Cны Матрёшки | Психология аутентичности

В повседневной суете мы часто теряем контакт с тем, что чувствуем и о чём на самом деле думаем. Эта рубрика — короткие напоминания, которые помогают остановиться и прислушаться к себе. Здесь нет готовых решений, только повод заглянуть внутрь и задать честный вопрос. Читайте, делайте паузу, дышите. И пусть каждый день будет чуть ближе к вам настоящему. Поддержать автора Александра Бóгдан, Клинический психолог, супервизор MAX/SMS: +7 (989) 592-08-59 MAX-канал: Сны Матрёшки ТГ-канал "Сны Матрёшки": https://t.me/snymatreshki MAX-канал для психологов: Лаборатория психологического консультирования ВКонтакте: https://vk.ru/snymatreshki

Конфликты — это неизбежная часть любых отношений. Разница не в том, случаются они или нет, а в том, как вы в них участвуете. Можно выходить из конфликта с новым пониманием и близостью — это конструктивный путь. А можно — с разрушенными отношениями, обидой и чувством, что вас не слышат. Ваш стиль конфликта влияет на всё: от семейного счастья до карьеры. Этот тест поможет вам понять, что вы обычно делаете, когда сталкиваетесь с разногласиями: ищете решение или доказываете свою правоту любой ценой. Много «Да» на вопросы 3,4,7,9 и «Нет» на 1,2,5,6,8: Вы конфликтуете конструктивно Вы умеете спорить, не разрушая отношения. Вы слышите другого, признаёте свои ошибки, не переходите на личности и ищете решение. Даже в острых моментах вы помните о человеческом достоинстве — своём и чужом. Это признак высокой эмоциональной зрелости. Ваши конфликты часто заканчиваются не разрывом, а сближением. Продолжайте развивать этот навык — он бесценен. Смешанные ответы: Вы конфликтуете по-разному В одних ситу

Совет «быть добрее к себе» многие понимают буквально. И да, похвала за то, что вы никого не убили, — это прогресс, но лучше проговаривать такие вещи про себя. Нормально — не сразу попадать в интонацию. Коллеги сторонятся не потому, что вы злой, а потому что вы, возможно, шепчете самоподдержку в открытую. Поддержать автора Александра Бóгдан, Клинический психолог, супервизор MAX/SMS: +7 (989) 592-08-59 MAX-канал: Сны Матрёшки ТГ-канал "Сны Матрёшки": https://t.me/snymatreshki MAX-канал для психологов: Лаборатория психологического консультирования ВКонтакте: https://vk.ru/snymatreshki

Вы знаете это чувство. Вы не один. Рядом есть человек. Он спит на той же кровати, ест за тем же столом, знает ваши привычки, вашу историю, ваши слабые места. Вы вместе уже годы. А внутри — тишина. Не та блаженная тишина уединения, а та, где кричать бесполезно. Где вы говорите, а вас не слышат. Где вы рядом, а между вами — пропасть, которую не перепрыгнуть. Одиночество вдвоём. Пожалуй, самое мучительное из всех. Парадокс в том, что в обществе принято считать: брак — это спасение от одиночества. "Выйдешь замуж — перестанешь одна маяться", "Женишься — будет с кем поговорить". Но многие обнаруживают, что штамп в паспорте не закрывает внутреннюю пустоту. Более того, иногда пустота становится ещё больше, потому что теперь она контрастирует с ожиданием близости. Потому что брак часто заключается не из любви, а из страха. Страха остаться одному. Страха, что время уходит. Страха, что больше никто не посмотрит в твою сторону. И тогда человек выбирает не другого человека, а функцию — функцию "зат

Иногда нам нужна не длинная статья, а одна точная фраза — чтобы опереться, выдохнуть и почувствовать: «это про меня». Эта рубрика — коллекция таких фраз. «Внутренний голос» для тех, кто на пути к себе. Сохраняйте ту, что нашла в вас отклик сегодня. Поддержать автора Александра Бóгдан, Клинический психолог, супервизор MAX/SMS: +7 (989) 592-08-59 MAX-канал: Сны Матрёшки ТГ-канал "Сны Матрёшки": https://t.me/snymatreshki MAX-канал для психологов: Лаборатория психологического консультирования ВКонтакте: https://vk.ru/snymatreshki

