Психология: путь к гармонии

«Чувствую апатию». «Ничего не радует. Совершенно нет сил». «Чувствую себя как рыба, которая бьется об лед». Знакомо такое состояние? Или может быть, слышите это от близких людей? Мне знакомо. И не только мне. Последние пару недель вокруг меня буквально витает такая атмосфера (такая вот синхроничность, как писал К.Юнг). Что это? Такое состояние называется «эмоциональный паралич». И он тесно связан с эмоциональным выгоранием. Можно сказать, что это защитный механизм при выгорании, когда человек длительное время находится в стрессовом состоянии и его нервная система перегружена. В отличие от выгорания, которое наступает постепенно из-за нехватки ресурсов («у меня больше нет сил»), «эмоциональный паралич» наступает резко, но причиной его так же является истощение. Только вчера вроде как человек полноценно функционировал, а сегодня – он в полной апатии. Но это не совсем так. Хоть и кажется, что паралич наступил внезапно, на самом деле человек просто всеми своими силами пытался справ

«Как-то раз я зашел в библиотеку Британского музея, чтобы навести справку о средстве против пустячной болезни, которую я где-то подцепил, — кажется, сенной лихорадки. Я взял справочник и нашел там все, что мне было нужно, а потом от нечего делать начал перелистывать книгу, просматривая то, что там сказано о разных других болезнях. Я уже позабыл, в какой недуг я погрузился раньше всего, — знаю только, что это был какой-то ужасный бич рода человеческого, — и не успел я добраться до середины перечня «ранних симптомов», как стало очевидно, что у меня именно эта болезнь» (Джером К. Джером «Трое в лодке, не считая собаки») «Это поразительно, но всякий раз, когда я читаю объявление о каком-нибудь патентованном лекарстве, мне приходится сделать вывод, что я страдаю именно той болезнью, о которой в нем говорится, и притом в наиболее злокачественной форме. Диагноз в каждом случае точно совпадает со всеми моими ощущениями» (Джером К. Джером «Трое в лодке, не считая собаки») В современном

Вот и подошли к концу новогодние каникулы.🫡 Кто-то планировал в эти дни как следует отдохнуть, кто-то сделать то, что не успевал перед Новым годом.🎄 И не важно на сколько процентов 🛍вам удалось осуществить свои планы, но праздничные дни всегда вносят изменения в нашу жизнь, в наше расписание: позже ложимся,🌃 позже встаем,🌅 больше едим.🧁 Пора возвращаться к обычным будням. Но только делать это надо плавно, без резких действий. Телу и мозгу нужен сигнал, который поможет перестроиться. Начнем со сна. 🛌Если режим был нарушен, ложились за полночь, а вставали поздно, то сразу возвращаться к режиму будет стрессом для организма. Для начала, ложитесь раньше на час или два, чем в праздничные дни. Просыпайтесь по будильнику⏰ не в привычное рабочее время, а чуть ближе к нему, чем в предыдущие дни. Чтобы лучше спать, поменьше вечером света и экранов📺 (комп, TV, телефон). Книга, ванна,🛁 расслабляющие упражнения и музыка помогут восстановить сон. А утро начните с того, что подойдите к окну🌅

Как "жизненные сценарии" влияют на человека, и надо ли их менят Когда долгие года работаешь с людьми, когда долгие годы твоя работа связана с общением, то невольно начинаешь задумываться, что собой представляет человек, почему все такие разные и в тоже время такие одинаковые, что заставляет человека совершать какие-то определенные поступки, что он при этом чувствует и как это влияет на его окружение. Замечали, как тяжело начинать что-то новое и как просто действовать по привычному сценарию? В любой деятельности человек стремиться к созданию определенного алгоритма. Как просто решать стандартные задачи, зная алгоритм решения! Но всегда ли это правильно? Жизнь – это не школьная задачка со стандартным условием. Каждая ситуация неповторима, как и каждый человек. Но мы продолжаем использовать привычный сценарий раз за разом. Почему? Что заставляет нас так поступать? И откуда появились эти сценарии? В разных теориях их называют по-разному. Жизненный сценарий – неосознанный п

