Территория смыслов с Дарьей Бубес

На днях прочитала статью про лидерские качества руководителя. И узнала шокирующую статистику ⏬ -Только 10% руководителей владеют навыками делегирования - 29% делегируют частично - А 61% постоянно контролируют сотрудников и сами выполняют их задачи Это значит, что 6 из 10 руководителей тянут команду на себе. Почему так происходит? Недавно у меня была консультация, где я получила ответ на вопрос. Женщина-управленец, возглавляет отдел бухгалтерии в консалтинговой компании. Она собрала сильную команду, руководит так, что все задачи делают в срок. И начальство довольно. Казалось бы, живи и радуйся. А она пришла с запросом: — Я не могу уехать даже на два дня. Потому что всё рухнет. Я устала быть единственным взрослым в этой команде. И вот 3 причины, почему руководители постоянно контролируют подчиненных ⏬ 1. Погружаетесь в перфекционизм Вы стремитесь все сделать без сучка, без задоринки. Если есть отклонение, вы обвиняете команду, потом на себя. Переживаете, что недосмотрели. Моя кл

Сижу, пишу проспектус, такой прототип дипломной работы для Московского института психоанализа. Вот собираю научные данные. И анализирую, как я вообще дошла до этой точки. И вспомнила один момент, который разделил карьеру на «до» и «после». Пять лет назад я переживала период турбулентности. Уже работала психологом, преподавала в ЮФУ. Но чувствовала растерянность: куда двигаться дальше, что произойдет через год, как помогу людям. И тогда я впервые участвовала в методе «Чаша». Руководители устраивали такие встречи раз в полгода, был у них такой прикол. Встряхнуть преподавательский состав. Суть такая: чашу с вином передают по кругу, каждый делает глоток и честно отвечает на вопросы. Ведущий поднимает на высшие нейрологические уровни: терминальные ценности, духовность, миссию. P. S. вина у нас не было. Жаль 😂 И вот однажды в такой проработке осознала, как на меня влияет чужое мнение. Бывшие коллеги из сферы грузовых перевозок насмехались. А я при этом обесценивала собственный опыт и

Сегодня убиралась в кабинете. Раньше мой перфекционизм мне очень мешал. Из-за любви к порядку я злилась и ругалась на детей. И заставляла переделывать по 10 раз. Особенно, когда заходила в комнату своих подростков 😱 Мамы, признавайтесь, знакомо? А сейчас я просто делаю это, потому что мне нужно. И останавливаюсь на этапе достаточно хорошо, без насилия над собой. Когда отпустила контроль, то куча времени появилась. Вот и вы приходите ко мне с тем же: желанием всё успевать, быть идеальными. Бежите по кругу, тратите силы. А вечером валитесь на диван без задних ног. И по итогу общение с детьми превращается в обсуждение уроков. Некогда обнять, поговорить по душам. А ведь они так быстро растут. Не успеешь оглянуться, уже детство пролетело стрелой. Расскажу про Ольгу. Она пришла на мой тренинг после попыток решить все самой и советов из интернета, от которых становилось только хуже. Ее запрос: «Ничего не успеваю». Работала пиар-менеджером, помогала мужу в строительном бизнесе. Разрывалась

Подруги недавно спросили за чашкой чая: — Зачем тебе каждый день обливаться холодной водой? Обливаюсь уже 5 лет после душа, в бане перед купелью. Холодная вода даёт сумасшедший прилив эндорфинов. На мгновение чувствую себя невероятно счастливой. И делаю это не просто так, а потому что у меня есть цель. Вот откуда она взялась. Я одна росла у мамы и папы, и всегда чувствовала нехватку той теплоты, которую дают братья и сёстры. Даже с дворовыми ребятами играла мячом в «Мечту» и отвечала о будущем, что у меня родится обязательно трое деток. А вы помните такую игру? Родила двоих, а с третьим не сложилось. Но я переключила фокус на то, что могу изменить. И решила ➡️ буду ждать внуков. Тогда спросила себя: какой я хочу быть бабушкой? Вспомнила своих. Обе работали врачами до 70 лет. Ведь здорово чувствовать себя востребованной, активной до глубокой старости. И погрузилась в размышления дальше. Что вообще даёт бабушка? Заботу, любовь, принятие на 100%. То, что у родителей не сформиров

