Путь к себе 🌌

Задумывались ли вы, что значит любить себя? Если вы верующий человек и верите в Высшие силы, в Бога или во Вселенную - то эта информация точно для вас. Что значит любить себя? Это значит, что вы слышите себя, понимаете свои чувства и эмоции, не предаете себя, умеете отстаивать личные границы, имеете внутри стержень и ваше восприятие себя не зависит от мнения окружающих. Вы ни под кого не подстраиваетесь, не зависите. Вы всегда на своей стороне, ваша самооценка устойчива и непоколебима. Важно не путать это с завышенным мнением, чувством собственной важности, эгоизмом, надменностью и горделивостью. В чем разница? В том, что человек который действительно наполнен любовью к самому себе - не будет растрачивать свои силы на эти негативные проявления себя в Пространстве. Он не задумывается над тем, чтобы кого-то превзойти или быть лучше кого-то. Такой человек просто есть. Он про себя все знает и ему не нужно соперничать с кем-то за ветряные мельницы. Такой человек уверен в себе, спокое

Внешний мир - это проекция нашего внутреннего мира. Ничего не происходит случайно и ничего не происходит во вред. Замечали ли вы, что у одних складывается все удачно, само собой, а у других трудно, через усилия? У каждого человека свой мир. Свои убеждения, свои верования и установки. Если 2 разных человека будут смотреть на одну и ту же ситуацию - мнения могут кардинально отличаться. Один будет видеть возможности для роста, другой будет видеть неудачу, невезение. То чем мы наполнены - то и отражается вовне. Если вы убеждены, что мир враждебный, агрессивный - вы будете постоянно видеть подтверждение своим установкам. Если вы выбираете искренне верить, что мир - это безопасно для вас - то так это и будет проявляться. То же самое касается взаимоотношений с людьми, а чаще всего с партнером, так как это самое лучшее наглядное пособие для нас. Если вы верите в то, что недостойны любви - вам будут это показывать. Если вы верите, что все мужчины изменяют - вам будут изменять. Если вы считает

Верите ли вы в судьбу, в высшие силы, в Бога? Если да - эта статья точно для вас. Давайте посмотрим на человеческие отношения с точки зрения духовности. Слышали ли вы когда-нибудь такие словосочетания как: "кармические отношения", "близнецовое пламя" или "родственная душа"? Разберем каждую формулировку. В конце будет небольшой опрос, чтобы понять: а какие отношения у вас? 😉 Кармические отношения с точки зрения духовности. Суть таких отношений заключается в том, что определенный человек приходит в вашу жизнь не случайно, а для того, чтобы вы "отработали" уроки души. И эти уроки не всегда позитивные, могут быть довольно болезненные, но это не плохо и не хорошо, это то что нужно было вам именно в тот момент. В таких отношениях часто сложно: не всегда романтика или счастье, а больше про получение опыта и развитие. Если вы верите в концепцию перерождения душ, то знайте, что души сами выбрали заранее партнера, чтобы пройти с ним урок и заключили "галактический контракт". И заранее были

Термин "газлайтинг" произошел от названия фильма "Gas Light". Сюжет фильма в том, что муж заставлял жену сомневаться в своей адекватности: он менял освещение газовыми лампами и отрицал происходящее, убеждая её, что "ей кажется". Этот термин прочно укоренился в симптоматике поведения абьюзеров. Расскажу для чего они используют такой прием на примере личного опыта. 1) Подавление воли/подрыв самооценки Цель абьюзера - заставить человека сомневаться в своей адекватности. Чем меньше человек верит себе - тем легче им управлять. Они методично добиваются того, чтобы партнёр перестал доверять своим чувствам. Примеры фраз, которые могут звучать в конфликтных ситуациях: 1) "Ты всё преувеличиваешь" 2) "Ты неадекватно реагируешь" 3) "Что с тобой не так?" Абьюзеры проводят настоящую системную работу для того чтобы человек всё больше и больше сомневался в себе. Для чего они это делают? Они хотят, чтобы партнёр никуда не делся и оставался источником ресурса. Абьюзеры - это травмированные люди, пи

В предыдущей статье я писала о травмах из детства, которые влияют на формирование типа привязанности. В этой статье расскажу о каждом типе привязанности и дополню своим личным примером - какой тип был у меня и какой у бывшего абьюзера. Возможно вы узнаете в моем описании свои отношения. Я употребила слово "был" про свой тип привязанности, потому что когда я проработала свою травму - мой тип изменился на надежный. Поэтому важно работать над собой, так как это напрямую влияет на построение гармоничных отношений. И на качество жизни в целом. Тревожный тип привязанности Частый тип привязанности у "жертв" абьюзеров. Человек с таким типом всеми силами стремится заслужить одобрение, боится быть покинутым, непринятым. Из-за страха повторения травмы (покинутого, униженного, предательства). В отношениях проявляется как постоянная потребность в подтверждении чувств партнёра, ревность, страх одиночества и желание угодить. Такой человек может быть чрезмерно зависимым от мнения партнёра и часто п

