Старостина Екатерина. Нейроимпульс: прыжок в гармонию мозга и тела

Представьте: вы заходите в офис. Кофе еще не остыл, а вы уже отправили три уточняющих письма, проверили таблицу проджект-менеджера и поправили кем-то сделанную презентацию. В груди приятно щемит — вы все держите под контролем. Мир вертится именно так, как вы сказали. Знакомо? Это спокойствие — самый опасный самообман руководителя. И у него есть четкое нейрохимическое объяснение. Дофаминовый крючок: почему так сложно остановиться Ваш мозг вас обманывает - думаю не раз слышали такую фразу. Каждый раз, когда вы вмешиваетесь в мелочь — исправляете опечатку в письме сотрудника, диктуете, каким шрифтом оформить отчет, — вы получаете крошечную, но очень мощную награду. Да-да! Выброс дофамина. Это не гормон счастья, как многие думают. Это гормон предвкушения награды за выполненное действие. Вы совершили действие (проконтролировали) и получили ощутимый и мгновенный результат (все стало «как надо») после чего - мозг выдал вам порцию «молодца!». Это та же самая схема, что работает в соцсетях:

Вы замечали, как легко мы жертвуем живым взглядом — ради мерцающего экрана? Как во время разговора рука сама тянется проверить уведомление, а в паузах между фразами пальцы листают ленту, будто ища спасения от... чего? От тишины? От скуки? От себя?   С точки зрения нейропсихологии, фаббинг — это не просто дурная привычка. Это конфликт между древними механизмами выживания и цифровой реальностью. 1. Почему мы не можем устоять? Наш мозг запрограммирован искать новизну. Каждый лайк, сообщение или всплывающий банер активирует дофаминовую систему — ту самую, что когда-то поощряла нас находить воду в пустыне или спасаться от хищников. Теперь она заставляет нас бесконечно скроллить, превращая общение в фоновый шум.   Что происходит: - Префронтальная кора (отвечает за осознанный выбор) проигрывает прилежащему ядру (зона вознаграждения).   - Миндалина (эмоциональный центр) регистрирует пренебрежение собеседника как угрозу социальной безопасности → запускает стресс.   2. «Я тебя слушаю!» — с

Мы стоим на пороге революции, которая может перевернуть всё, что мы знаем об образовании. Представьте: вместо учебников, классов и учителей — персонализированные нейросети, которые учатся вместе с нами, адаптируются к нашим слабостям и раскрывают потенциал. Поколение Бета, следующие за Альфа, возможно, никогда не увидит школьных досок или лекционных залов. Но так ли это идеально? И к чему приведёт нас этот путь?   1. Нейросети вместо учителей: закат традиционного образования? Уже сегодня алгоритмы подбирают контент под наши интересы (соц сети), а адаптивные платформы вроде Duolingo или Coursera меняют подход к обучению. Нейросети будущего смогут:   - Анализировать паттерны мышления — определять, как ученик усваивает информацию быстрее: через визуал, аудио или практику.   - Создавать индивидуальные программы — без расписаний и дедлайнов, только персональный темп.   - Обучаться сами — улучшать методы преподавания, используя данные миллионов пользователей.   Но что потеряется? Социализ

Современный бизнес существует в условиях перманентной турбулентности: меняются потребительские запросы, технологии перекраивают рынки, а внешние факторы — от государственного регулирования до глобальных кризисов — вносят коррективы в стратегии компаний. Сегодня рассмотрим два ключевых аспекта адаптации к этой реальности: трансформацию маркетинговых подходов и интеграцию искусственного интеллекта (ИИ) в рабочие процессы. Как эти направления взаимосвязаны? И почему гибкость становится главным конкурентным преимуществом?   Изменение потребительских потребностей.  Пандемия, геополитические события, технологические прорывы — всё это сформировало новую реальность. Потребители стали более требовательными, а их предпочтения — менее предсказуемыми. Например, в 2022 году компании, которые не успели адаптироваться к резкому росту спроса на цифровые услуги, потеряли долю рынка. Стратегия на год больше не работает; мы должны планировать на более короткие сроки и быть готовыми к изменениям Государс

Слово «кибер» прочно вошло в нашу жизнь: кибертехнологии, кибердружина, кибербезопасность. Но один из ключевых терминов современности — киберосознанность — до сих пор остается загадкой для многих. Что это такое и почему без нее невозможно выжить в цифровом мире? Что такое киберосознанность? Киберосознанность — это способность человека распознавать цифровые угрозы, оценивать риски и принимать обоснованные решения в онлайн-среде. Она включает: - Знание типовых угроз: фишинг, мошенничество, вредоносное ПО. - Навыки защиты данных: создание надежных паролей, шифрование информации. - Критическое мышление — умение анализировать контент и не поддаваться манипуляциям. Хотя термин пока не стал официальным, его активно используют эксперты по кибербезопасности. И не зря: по данным Всемирного экономического форума, ежегодный ущерб от кибератак превышает $300 млрд, а 95% успешных атак связаны с человеческим фактором. Нейропсихология vs. Цифровые привычки Цифровая среда не просто меняет наше поведени

