Предыдущая публикация
Фильтр
Миф: «Белок вреден для почек; мясо пожилым почти не нужно»
«Мне уже за 50, зачем мне мясо?» — слышу от подписчиков довольно часто. Или: «У меня диабет, не хочу перегружать почки, ем только кашки да супчики». Знакомо?На самом деле это — миф, который может стоить здоровья.
Что говорит наука:
Белок не вредит здоровым почкам. Даже при диабете, если нет диагностированной почечной недостаточности, ограничивать белок “на всякий случай” не нужно. С возрастом мы теряем мышечную массу быстрее — и это ускоряет слабость, повышает риск падений, проблем с обменом веществ, даже инсулинорезистентности.Белок — это основа наших мышц, иммунитета, гормонов и восстановления тканей.
А вотМиф: «Пилинги и скрабы “сдирают” кожу. Потом хуже будет»
Многие боятся даже слова «пилинг». Кажется, что это что-то агрессивное: сдираешь верхний слой — и только навредишь. Особенно при диабете, когда кожа и так бывает чувствительной, сухой, склонной к трещинам. Но правда в другом.
Пилинги и скрабы — это не вред, а уход.
Правильно подобранное средство мягко убирает ороговевшие клетки, помогает коже дышать, улучшает кровообращение и даже предотвращает воспаления.
А если этого не делать, то…
– Кожа становится грубой и тусклой
– Увлажняющие кремы плохо впитываются
– Повышается риск появления микротрещин и мозолей, особенно на стопах (а у людей с диабетом это может привести к серьёзнМиф: «Раз я не голодный — значит, организму всего хватает»
На первый взгляд — звучит логично. Нет аппетита? Значит, тело сыто и довольно. Но на деле это опасное заблуждение, особенно при диабете 1 типа.
Чувство голода — не всегда надёжный сигнал.
С возрастом и при хронических заболеваниях, таких как диабет, восприятие голода может притупляться. Организм не кричит о нехватке ресурсов — он молчит. А внутри уже начинаются сбои: скачки сахара, слабость, дефицит питательных веществ.
Почему так происходит?
– Нарушение обмена веществ
– Приём некоторых препаратов
– Снижение физической активности
– Привычка «терпеть» и игнорировать сигналы тела
Особенно это важно, если вы:
– ПропускаМИФ: На море ехать? Там вирусов больше, и страховка не спасёт
Мне 25 лет, у меня диабет 1 типа — а значит, я точно знаю, как важно думать на шаг вперёд: и про здоровье, и про отдых.
Когда я говорю с людьми постарше о поездках, особенно к морю, часто слышу:
— «В наше время опасно куда-то ехать — вирусы везде…»
— «Если что случится — страховка всё равно не поможет!»
— «Лучше остаться дома — спокойнее…»
Но правда в том, что уехать к морю — это не безрассудство. Это забота о себе.
Что по фактам?
На свежем морском воздухе вирусов не больше, а меньше.
Открытые пространства, солёный воздух, солнце и влажность — всё это мешает вирусам активно распространяться. Именно поэтомМИФ: Лекарство, что помогло “соседу”, поможет и мне
Мне 25 лет, у меня диабет 1 типа. И я с детства живу в мире инсулина, таблеток, анализов и “советов от всех подряд”.
Часто слышу фразы вроде:
«А вот подружка пьёт такую-то таблетку — ей помогло, и мне надо попробовать!» «У меня такие же симптомы, я сам себе купил — нормально стало!» «Зачем к врачу? И так всё ясно»И хотя понимаю, что за этим стоит желание помочь себе без лишних затрат времени и денег, — хочу честно сказать:
Такой подход может быть опасным. Особенно при диабете 2 типа и хронических заболеваниях. Почему лекарство другого человека вам не обязательно подойдёт: Одинаковый симптом ≠ одинаковый диагМИФ: Терпеть боль лучше, чем принимать обезболивающие — к ним быстро привыкаешь
Мне 25 лет, у меня диабет 1 типа. И как человек, который регулярно сталкивается с медицинскими процедурами, анализами и разными болевыми ощущениями — я точно знаю: терпеть боль не значит быть сильным. Это значит — нагружать организм ещё больше.
Что происходит, когда мы «терпим»?
С возрастом болевые ощущения могут становиться частью повседневности:
суставы,
спина,
головные боли,
последствия операций или хронических болезней.
И многие говорят:
— “Я не хочу подсесть на таблетки.”
— “Лучше перетерплю.”
— “Невозможно же их пить каждый день…”
Но важно понимать: не любая боль — пустяк, котоМИФ: В возрасте можно пить меньше воды — организму «не нужно» 
Мне 25 лет, у меня диабет 1 типа, и я с детства знаю, как важно следить за водным балансом. Но чем больше я общаюсь со взрослыми людьми с диабетом 2 типа, тем чаще слышу: «Мне и так не хочется пить» «Меньше пью — меньше бегаю» «Почки уже не те — зачем перегружать?» Почему вода важна в любом возрасте
С возрастом организм теряет способность удерживать влагу — кожа становится суше, суставы менее гибкие, кровь гуще. А значит, вода нужна даже больше, чем в молодости. Вода помогает регулировать уровень сзагрузка
Показать ещё