Резилентность — это не жесткость, а гибкость. Как бамбук, вы гнетесь под ветром, но не ломаетесь. Поддержать автора Александра Бóгдан, Клинический психолог, супервизор MAX/SMS: +7 (989) 592-08-59 MAX-канал: Сны Матрёшки ТГ-канал "Сны Матрёшки": https://t.me/snymatreshki MAX-канал для психологов: Лаборатория психологического консультирования ВКонтакте: https://vk.ru/snymatreshki

Вы уверены, что управляете собой? А вот нейробиологи — не совсем. Оказывается, ваш желудок помнит обиды лучше, чем вы, а привычка формируется не за 21 день, как говорят в интернетах. В этой рубрике мы собираем самые неочевидные, но научно доказанные факты о том, как работает ваша психика. Откройте для себя себя заново. Поддержать автора Александра Бóгдан, Клинический психолог, супервизор MAX/SMS: +7 (989) 592-08-59 MAX-канал: Сны Матрёшки ТГ-канал "Сны Матрёшки": https://t.me/snymatreshki MAX-канал для психологов: Лаборатория психологического консультирования ВКонтакте: https://vk.ru/snymatreshki

В повседневной суете мы часто теряем контакт с тем, что чувствуем и о чём на самом деле думаем. Эта рубрика — короткие напоминания, которые помогают остановиться и прислушаться к себе. Здесь нет готовых решений, только повод заглянуть внутрь и задать честный вопрос. Читайте, делайте паузу, дышите. И пусть каждый день будет чуть ближе к вам настоящему. Поддержать автора Александра Бóгдан, Клинический психолог, супервизор MAX/SMS: +7 (989) 592-08-59 MAX-канал: Сны Матрёшки ТГ-канал "Сны Матрёшки": https://t.me/snymatreshki MAX-канал для психологов: Лаборатория психологического консультирования ВКонтакте: https://vk.ru/snymatreshki

Доверие — это фундамент любых здоровых отношений. Но опыт может научить нас, что доверять опасно: предательство, обман, разочарование. В результате мы вырабатываем защитную стратегию: ждать подвоха, проверять, сомневаться, ни на секунду не расслабляться. Это помогает не быть застигнутым врасплох, но цена — хроническое напряжение и невозможность настоящей близости. Этот тест поможет вам понять, какой настрой преобладает в вашем общении с людьми: базовое доверие или постоянное ожидание удара. 0-3 «Да» (на вопросы 1,2,3,4,5,7,10) и много «Да» на 6,8,9: Вы доверяете миру Вы исходите из того, что люди в целом хороши. Вы открыты, не тратите энергию на постоянную проверку и контроль. Это позволяет вам строить глубокие и тёплые отношения. Вы не наивны, но предпочитаете верить, пока не доказано обратное. Это здоровый и ресурсный настрой. Продолжайте, но помните о разумной осторожности. 4-6 «Да» вперемешку: Вы балансируете между доверием и подозрительностью Вы доверяете не всем и не сразу. В зна

Если вам кажется, что психолог напоминает вашу бывшую, — это не обязательно любовный перенос. Иногда это просто вопрос денег и молчания. Нормально — злиться на паузы. Ещё нормальнее — заметить, что вы сами ищете провокацию там, где её нет. И да, психолог молчит не потому, что обидел, а потому что работает. Поддержать автора Александра Бóгдан, Клинический психолог, супервизор MAX/SMS: +7 (989) 592-08-59 MAX-канал: Сны Матрёшки ТГ-канал "Сны Матрёшки": https://t.me/snymatreshki MAX-канал для психологов: Лаборатория психологического консультирования ВКонтакте: https://vk.ru/snymatreshki