Предыдущая публикация
Фильтр
Продукты с «отрицательной калорийностью»: миф или правда? 🥦
Часто пишут, что сельдерей или огурец требуют на переваривание больше энергии, чем дают. Это миф.
На переработку ЛЮБОЙ еды тратится энергия, но всегда меньше, чем содержит сам продукт.
✅ Правда в чем?
Существуют продукты с очень низкой калорийностью (огурцы, салат, ягоды, капуста). Они:
▪ отлично насыщают за счет воды и клетчатки;
▪ помогают снизить общую калорийность рациона;
▪ богаты витаминами.
⚠Важно: если добавить к ним калорийный соус или сыр — эффект теряется.
Не ищите «волшебные» продукты. Их нет. Секрет — в сбалансированном рационе, где низкокалорийные овощи и фрукты помогают есть больше, но с меньшим количеством кало
Часто пишут, что сельдерей или огурец требуют на переваривание больше энергии, чем дают. Это миф.
На переработку ЛЮБОЙ еды тратится энергия, но всегда меньше, чем содержит сам продукт.
✅ Правда в чем?
Существуют продукты с очень низкой калорийностью (огурцы, салат, ягоды, капуста). Они:
▪ отлично насыщают за счет воды и клетчатки;
▪ помогают снизить общую калорийность рациона;
▪ богаты витаминами.
⚠Важно: если добавить к ним калорийный соус или сыр — эффект теряется.
Не ищите «волшебные» продукты. Их нет. Секрет — в сбалансированном рационе, где низкокалорийные овощи и фрукты помогают есть больше, но с меньшим количеством кало
Осторожно, спички в руках у детей! Правила безопасности 🔥
🚫 Игры со спичками могут привести к серьёзным последствиям. Помните, что детская неосторожность может стать причиной пожара. Соблюдайте правила безопасности!
Почему важно соблюдать правила?
Защита жизни и здоровья. Игры со спичками могут стать причиной возгорания, которое может привести к пожару и серьёзным травмам.
Предупреждение чрезвычайных ситуаций. Детская шалость со спичками часто становится причиной пожаров в домах и на придомовых территориях.
Безопасность имущества. Пожар может уничтожить имущество и нанести значительный материальный ущерб.
Основные правила безопасности:
-объясните детям, что игры со спичками опасны.
🚫 Игры со спичками могут привести к серьёзным последствиям. Помните, что детская неосторожность может стать причиной пожара. Соблюдайте правила безопасности!
Почему важно соблюдать правила?
Защита жизни и здоровья. Игры со спичками могут стать причиной возгорания, которое может привести к пожару и серьёзным травмам.
Предупреждение чрезвычайных ситуаций. Детская шалость со спичками часто становится причиной пожаров в домах и на придомовых территориях.
Безопасность имущества. Пожар может уничтожить имущество и нанести значительный материальный ущерб.
Основные правила безопасности:
-объясните детям, что игры со спичками опасны.
МАУ «Центр поддержки предпринимательства» Турочакского района приглашает на бесплатный тренинг «Азбука предпринимателя»
Вы давно мечтаете открыть своё дело, но не знаете, с чего начать?
🔹 Поможем выбрать реалистичную бизнес-идею
🔹 Расскажем, как продавать
🔹 Подскажем, что выбрать: ООО/ ИП/ самозанятость
🔹 Расскажем про гранты, социальный контракт
🔹 Покажем, как избежать самых частых ошибок новичков
Количество мест ограничено
Запись и вопросы: +7 (913) 693-09-23, all_turochak@mail.ru
Вы давно мечтаете открыть своё дело, но не знаете, с чего начать?
🔹 Поможем выбрать реалистичную бизнес-идею
🔹 Расскажем, как продавать
🔹 Подскажем, что выбрать: ООО/ ИП/ самозанятость
🔹 Расскажем про гранты, социальный контракт
🔹 Покажем, как избежать самых частых ошибок новичков
Количество мест ограничено
Запись и вопросы: +7 (913) 693-09-23, all_turochak@mail.ru
Школьники Турочакского района приглашаются к участию в конкурсе сочинений «Мой отец 2026»
❗❗❗С 19 января по 4 февраля 2026 года Турочакская центральная библиотека им. В.М. Башунова объявляет приём заявок на участие в муниципальном этапе ежегодного республиканского конкурса сочинений «Мой отец 2026».❗❗❗
Участвовать могут учащиеся 8, 9, 10 и 11 классов школ Турочакского района.
Это твой шанс рассказать о самом важном человеке, поделиться своими историями, мыслями и чувствами.
Лучшие работы будут представлять наш район на республиканском уровне!
Как отправить работу: готовое сочинение необходимо прислать на электронную почту: mbbiblioteka@mail.ru.