Социальные сети и гаджеты стали неотъемлемой частью нашей жизни, но их влияние на мозг, волю и психическое здоровье часто остаётся незамеченным. В этой статье мы исследуем, как алгоритмы платформ манипулируют нашими нейробиологическими процессами, провоцируя зависимость и тревогу, и как защитить себя, используя знания из нейропсихологии и кибербезопасности.   1. Нейропсихология лайков: дофамин, тревога и цифровая деменция Дофамин — не друг, а провокатор Многие считают, что дофамин — это «гормон удовольствия», но на самом деле он связан с мотивацией и предсказанием награды. Соцсети эксплуатируют этот механизм: бесконечная лента новостей, уведомления и лайки создают цикл «ожидание → действие → неопределённая награда». Это заставляет мозг постоянно проверять телефон, как крысы в эксперименте, которые нажимали на рычаг, даже если еда выдавалась случайно.   Цифровая деменция — термин, описывающий ухудшение памяти и концентрации из-за перегрузки информацией. Мозг, привыкший к быстрому потре

[По материалам исследования ICT.Moscow о глобальных трендах до 2025 года] Как вы уже поняли, меня не отпускает тема связи нейронаук и ИТ технологий. Поэтому когда попадается в руки очередное исследование, то хочется его рассмотреть под углом изучаемой темы - нейропсихологии... Технологический прогресс к 2025 году обещает прорывы в AI, интернете вещей и кибербезопасности, но нейропсихология предупреждает: за удобствами цифровой эры скрываются риски для когнитивного здоровья. Как меняется мозг в условиях постоянной многозадачности, кибератак и зависимости от алгоритмов? И можно ли снизить негативное влияние? Согласно ICT.Moscow, ключевые направления до 2025 включают: Нейропсихологический риск: Мозг, эволюционно не приспособленный к обработке огромных объёмов данных и постоянной «гонке» с машинами, начинает работать в режиме хронического стресса. А. Информационная перегрузка и префронтальная кора Ежедневный поток уведомлений, чатов и задач перегружает префронтальную кору — зону, отвечаю

Напишу с юмором, совмещу, казалось бы, несовместимое. =) Буквально сегодня на тренировке учила своих клиенток "кричать", но так как в процессе не смогла объяснить, почему это важно. решила сделать это в статье. Вы когда-нибудь задумывались, почему спортсмены "орут", как будто у них слетела Windows? Теннисисты визжат при ударе, качки рычат, поднимая железо, а мастера кунг-фу выдают такие «киаи», будто пароль от вайфая подобрали. И это не просто спорт — это древний код синхронизации тела и мозга. А в джампинге крики работают как криптовалюта: чем громче орёшь, тем больше энергии майнишь! Нет, я серьёзно =) 1. Эмоции + движение = атака на лень Ваша лимбическая система (ваш эмоциональный сервер) напрямую подключена к моторной коре ("железу", отвечающую за движения). Когда вы кричите «Йееес!» или «Ааа, мама!», мозг запускает протокол «турбо-режим». Результат: вы прыгаете так, будто за вами гонится антивирус Касперского. Топлива (энергии) жрёте больше, зато и скорость — как у 5G! 2. Дофами

Давно собиралась поразмышлять об этом явлении. А теперь, учитывая обучение, втройне руки чешутся. Массовый психоз — это коллективное состояние, при котором группа людей разделяет иррациональные убеждения или демонстрирует дезадаптивное поведение под влиянием социальной динамики. Исторические примеры включают средневековую «танцевальную чуму», панику в США после радиопостановки «Войны миров» (1938), а также современные волны дезинформации в соцсетях. Нейропсихология предлагает уникальный взгляд на это явление, исследуя, как мозговые процессы и социальные взаимодействия формируют коллективное сознание. Нейропсихологические механизмы массового психоза 1. Эмоциональное заражение и зеркальные нейроны    Зеркальные нейроны, активирующиеся при наблюдении за действиями других, играют ключевую роль в эмпатии и подражании. Эти нейроны способствуют эмоциональному заражению — бессознательному копированию эмоций группы. Например, паника одного человека быстро распространяется через мимику, тон г