спортсмен уникален, и то, что работает для одного, может не подойти другому. Важно найти подход, который будет соответствовать индивидуальным потребностям и особенностям. Образование (высшее): -СМУ, ФеНИМ, преподаватель. -персональный мастер-тренер -фитнес-нутрициолог, -мастер коррекции фигуры и мастер функционального треннинга, -диагностика в фитнесе, -мастер тренировок женщин, -психология и психофизиология питания, -перекрёстные мышечные синдромы, -КМС беговые лыжи, -групповые тренировки, -ООО ДПО «АИПНИ», город Москва, психолог-консультант, трансперсональное консультирование и психокоррекция, сертификат метод разоблачения боли. Опыт тренировок 10 лет. Опыт в психологии 5лет. #бокс #тренировки #спорт #сила #уверенность #здоровье#команда #достижения #победы #мотивации#кроссфит#разнообразие#психологияжизни

Психология бойца — это совокупность психологических качеств, особенностей мышления, эмоций и поведения, которые помогают человеку справляться с экстремальными ситуациями, стрессами и вызовами, возникающими в условиях боевых действий. Основные аспекты психологии бойца: Стрессоустойчивость — умение сохранять спокойствие и концентрироваться в условиях опасности и напряжения. Самообладание — способность контролировать эмоции и реакции, избегая паники или агрессии. Воля и мотивация — внутренний стимул к выполнению задачи, преодоление трудностей. Командный дух и доверие — важность взаимодействия с товарищами, вера в их поддержку. Умение быстро принимать решения — критическая способность действовать эффективно в условиях неопределенности. Адаптивность — гибкость мышления и поведения при изменении ситуации. Психологическая подготовка — навыки преодоления страха, навыки восстановления после стрессов и травм. Понимание психологии бойца важно для формирования эффективных тренировочных программ, психологической поддержки и повышения боеспособности. В нашем клубе проводятся консультации: индивидуальная и групповая терапия по психологии. Менеджер по трансперсональной психологии, психолог-консультант: Виктория. Запись по телефону +79146709211. WhatsApp: +79146709211 Приглашаем всех с радостью присоединиться к тренировкам и консультациям — Здоровый дух, тело, разум и сила воли!!!🤗 Стержень бойца-это внутренняя сила, развитие воли к победе над собой, стойкость.

Растяжка, гибкость и долголетие: как стретчинг помогает девушкам сохранять здоровье и молодость В современном мире забота о здоровье и долголетии становится все более актуальной, особенно для женщин, стремящихся сохранить свою активность, привлекательность и бодрость на протяжении многих лет. Одним из эффективных способов достижения этих целей является растяжка и развитие гибкости — практика, которая не только улучшает физическое состояние, но и положительно влияет на общее самочувствие и качество жизни. Почему важна растяжка и гибкость? Улучшение подвижности суставов. Регулярные упражнения на растяжку помогают сохранять и увеличивать амплитуду движений, что особенно важно с возрастом, когда суставы могут становиться менее гибкими. Предотвращение травм. Гибкое тело лучше справляется с нагрузками и стрессами, что снижает риск растяжений, вывихов и других повреждений. Повышение тонуса и снижение боли. Стретчинг способствует расслаблению мышц, уменьшает мышечное напряжение и боли, связанные с перенапряжением или сидячим образом жизни. Улучшение осанки. Гибкость мышц спины, шеи и плеч помогает коррекции осанки, что особенно важно для женщин, много времени проводящих за компьютером или в сидячем положении. Стретчинг и долголетие Исследования показывают, что регулярная практика растяжки способствует замедлению процессов старения. Гибкое тело легче адаптируется к изменениям, сохраняет активность и подвижность даже в пожилом возрасте. Это позволяет женщинам сохранять независимость, заниматься любимыми видами спорта, путешествовать и вести полноценную жизнь долгие годы. Полезность стретчинга для девушек Для девушек и женщин практики стретчинга имеют особое значение: Поддержка фигуры. Регулярные упражнения на растяжку помогают поддерживать тонус мышц, делают тело более стройным и элегантным. Улучшение настроения и снятие стресса. Занятия дают возможность расслабиться, снизить уровень тревожности и повысить настроение благодаря выработке эндорфинов. Повышение уверенности в себе. Гибкое тело выглядит привлекательно, а достижения в области растяжки укрепляют веру в свои силы. Подготовка к беременности и восстановление после нее. Стретчинг помогает подготовить тело к родам, снизить риск растяжек и ускорить восстановление после рождения ребенка. Как начать заниматься стретчингом? Для достижения лучших результатов рекомендуется начать с простых упражнений и постепенно увеличивать интенсивность и длительность занятий. Важно соблюдать правильную технику, избегая чрезмерных растяжений, чтобы не травмировать мышцы. Лучше всего проконсультироваться с тренером или физиотерапевтом, выбрать подходящий комплекс и заниматься регулярно — 3-5 раз в неделю по 15-30 минут. Заключение Стретчинг — это доступный и эффективный способ укрепить здоровье, сохранить гибкость и молодость. Для девушек регулярные занятия способствуют не только улучшению внешнего вида, но и общему самочувствию, долголетию и качеству жизни. Не откладывайте заботу о себе — начните уже сегодня и почувствуйте все преимущества гибкого и здорового тела! В нашем клубе проводятся индивидуальные и групповые тренировки по стретчингу (растяжка). Мастер-тренер: Шадыев Тимур, запись по телефону +79146709211. WhatsApp: +79146709211 Приглашаем всех с радостью присоединиться к тренировкам по растяжке — без страха и с вдохновением!

