Вес не показывает, сколько у вас мышц, и не отражает процент жира в организме.

Он не определяет ни здоровье, ни эстетику тела. Весы — это лишь инструмент для контроля, а главное — это соотношение сухой массы (мышц, костей, воды) и жировой массы.
Поэтому фокусироваться только на цифре веса — большая ошибка. Люди с одинаковым весом могут иметь совершенно разное телосложение: кто-то с большим весом может выглядеть более рельефным и подтянутым, а кто-то при меньшем весе — с более высоким процентом жира и менее выразительной формой.
Чтобы действительно менять тело и здоровье, важно учитывать именно состав тела, а не просто массу на весах.