Тамара Крамченинова

Ох уж эти диуретики, сколько проблем с ними приходится решать. Хочу высказать своё мнение о применении мочегонных препаратов в спорте. Мочегонные (они же диуретики) одна из "любимых" групп препаратов у тренеров старого поколения. К сожалению, тенденция применения мочегонных в спорте как и применения инсулина, никак не снижает свои темпы. Наоборот, сейчас наблюдаю как применяют самую "тяжелую артиллерию" Это вызывает ужас! Я резко негативно отношусь к диуретикам. Так как именно эта группа является частой причиной тяжелых последствий со здоровьем спортсменов. Судороги, головокружение, резкое снижение давления, тошнота, рвота, сухость во рту, омемение, обмороки и т.д. Это только малая часть побочных эффектов диуретиков. Больше скажу, у меня на практике встречаются люди не спортсмены, которые снижают лишний вес фуросемидом и гипотиазидом - самыми тяжелыми видами диуретиков. А потом спрашивают, почему они ещё больше стали отекать после такой практики? Нет слов. Я ругаю очень-очень силь

У каждого 7-го спортсмена присутствуют признаки нарушения щитовидной железы. Наиболее часто диагностируют гипотиреоз, аутоиммунный тиреоидит и узловой зоб. Известно, что тяжелые физические нагрузки способны изменять показатели гормонов щитовидной железы. Но через 48-72 часа после окончания тренировки они должны прийти в норму. Если показатели щитовидной железы (ТТГ, Т3 свободный, Т4 свободный) не нормализовались даже после хорошего отдыха, то следует обратиться к эндокринологу. Подобные изменения мы можем наблюдать и при сильном стрессе, а также после тяжёлой болезни. Я не скрываю тот факт, что спортивная эндокринология имеет свои особенности. И там где обычный человек не требует коррекции гормонов, спортсменам мы можем подключить временную терапию. Специфические диеты, сушка, слив воды, сгонка веса, массонабор, повышение интенсивности тренировок - всё это может влиять на вашу щитовидку. А нарушится её функция или нет зависит от: вашей генетики, первичного здоровья щитовидной же

Неприятные факты - вы можете потерять до 50% йода с потом только за одну тренировку длительностью 1-1,5 часа! Во время тренировок мы можем терять 40-50 мкг за 1 час тренировок! Чем больше потеете, тем быстрее теряете йод. Удивительно, что на русскоязычных ресурсах практически нет информации о дефиците йода у тренирующихся людей. И это печально. При этом, недостаток йода в организме может ухудшить ваши спортивные результаты. По анализам спортсменов я сразу вижу, как щитовидка нарушает свою работу и падает выносливость при дефицита йода уже в первые месяцы интенсивных тренировок. Ежедневная минимальная потребность в йоде для взрослого составляет около 150-200 мкг. Но, для тренирующегося человека эта цифра может быть намного выше. И с едой такие объёмы по йоду не добрать. Поэтому, задумывается о дотации йода извне. Суть статьи - мы не обращаем внимание на самые простые вещи, стараясь найти ту самую волшебную таблетку, которая поможет. Но все строится с мелочей. Важно! Обязательно обс