Смотри внутри | Психология

Широко известно в узких кругах, что жизнь не плоха и не хороша сама по себе. Жизнь каждого человека такова, какой он ее считает, какое отношение имеет внутри себя к ее событиям. Счастлив не тот, у кого в жизни происходят лишь счастливые события, а тот, кто умеет видеть в этих событиях счастье. Жизнь имеет смысл не у того, у кого она наполнена смыслом сама по себе, а у того, кто видит смысл в том, что с ним происходит. Взгляд на жизнь является определяющим фактором для того, чтобы быть счастливым человеком или несчастным, любимым или нелюбимым, энергичным или опустошенным, богатым или нет. Мозг устроен так, что ему вообще все равно реально или нет то, что с нами происходит: нафантазировали мы, внушили или пержили реально – для него реально все, что происходит с "его" человеком. Изменив свое отношение к базовым мелочам, на которые мы уже давно не обращаем внимания, мы изменим линзы, через которые смотрим на мир: станем чуть дальше от состояния "ох" (страдания и негативизма) и ближе к со

С нами не нянчились и нормальными выросли. Знакомая мысль? А на самом деле – тоже воспитывали, старались вложить. Просто раньше формы, в которые «заливался» процесс воспитания, вырабатывались по большей мере интуитивно, передаваясь из поколения в поколение, от бабушек-дедушек, мам и пап. Сегодня связь между поколениями не та, а к процессу воспитания люди стараются подходить осознанно - наблюдается акцент на осознанность родительского воспитания. Когда мы говорим о том, что ребенок должен придерживаться норм и правил поведения, то мы говорим не столько о воспитании, сколько о процессе дисциплинирования. Чтобы ребенок вырос дисциплинированным (а это лишь часть процесса воспитания), нужно контролировать, делать замечания, использовать систему «кнута и пряника» - поощрений и санкций, формировать у ребенка отношение к понятиям "правильно и неправильно", "хорошо и плохо", "можно и нельзя". Воспитание ребенка - шире. Воспитанность – это то, как ведет себя ребенок, когда воспитывающего взросл

Замечаем ли мы воздух? Только тогда, когда его не хватает. Мы к нему привыкли, потому что он всегда с нами. И тело наше всегда с нами - часто мы перестаем его замечать и в принципе обращать на него внимание. По причине трудной, быстрой, многозадачной жизни человек сегодня живет в основном головой: она загружена анализом прошлого, планированием будущего, заботами настоящего. Еще она у нас болит. Мигрень – бич нашего времени, а между тем ее глубинная причина – невысказанность чувств, подавление эмоций. Если мы обратим внимание на то, что находится ниже головы, мы удивимся, как остальные уровни нашего тела важны для хорошей жизни. Обращая внимание на его сигналы, мы можем распознать ранние признаки неблагополучия, когда только-только что-то пошло не так. Тело помогает нам справляться с эмоциональным состоянием, так как организм и психика неразрывны. Концентрация на телесных ощущениях отрывает нас от бесконечных мыслей-сожалений о прошлом, тревог о будущем, помогает почувствовать себя здес

Что такое психологически зрелый, здоровый человек? Это человек, у которого в общем и целом преобладает хорошее настроение. Жизненная мудрость гласит: чтобы стало хорошо, надо сделать еще хуже, а потом как было. Это напоминает нам о том, что мы не ценим то, что есть, а поэтому всегда жалеем о том, что было, и грустим о том, чего нет. Помните стихотворение Г. Остера "Вредные советы"? Пора попробовать переложить этот метод на свою внутреннюю жизнь. Это поможет в том случае, когда мы как бы читаем много советов от разных психологов, слушаем подкасты и в моменте вроде бы все понимаем, узнаем себя, соглашаемся, и даже часто удивляемся, как в точку сказано, будто про меня говорят! А когда вещание заканчивается, возвращаемся к своим делам и своему самоощущению, продолжаем думать, что с нами не так, почему мы думаем о себе плохо, злиться, обижаться, и что с этим делать - не понятно. Что делать? Конечно, не воспринимать последующие советы всерьез, а лишь узнать себя в них. А если узналось - з

