Предыдущая публикация
Фильтр
«Как я выбирался из ямы выгорания: 3 месяца, которые изменили всё» 💫
Ровно год назад я понял, что достиг дна: утренний кофе не бодрил, дедлайны вызывали панику, а единственным желанием было спрятаться от мира. Сегодня я снова чувствую вкус к жизни. Вот мой честный путь длиной в 90 дней.
🚨 Сигналы, которые я долго игнорировал:
• Потеря концентрации — не мог дочитать страницу текста
• Цинизм — всё казалось бессмысленным
• Постоянные простуды — тело кричало о помощи
• Эмоциональные качели — от апатии до раздражения
📅 Мой план спасения:
Недели 1-4: Режим энергосбережения ⚡
Сказал «нет» всем новым проектам
Удалил рабочие чаты с телефона
Разрешил себе спать днём
Начал вести дневник эмоц
Ровно год назад я понял, что достиг дна: утренний кофе не бодрил, дедлайны вызывали панику, а единственным желанием было спрятаться от мира. Сегодня я снова чувствую вкус к жизни. Вот мой честный путь длиной в 90 дней.
🚨 Сигналы, которые я долго игнорировал:
• Потеря концентрации — не мог дочитать страницу текста
• Цинизм — всё казалось бессмысленным
• Постоянные простуды — тело кричало о помощи
• Эмоциональные качели — от апатии до раздражения
📅 Мой план спасения:
Недели 1-4: Режим энергосбережения ⚡
Сказал «нет» всем новым проектам
Удалил рабочие чаты с телефона
Разрешил себе спать днём
Начал вести дневник эмоц
Отдых — для слабаков? Правда, которую от нас скрывают 💔
«Возьми себя в руки!», «Все устают, но не все ноют!» — знакомые фразы? Эти установки разрушают миллионы жизней. Давайте разберем главные мифы, которые мешают нам быть здоровыми и счастливыми.
❌ Миф 1: «Выгорают только неудачники»
На самом деле:
Выгорание — признак того, что человек ДОЛГО был сильным! Это участь:
• Ответственных сотрудников
• Перфекционистов
• Людей, которые привыкли решать чужие проблемы
Выгорание — не провал, а итог системных перегрузок. Это тело кричит: «Стоп! Я больше не могу!»
❌ Миф 2: «Отдых — удел лентяев»
На самом деле:
Качественный отдых — это:
✅ Перезагрузка для мозга
✅ Источник новых идей
✅ Профилактика
«Возьми себя в руки!», «Все устают, но не все ноют!» — знакомые фразы? Эти установки разрушают миллионы жизней. Давайте разберем главные мифы, которые мешают нам быть здоровыми и счастливыми.
❌ Миф 1: «Выгорают только неудачники»
На самом деле:
Выгорание — признак того, что человек ДОЛГО был сильным! Это участь:
• Ответственных сотрудников
• Перфекционистов
• Людей, которые привыкли решать чужие проблемы
Выгорание — не провал, а итог системных перегрузок. Это тело кричит: «Стоп! Я больше не могу!»
❌ Миф 2: «Отдых — удел лентяев»
На самом деле:
Качественный отдых — это:
✅ Перезагрузка для мозга
✅ Источник новых идей
✅ Профилактика
Тест: Какой у вас тип чувства юмора? 🤡🎭
У каждого из нас свой уникальный стиль шутить! Одни обожают тонкую иронию, другие — безудержное веселье. Давайте узнаем, какой тип юмора вам ближе всего! Выберите ответы, которые первыми пришли в голову.
1. Как вы обычно шутите?
а) «Это не я неуклюжий, это пол неровный!» (самоирония)
б) Рассказываю смешные истории с жестами и эмоциями
в) Люблю абсурдные шутки, которые понимают не все
г) Остроумно подмечаю недостатки окружающей действительности
2. Что заставит вас смеяться?
а) Умный сарказм и ирония
б) Классические комедии и стендапы
в) Абсурдные ситуации и нелогичные мемы
г) Едкие шутки «с перчинкой»
3. Ваша реакция в неловкой ситуации?
а) «Ну чт
У каждого из нас свой уникальный стиль шутить! Одни обожают тонкую иронию, другие — безудержное веселье. Давайте узнаем, какой тип юмора вам ближе всего! Выберите ответы, которые первыми пришли в голову.
1. Как вы обычно шутите?
а) «Это не я неуклюжий, это пол неровный!» (самоирония)
б) Рассказываю смешные истории с жестами и эмоциями
в) Люблю абсурдные шутки, которые понимают не все
г) Остроумно подмечаю недостатки окружающей действительности
2. Что заставит вас смеяться?
а) Умный сарказм и ирония
б) Классические комедии и стендапы
в) Абсурдные ситуации и нелогичные мемы
г) Едкие шутки «с перчинкой»
3. Ваша реакция в неловкой ситуации?