Бокс — это искусство выживать Бокс давно заслужил репутацию не только как спортивная дисциплина, но и как настоящее искусство выживания. За каждым поединком скрывается не только борьба за победу, но и испытание силы характера, воли и духа👍. Эта древняя и одновременно современная дисциплина учит не только технике и тактике, но и тому, как преодолевать трудности, сохранять достоинство и находить выход из самых сложных ситуаций. Истоки и философия бокса Корни бокса уходят во времена древних цивилизаций, где бойцы демонстрировали свою силу и ловкость. Со временем этот спорт превратился в организованную борьбу, требующую не только физической подготовки, но и стратегического мышления. В основе бокса лежит идея борьбы с самим собой — преодоления страха, боли и сомнений. В этом смысле бокс — это не только о победе над соперником, но и о победе над внутренними барьерами. Бокс как искусство выживания Каждый поединок — это своего рода сражение за жизнь, за сохранение достоинства и цели. Боксеры учатся чувствовать ритм боя, предугадывать движения противника, сохранять спокойствие в критических ситуациях. В бою важно не только наносить удары, но и уметь избегать их, быть гибким и быстрым. Эти навыки помогают не только в ринге, но и в реальной жизни, когда приходится сталкиваться с трудностями и неожиданностями. Техническое мастерство и психологическая устойчивость Искусство бокса заключается в гармоничном сочетании техники и психологии. Хороший боксёр знает, когда атаковать, а когда отступить, умеет контролировать свои эмоции и сохранять концентрацию. В этом смысле бокс — это постоянная тренировка как тела, так и духа. Умение оставаться спокойным под давлением — ключ к выживанию в бою и в жизни. Бокс и развитие личности Практика бокса помогает формировать характер, развивать терпение, дисциплину и стойкость. Многие спортсмены, прошедшие через тяжелые тренировки и битвы, отмечают, что этот спорт научил их преодолевать любые трудности, не сдаваться и идти к своей цели несмотря ни на что. Заключение Бокс — это не просто спорт, это искусство выживать. Он учит нас бороться за свою жизнь, свои ценности и мечты, не сдаваясь перед лицом трудностей. За каждым ударом скрывается урок мужества и стойкости. В этом и заключается истинная суть бокса — искусства преодоления, которое помогает сохранить душу и достоинство даже в самых сложных ситуациях. В нашем клубе проводятся индивидуальные и групповые тренировки по боксу. тренер по боксу: Умаров Сардар, запись по телефону +79146709211. WhatsApp: +79146709211 Приглашаем всех с радостью присоединиться к тренировкам по боксу — В здоровом духе-здоровое тело!