Синдром мигранта (травма эмигранта) не является психическим расстройством, но более 50 лет изучается психологами и психиатрами. Хочу рассказать историю возникновения этого понятия и как развивался интерес к этой проблеме. В 1688г швейцарский врач Дж.Хофер описал в своих работах фатальную форму тоски у швейцарских наемных солдат, которые служили далеко от родины. Он впервые для этого состояния использовал понятие ностальгия (от греческого nostos – возвращение домой и algos - болезненное состояние). Он связал ностальгию с беспокойством и меланхолией, которые наблюдал у этих солдат. Кроме этого, Хофер обратил внимание на такие симптомы как общее физическое нездоровье (недомогания), слабость, анорексия и лихорадка, которые также связал с болезненной тоской по родине. Такое состояние Хомер диагностировал у студентов, обучающихся далеко от дома. «Ностальгия — это тоска по родной земле, которая, будучи подавляемой слишком долго, вызывает тяжёлые расстройства разума и тела», —

В современном мире миграция является глобальным процессом. Само понятие «миграция» происходит от латинского слова migration, т.е. переселение. Еще скотоводческие племена переходили с места на места в поисках новых пастбищ. Открытие Нового Света является ярким примером миграции в 15 веке. В 20 столетии масштабы миграции увеличились, и появилась необходимость урегулирования этого процесса с юридической точки зрения. 16 декабря 1966г. в Международном пакте о гражданских и политических правах было прописано право каждого человека покинуть территорию любого государства, в том числе своего собственного. Несмотря на это, право на миграцию может быть ограничено, что приводит к появлению нелегальной миграции. Причин для миграции много: экономические, политические, военные, социальные, этнические, демографические, экологические. В зависимости от конечной цели, миграция может быть временной или на постоянной основе, вынужденной или добровольной, внутренней или внешней (международной). Не

Современное общество все больше внимания уделяет психологии и развитию детей. Несмотря на это гиперопекающих родителей не становится меньше. Что же такое гиперопека? Хорошо это или плохо? И почему так происходит? Давайте попробуем разобраться в этом? Гиперопека – это форма, стиль поведения родителей (и не только), которая выражается в чрезмерной заботе, сопровождается постоянным контролем и ограничением свободы поведения ребенка (человека). Гиперопека может проявляться не только в отношении ребенка, но и других людей. Бывают, правда, значительно реже, гиперопекающие дети. Руководители, которые пытаются контролировать весь процесс и т.п. Но чаще всего конечно можно наблюдать проявление гиперопеки в родительском поведение. Гиперопека может проявляться по-разному. · Чрезмерная забота о здоровье, безопасности, питании, одежде. Конечно, сама по себе забота это хорошо. Пока ребенок маленьких ему необходима забота родителей, без нее он просто не выживет. Но когда он становится старше, чрезмер

Человек не может жить один. Семья необходима для жизни человека. Семья это самая большая ценность. Иметь семью это нормально, это обыденно и поэтому люди часто перестают ее ценить, сами гробят свою семью: скандалят, высказывают претензии, перестают слышать друг другу и т.п. Когда семьи приходят к психологу за помощью, то они порой сами не осознают причин возникшим проблем. Члены семьи заявляют о своих проблемах, озвучивают свой запрос. Но они не открывают всего. Что же и почему скрывают семьи, приходя на консультации? Задача психолога понять, что же они скрывают (чаще всего совершенно неосознанно). Причины могут быть разные: сами не видят, недооценивают важность, отрицают (защитный механизм)… О чем же, как правило, заявляет семья? О том, что осознали как проблему. Однако важно понять, а что было до этого (обычно сами члены семьи об этом не говорят в первый момент). Важно понять, что предшествовало проблеме (болезни, конфликты, кризисы и т.п.) Возникшая пробле

Профессия психолога сейчас стала очень популярной. Интернет пестрит объявлениями о психологической помощи. Несмотря на это, до сих пор в нашей стране большинство людей считают, что к психологу обращаются только «больные» люди или те, у кого «очень серьезные» проблемы. Очень много людей просто боится идти к этим специалистам. Давайте разберемся, почему. 1. В нашей стране не сформирована культура заботиться о своем психическом здоровье. Как-то раз услышала от одного психиатра такую фразу: «Когда болит зуб или живот, то Вы идете к врачу, а когда возникают проблемы психического плана, то думаете, что все пройдет само собой» Очень точное замечание. 2. «Я сильный и сам справлюсь».Да, не спорю, теоретически, каждый здоровый человек может сам справиться со своими проблемами. Однако когда учитесь водить машину или изучаете иностранные языки, то чаще всего нанимаете репетитора, инструктора. Также и с психологом. Обратившись к специалисту, вы экономите время и силы. Кроме того, со специал