а) «Ну чт
Оранжевый цвет: психология самого теплого цвета радуги 🌞
Оранжевый — это цвет, который невозможно игнорировать! Он бодрит, согревает и заряжает оптимизмом. Почему мы так реагируем на этот солнечный оттенок? Давайте разбираться!
🌈 Что означает оранжевый:
• Энергия и активность 💥
• Творчество и вдохновение 🎨
• Радость и оптимизм 😊
• Общительность и дружелюбие 👫
• Молодость и авантюризм 🚀
🏠 Где работает лучше всего:
✔️ На кухне — пробуждает аппетит
✔️ В домашнем офисе — стимулирует креативность
✔️ В спортзале — повышает активность
✔️ В детской — создает радостную атмосферу
✔️ В социальных пространствах — способствует общению
⚡ Эффект на психику:
Улучшает настроение
Снимает напряже
Оранжевый — это цвет, который невозможно игнорировать! Он бодрит, согревает и заряжает оптимизмом. Почему мы так реагируем на этот солнечный оттенок? Давайте разбираться!
🌈 Что означает оранжевый:
• Энергия и активность 💥
• Творчество и вдохновение 🎨
• Радость и оптимизм 😊
• Общительность и дружелюбие 👫
• Молодость и авантюризм 🚀
🏠 Где работает лучше всего:
✔️ На кухне — пробуждает аппетит
✔️ В домашнем офисе — стимулирует креативность
✔️ В спортзале — повышает активность
✔️ В детской — создает радостную атмосферу
✔️ В социальных пространствах — способствует общению
⚡ Эффект на психику:
Улучшает настроение
Снимает напряже
Как сохранить любовь, когда в доме появляется ребенок? 👶❤️
Рождение малыша — огромное счастье, но и серьезное испытание для отношений. Недосыпы, бесконечные заботы и разговоры только о подгузниках... Знакомо?
Ваши отношения не разваливаются — они просто переходят на новый уровень. Вот практические советы, которые помогут не только выжить, но и сохранить тепло между вами.
🔹 Разделите обязанности по-новому
Составьте список дел и распределите их с учетом ваших сил и графика. Помните: вы не соревнуетесь, кто устал больше, а работаете в одной команде.
🔹 Создайте «островки» для двоих
• 15 минут утром за кофе, пока ребенок спит
• Объятия при встрече после работы
• Вечерний разговор не о ребе
Рождение малыша — огромное счастье, но и серьезное испытание для отношений. Недосыпы, бесконечные заботы и разговоры только о подгузниках... Знакомо?
Ваши отношения не разваливаются — они просто переходят на новый уровень. Вот практические советы, которые помогут не только выжить, но и сохранить тепло между вами.
🔹 Разделите обязанности по-новому
Составьте список дел и распределите их с учетом ваших сил и графика. Помните: вы не соревнуетесь, кто устал больше, а работаете в одной команде.
🔹 Создайте «островки» для двоих
• 15 минут утром за кофе, пока ребенок спит
• Объятия при встрече после работы
• Вечерний разговор не о ребе
Деньги в семье: как перестать ссориться и начать договариваться? 💰✨
Ссоры из-за денег — одна из самых частых причин конфликтов в парах. Но что, если финансовые вопросы могут не разъединять, а наоборот — укреплять отношения?
Ключ — в системе и взаимопонимании. Вот рабочие шаги, которые помогут сохранить и бюджет, и гармонию в доме.
📌 Шаг 1: Честный финансовый разговор
Устройте «семейный совет» без обвинений. Обсудите:
• Все источники доходов
• Постоянные расходы (ипотека, коммуналка, кредиты)
• Финансовые цели каждого
📌 Шаг 2: Определите модель бюджета
Выберите удобный формат:
✅ Общий котел — все деньги общие
✅ Раздельный бюджет — каждый платит за свои расходы
✅ Смешанная модель — част
Ссоры из-за денег — одна из самых частых причин конфликтов в парах. Но что, если финансовые вопросы могут не разъединять, а наоборот — укреплять отношения?
Ключ — в системе и взаимопонимании. Вот рабочие шаги, которые помогут сохранить и бюджет, и гармонию в доме.
📌 Шаг 1: Честный финансовый разговор
Устройте «семейный совет» без обвинений. Обсудите:
• Все источники доходов
• Постоянные расходы (ипотека, коммуналка, кредиты)
• Финансовые цели каждого
📌 Шаг 2: Определите модель бюджета
Выберите удобный формат:
✅ Общий котел — все деньги общие
✅ Раздельный бюджет — каждый платит за свои расходы
✅ Смешанная модель — част
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Фото из альбомов
Ссылки на группу
431 участник
1 890 участников
432 участника