Почему некоторые жизненные ситуации мы называем критическими? Они вводят нас в вкризисное состояние в моменте. Глубинный смысл их "критичности" в том, что они порождают дефицит смысла в дальнейшей жизни. Пока жизнь шла своим чередом, все было понятно: в деятельности найден смысл, поставлена цель, ожидается ее достижения. Это происходит подсознательно, в течение обыденной жизни. Но однажды (много раз в жизни, каждый раз как первый) что-то происходит, и мы чувствуем себя растерянными, подавленными - те смыслы, которые двигали нами до, оказались в подвешенном состоянии. Если грубо разделить критические жизненные ситуации на виды, то их получится четыре: стресс, фрустрация, конфликт и кризис. Переводится как "напряжение". Когда на объект воздействует внешняя сила и вызывает в нем напряжение, противодействие - это и есть стерсс. Относительно человека это состоятние напряжения в ответ на экстремальные, неблагоприятные воздействия внешней среды, жизненных обстоятельств. Получается, что жиз

Каждому родителю хочется, чтобы ребенок «вел себя хорошо». При этом понятие «хорошо» включает в себя у каждого свое, но все же есть общее, что мы хотим видеть в детях. Мы хотим, чтобы дети умели брать ответственность за свои поступки, чтобы они выполняли требования родителей (желательно чтоб мы только посмотрели, сдвинув бровь - они уже поняли), уважали их, и чтобы умели контролировать себя, свои эмоции, поступки, слова. В общем, чтоб стыдно не было ни нам, ни людям. Только мы не связываем часто его поведение с собой, а зря. Оговоримся, что когда ребенок "не слушается", существует тонкая грань между проявлением характера, усталым состоянием ребенка и погрешностями в воспитании. Жизненная задача родителя – видеть это, различать. Если родитель изначально чуток к своему ребенку, это не составит труда. Часто родители недоумевают: где находится эта самая граница дозволенного для ребенка? Как бы пытаются ее нащупать, найти, и будто как только найдут, она сама встанет на свое место и перекр

Живет ли ребенок в мире книг или обходит его стороной? Как это ни странно, но есть (есть!) в наше время читающие дети. Но в основной массе их процент, похоже, ничтожно мал. Сегодня смартфон попадает в руки ребенка раньше, чем он научается читать вообще. Ну и следовательно, раньше, чем мир книг попадает во внутренний мир ребенка. Если так и было, и никто при этом не прилагал усилий, чтобы приобщить ребенка к миру книг, то отсутствие интереса к печатным изданиям - это норма, он и не может сам к этому стремиться. Мы не должны обвинять ребенка в этом. И даже если книги ребенку были открыты раньше, чем смартфон, а потом появился манящий разноцветный экран - интерес к чтению в любом случае упадет. Задача не из легких. Зачем тогда стремиться прививать ребенку любовь к чтению? Можно сдаться: ничего не изменить, мир изменился и никогда не будет прежним, дети не читают и читать не будут. Но все же способность воспринимать печатное слово важна несмотря на все изменения. По крайней мере систем

Надо ли ставить жизненные цели? Кажется, часто мы живем плывя по течению. Это не хорошо и не плохо, наверное. С одной стороны, плыть по течению нужно, и невозможно бывает по нему не плыть. Главное - осознавать свое течение, плыть по нему осознанно: понимать, кто ты, где ты, и что представляет из себя твое личное течение. Понимать свой жизненный контекст, принимая то, что изменить не можешь, и пристально вглядываясь, куда несет река, какие дороги, перекрестки предоставляет, какие двери открывает, а какие - закрывает наглухо, перед носом. Если вовсе не учитывать течение, а стараться везде и всюду плыть против - такое себе занятие. Силы заканчиваются, весла бьются - только ресурсы растратятся, а течение унесет тебя туда, куда надо было. Но и совершенно ничего не делать, расслабиться и притвориться лодочкой без весел - позиция такая себе тоже. Думается мне, верная позиция - учитывать направление течения своей жизни и использовать те возможности, в которых есть шанс что-то менять по соб

Позади кризис идентичности и ранняя зрелость, где сформировалось умение или неумение выстраивать отношения с другими, не теряя себя: об этом в статье "Образ Я". Продолжаем рассматривать возрастную периодизацтию Э. Эриксона. Период от 25 до 65 лет и период после 65 лет называют "средней зрелостью" или "взрослостью" и "поздней зрелостью". Зрелость. Слово-то какое хорошее. Зрелостью называется такая фаза, когда у объекта окончательно сформированы все основные функции. Зрелым может быть фрукт, тода он несет в себе максимальную пользу и вкус. Зрелым может быть организм, например, животного - достигший взрослого состояния, способный осуществлять в мире свою функцию, предназначение. Зрелым может быть текст или стих - значит совершенный, обдуманный, умудренный опытом. И зрелым может быть человек. В этом возрасте мы находимся на пике своих возможностей. При благополучном прохождении этой жизненной стадии в человеке цветет и пахнет желание созидания, милосердия по отношению к другим, привне