Обязательно приложите письмо с указанием сл
❗❗❗С 19 января по 4 февраля 2026 года Турочакская центральная библиотека им. В.М. Башунова объявляет приём заявок на участие в муниципальном этапе ежегодного республиканского конкурса сочинений «Мой отец 2026».❗❗❗
Участвовать могут учащиеся 8, 9, 10 и 11 классов школ Турочакского района.
Это твой шанс рассказать о самом важном человеке, поделиться своими историями, мыслями и чувствами.
Лучшие работы будут представлять наш район на республиканском уровне!
Как отправить работу: готовое сочинение необходимо прислать на электронную почту: mbbiblioteka@mail.ru.
Обязательно приложите письмо с указанием сл
Каждый хочет питаться правильно, но иногда мы сами вредим себе, даже не замечая этого. Давайте разберем самые частые промахи.👆
1. Нет режима. Есть вразброс — значит сбивать «внутренние часы» организма. Желудку проще, когда он знает, когда ждать завтрак, обед и ужин.
2. Едим одно и то же. Постоянно налегаете только на гречку с курицей? Это верный путь к нехватке витаминов. Разнообразие — ключ к полноценному рациону. Используйте «правило тарелки»: половина — овощи, четверть — белок, четверть — сложные углеводы.
3. Мало овощей и фруктов. ВОЗ советует минимум 400 г в день. Они — не просто гарнир, а источник клетчатки и особых веществ (фитонутриентов), которые защищают сердце и сосуды и даже
1. Нет режима. Есть вразброс — значит сбивать «внутренние часы» организма. Желудку проще, когда он знает, когда ждать завтрак, обед и ужин.
2. Едим одно и то же. Постоянно налегаете только на гречку с курицей? Это верный путь к нехватке витаминов. Разнообразие — ключ к полноценному рациону. Используйте «правило тарелки»: половина — овощи, четверть — белок, четверть — сложные углеводы.
3. Мало овощей и фруктов. ВОЗ советует минимум 400 г в день. Они — не просто гарнир, а источник клетчатки и особых веществ (фитонутриентов), которые защищают сердце и сосуды и даже
За вторую неделю 2026 года 156 жителей региона обратились в больницы с признаками ОРВИ.
Несмотря на то, что на прошлой неделе было зафиксировано 384 случая обращений, специалисты Роспотребнадзора прогнозируют рост заболеваемости.
Это связано с возобновлением работы трудовых коллективов, а также возвращением детей в школы и детские сады.
По результатам лабораторных исследований установлено, что более 75% циркулирующих возбудителей ОРВИ приходится на вирусы гриппа. Остальные 25% – РС-вирусы, коронавирусы и вирусы парагриппа.
Несмотря на то, что на прошлой неделе было зафиксировано 384 случая обращений, специалисты Роспотребнадзора прогнозируют рост заболеваемости.
Это связано с возобновлением работы трудовых коллективов, а также возвращением детей в школы и детские сады.
По результатам лабораторных исследований установлено, что более 75% циркулирующих возбудителей ОРВИ приходится на вирусы гриппа. Остальные 25% – РС-вирусы, коронавирусы и вирусы парагриппа.
Алтайский заповедник подвел итоги зимней экспедиции по мониторингу биоразнообразия❗
Маршрут исследователей протяженностью 29 километров пешком и 100 километров на моторной лодке пролегал от центральной усадьбы в селе Яйлю до отдаленных кордонов Чири и Беле, охватив долину реки Кыга и ключевые солонцы.
Работы проходили под руководством ведущего научного сотрудника заповедника, к.б.н. Юрия Калинкина, при активном содействии отдела охраны.
Ключевые результаты экспедиции
• Обслужена сеть фотоловушек: специалисты проверили и настроили 13 автоматических фоторегистраторов, установленных в рамках проектов «Биоразнообразие» и «Мониторинг биоразнообразия Алтайского заповедника». В долине реки Кыга
Маршрут исследователей протяженностью 29 километров пешком и 100 километров на моторной лодке пролегал от центральной усадьбы в селе Яйлю до отдаленных кордонов Чири и Беле, охватив долину реки Кыга и ключевые солонцы.
Работы проходили под руководством ведущего научного сотрудника заповедника, к.б.н. Юрия Калинкина, при активном содействии отдела охраны.
Ключевые результаты экспедиции
• Обслужена сеть фотоловушек: специалисты проверили и настроили 13 автоматических фоторегистраторов, установленных в рамках проектов «Биоразнообразие» и «Мониторинг биоразнообразия Алтайского заповедника». В долине реки Кыга
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Размещение рекламы, объявлений, поздравлений, благодарностей, другой информации рекламного характера в периодическом информационном издании "Истоки Плюс"
- Тельмана 19, с. Турочак (Турочакский район)
Скрыть информацию