Задумывались ли вы, почему вы или ваш партнёр ведёте себя в отношениях определенным образом? Давайте рассмотрим какие могут быть поведенческие паттерны в зависимости от травм. В предыдущей статье я уже немного писала о травмах, из модели травм Лиз Бурбо. 1) Травма отверженного; 2) Травма покинутого; 3) Травма униженного; 4) Травма предательства; 5) Травма несправедливости. Расскажу подробнее о каждой травме: как они влияют на поведение и какие формируются типы привязанности. Травма отверженного Такой человек обозлен на весь мир, потому что по тем или иным причинам мама его "отвергла" в детстве, недодала любви и он вырос в недостаточности. В глубине души он хочет любви, но из-за травмы считает себя недостойным этой любви и предпочитает никого не впускать в свой внутренний мир, чтобы защитить себя от повторения отвержения. Он злится, потому что хотел бы любить, но не может себе это позволить из-за внутренних ограничений. Может проявляться как раздражение на женщин, бессознательное

Сначала поговорим немного о самом абьюзе. Что такое абьюз? Абьюз - это системное подавление партнера, когда один унижает, обесценивает, намеренно причиняет страдания, чтобы самоутвердиться за счёт другого. Почему он это делает? Потому что абьюзер - это травмированная личность, он не способен на настоящую искреннюю близость. Внутри него злость, боль и пустота. Здесь и кроется ответ на вопрос: "почему мы попадаем в абьюз?" Мы попадаем в абьюз потому, что у нас самих есть внутренние травмы, которые откликаются на травмы абьюзера. На фоне этих травм формируется болезненная привязанность, и травматический сценарий делает эту связь устойчивой, хоть и разрушительной. Это могут быть разные травмы из модели 5 травм Лиз Бурбо: 1) Травма отверженного; 2) Травма покинутого; 3) Травма униженного; 4) Травма предательства; 5) Травма несправедливости; *На почве этих травм формируется тип привязанности. У абьюзеров он избегающий, или тревожно-избегающий. Часто притягиваются травмы №1+№2. Пример

В этой статье приведу примеры популярных кинокартин, в которых можно проследить абьюзивное поведение. 1) Сумерки. Преследование, эмоциональная зависимость, контроль. Пример 1: Помните эпизод, как Эдвард смотрел на спящую Беллу, тайно пробравшись в ее комнату? А теперь представьте такую ситуацию наяву - это нарушение личных границ и настоящее преследование, если убрать излишнюю романтизацию. (Преследование) Пример 2: Помните как Белла себя чувствовала, когда Эдвард уехал? Очень хорошо показана эмоциональная зависимость, когда она впала в глубокую депрессию. Белла не представляла своей жизни без него, считала свою жизнь серой и неинтересной.(Зависимость) Пример 3: Эдвард запрещал Белле общаться с Джейкобом. (Контроль) 2) 50 оттенков серого. Контроль, нарушение границ и эмоциональное давление. Пример 1: Кристиан сам решает, с кем Анастейша может видеться, вмешивается в её круг общения. Он отговаривает её от общения с друзьями, особенно с мужчинами. (Контроль) Пример 2: Кристиан появ

В этой статье мы с вами рассмотрим на какие ощущения следует обращать внимание, если вы заподозрили что состоите в абьюзивных отношениях. Не всегда мы сразу анализируем возникающие неприятные чувства внутри нас. Но дискомфорт можно заметить на уровне ощущений раньше, чем мы успеваем оценить происходящее умом. Как это может проявляться? Небольшой чек-лист, прислушайтесь к своим ощущениям: 1) Вы идёте на примирение первой; 2) Ставите его интересы выше своих; 3) Жертвуете своими принципами ради отношений; 4) Замечаете фоновое чувство: "мне это больше надо, чем ему"; 5) Рядом с ним у вас нет уверенности в завтрашнем дне. Заметили что-то у себя? Это признаки нездоровых отношений. Это не о том, что с вами, "что-то не так", это о том, что вы попали в абьюз. Когда вы попадаете в абьюзивные отношения, то такие чувства как: напряжение, вина, страх, неуверенность - идут с вами рука об руку. Абьюз - это не про любовь. Любовь не причиняет боль. Важно не романтизировать, а понимать, что это не с