Первое впечатление складывается за секунды. Сильнее всего на нас работают: внешний вид, невербалика, голос, поведенческий кодекс и смысл вашей самопрезентации. Ниже - что именно замечают и как быстро это прокачать. Что замечают: опрятность, уместность одежды к ситуации, чистая обувь, волосы/маникюр, минимальная гармония в деталях (ремень–обувь, сумка–папка). Почему важно: мозг экономит энергию и делает быстрые выводы: «аккуратно = надежно». Как улучшить: капсульный набор «универсал» (жакет/рубашка нейтрального цвета, темные джинсы/брюки), чистая обувь, 1–2 неброских аксессуара, простой дневной макияж/груминг. Что замечают: расправленные плечи, открытые ладони, мягкий зрительный контакт 3–5 секунд, искренняя микроулыбка, адекватная дистанция. Почему важно: язык тела считывается быстрее слов и «настраивает» к вам отношение. Как улучшить: вход с паузой (1–2 сек.), стопы уверенно на полу, «правило треугольника» для взгляда (глаза–переносица), избегайте скрещенных рук и «защитных» жестов с

Если мне кто-то скажет, что «такое» бывает только в кино, я вас смело разуверю. И не «такое» бывает в жизни. Жизнь вообще гениальный сценарист, способный писать драмы, триллеры и истории успеха одновременно. Представьте, девушка 23 лет, Вероника, уроженка Кишинёва. Воспитанница детского дома, без родственников, без поддержки, с минимальной компенсацией от государства — теми самыми «деньгами на жизнь», которых едва хватает на билет в один конец. Она выбирает Москву. Не из мечты - из интуиции, что где-то там, за чередой бетонных подъездов и чужих окон, начнётся её новая жизнь. Устраивается консьержкой в новостройке Подмосковья, совмещая обязанности уборщицы. 12 этажей, 2 подъезда, 2 ведра, одна пара рук. Просыпается в 4 утра, делает пробежку по лестничным пролётам - так как столичная погода не всегда располагает к тренировкам, а фитнес - обязательный пункт в распорядке. После смены — курсы английского “с нуля” по бесплатным видео на YouTube. Питание — дважды в день, строго на 300 рублей

Есть дни, когда тело просто выключает тебя из жизни: простуда, мигрень, бессилие, апатия. Ты вроде бы «ничего такого» не делала — но просыпаешься с температурой, с головной болью, с ощущением, будто тебя переехал внутренний поезд. И часто это не про вирус. Это про сигнал - психика устала и нашла способ нажать на тормоз. Когда боль можно обезболить, усталость — залить кофе, а тревогу - «проработать». Всё можно исправить, подлечить, оптимизировать. Только вот психика не всегда соглашается на эти игры в продуктивность. Когда она видит, что её сигналы — усталость, раздражение, потеря интереса — игнорируют, она идёт на крайние меры. И тогда тело становится тем самым «виноватым», на которого всё спишут. — Простыла. — Перегрелась. — Давление. А по факту - всё, хватит, я больше не могу. Осенняя хандра — как будто массовая акция по спасению нервных систем. Природа увядает, всё замирает, и человек, каким бы урбанизированным он ни был, чувствует этот общий замедленный ритм. Психика просит паузу,

К женским архетипам я пришла не из любопытства, а по личной необходимости. Это был мой собственный кризис — момент, когда всё привычное перестало работать, а ответы «из головы» больше не помогали. Много лет я обращаю внимание на женские запросы. И снова и снова вижу одну и ту же картину: женщина приходит в точку, где прежняя жизнь становится невыносимой. Это может быть развод, выгорание, потеря близких, ощущение пустоты в «успешной» жизни или внезапное осознание, что мечта, к которой она так долго шла, больше не вдохновляет. Я начала искать системный способ помочь пройти такие переломные этапы — и наткнулась на концепцию архетипов, чьи корни уходят к Юнгу, Кэмпбеллу и Мердок. Так в моей работе появилась модель девяти женских архетипов: Целительница, Любовница, Амазонка, Ныряльщица, Ткачиха, Рассказчица, Повитуха, Жница и Великая Мать. Предлагаю сегодня начать знакомство с этой концепцией — как с настоящей структурой, описывающей духовное взросление женщины через внутренние кризисы смы

Мы с ней мерили двор шагами, играли в резинки, я давала списывать дроби, она смеялась, заправляя короткую косу под чужую шапку. Катя часто донашивала мои куртки, а мама на Новый год покупала лишний подарок, как будто у меня есть сестра. В холодильнике у нас всегда лежали два йогурта, и один из них будто был подписан её именем. Потом школа закончилась, нас раскидало по картам, как семечки из кулёчка. Я поехала в Москву, училась хватать шанс, вцеплялась в подработки, в метро читала мотивационные книжки и повторяла себе, что не пропаду. Катя осталась в Сибири, сказала, что устала бороться за каждую копейку. В караоке она познакомилась с нефтяником, и её жизнь щёлкнула, как дорогая зажигалка. Шубы, машины, салон красоты с розовым логотипом, сторис из аэропортов, вечера с бокалом на длинной ножке. Мама однажды написала смс - видела Катю у родителей, сияет, как витрина. Не остановилась, пробежала мимо, буркнула «здрасьте». Я в тот вечер пересматривала наши старые фото. Помню как мы позировал