ИнваЗорро: Без рамок и барьеров с Анастасией Анпилоговой 🦽🦸‍♀️✨

Я тоже когда-то так думала. А потом оказалось, что на коляске можно: прыгать с парашютом, путешествовать, попадать в Forbes, выступать на сцене, тестировать экзоскелеты, нырять с акулами и строить проекты, которые меняют жизнь тысяч людей. Меня зовут Анастасия Анпилогова 👋🦽 Я проверяю города на доступность через проект «ИнваЗорро», рассказываю о жизни на колёсах без жалости и очень люблю доказывать, что «невозможно» — часто просто чужое мнение. В этом блоге: — честные истории без глянца — юмор и самоирония — путешествия и технологии будущего — жизнь после травмы без образа «бедной девочки» — и мысли, после которых хочется наконец начать жить смелее Подписывайтесь! Возможно, этот блог попадётся вам именно в тот момент, когда вам особенно нужен знак не откладывать жизнь на потом 🚀

Мне часто пишут: — «Вы слишком красивая для коляски» — «Что-то вы не выглядите несчастной» — «А почему вы вообще улыбаетесь?» И каждый раз хочется ответить: а кто вообще решил, что жизнь на коляске должна выглядеть грустно? 😌 Меня зовут Анастасия Анпилогова. После аварии я не «поставила крест на жизни», как любят писать в мотивационных статьях. Я начала жить ещё громче! Попала в Forbes и на ТВ. Создала проект ИнваЗорро. Проверяю доступность городов. Ныряю с акулами. Тестирую экзоскелеты. Путешествую. Шучу. Влюбляюсь. Работаю. Мечтаю. И знаете, что оказалось самым сложным после травмы? Не коляска. А чужие ожидания, что ты теперь должен стать «удобным», тихим и благодарным за любое внимание. Но я выбрала другое: быть заметной. Красивой. Громкой. И жить так, чтобы даже здоровые иногда спрашивали: «А откуда у тебя столько энергии?» ✨ Подписывайтесь. Тут будет много жизни без жалости и скуки. #инвалидность #жизньнаколяске #инклюзия #историяжизни #мотивация #доступнаясреда #путешествия #р

ЛИЧНАЯ ИСТОРИЯ · МЕДИА · ЛАЙФХАК · 5 мин Квартира стояла убитая все 2 года моей реабилитации. Жить было не вариант — узкие двери, порожки на входе в квартиру и в подъезд. 33 квадрата. Марьино. Папа в колонии-поселении. Бабушка в Курске. Единственный вариант вернуться домой — капитальный ремонт. Деньги на который высосали по 300–700 тысяч за месяц на московской реабилитации. Каждый месяц — как день сурка. Откатался по больницам — вернулся на пару дней в убитую квартиру, где даже в туалет заползти - целый квест! Буквально… Логика созрела простая и жесткая: → у меня есть небольшой блог → есть харизма → подкован язык → есть история, от которой не отмахнуться Значит, надо это использовать. Не потому что хотелось хайпа. А потому что другого выхода просто не было. Как обойти правила телевизионного шоу Вспомнила программу «Квартирный вопрос». Пара смотрел каждые выходные, не пропуская! Решила податься! Но не на «авось». Предварительно я изучила все форумы про эту передачу, проанализировала пос

КАРЬЕРА · ЛИЧНЫЙ БРЕНД · 6 мин До аварии — три резюме в Mars. Три вежливых «нет». «Слишком рано». «Нет опыта». «Перезвоним». «Не сможете совмещать с учебой в Вышке - знаем нагрузку у вас» После аварии — я в реабилитации, учусь заново держать голову прямо. Звонок из Mars: — Анастасия, видели ваше резюме, хотим предложить стажировку! Почему я согласилась на то, на что не должна была соглашаться Я честно сказала: у меня сейчас активная реабилитация, бытовые вопросы, вообще не до этого. Они сказали: несколько часов в неделю. Гибко. Я согласилась. Чтобы закрыть гештальт из прошлой жизни «на ногах» и доказать себе, что все, что запланировала до аварии - реализую! Во что бы то ни стало! На собеседовании спросили: планируете магистратуру? Я автоматически ответила «да» — рефлекс отличницы. Вышла. Подумала: ну всё, теперь надо поступать. Два красных диплома и одна логика рынка труда Поступила на журфак МГУ. Тоже красный диплом. Второй подряд. Долго думала: почему до травмы не брали, а после — са

Начало моей истории тут. Первый реабилитационный центр по ОМС. Я приехала. Посмотрела вокруг. Пожилые люди после инсультов. Хорошие люди. Просто другие задачи, другой темп, другая цель. Я провела там десять дней. На одиннадцатый сказала: мы уходим. «Вы уверены?» — спросил врач тоном, которым обычно говорят с нарушителями. — Уверена. Почему это было правильным решением Потом я прошла через несколько платных центров. После аварии мы продали почти всё что было — реабилитация стоит реально много. Один курс — от трехсот тысяч рублей. В месяц. Месяц дома - это откат, первые 2 года быть безвылазно! Это не метафора «дорого», это буквально всё что есть. В одном из крутых московских центров инструктор опаздывал. Сидел в телефоне. Делал «как-нибудь». Курс стоит 700 тысяч, кстати. Это проданная бабушкина дача… Я сказала напрямую: со мной нельзя опаздывать, нельзя сидеть в телефоне, нельзя делать «как-нибудь». Мне нужно занятие полного качества! Результат Меня не любили. Зато занимались. Сегодня —

Лето 2018. Крым. Обратная дорога. Я спала на заднем сиденье и думала о том, что скоро третий курс ВШЭ и надо наконец разобраться со стажировкой в Unilever — они снова прислали вежливый отказ и снова написали «приходите через год». Ладно, думала я. Через год так через год. Больше я ни о чём не думала. Следующее, что я помню — трубки. Изо рта. Из носа. Много трубок. НИИ Склифосовского, Москва. Что происходило, пока я была без сознания Мама и сестра погибли на месте. Папу потом осудят за две жертвы — он сам купит билет на поезд и поедет сдаваться, чтобы всё шло быстрее и я не ждала. Врачи говорили родственникам: готовьтесь, девочка будет «овощем». Советовали интернат. Пока они это говорили, я лежала и думала об одном: не продавать квартиру. Все давили — продай, деньги нужны, лечение стоит огромных денег. Один курс реабилитации — триста тысяч, по ощущениям — триллион. Я сказала нет. Самая важная сделка в моей жизни — та, которую я не совершила 33 квадрата в Марьино — это московская пропи

Признайтесь, вы тоже терпите мятный пожар во рту каждое утро? А если я скажу, что есть паста, после которой во рту ощущение, будто ты только что съел шоколадное печенье? И она при этом отбеливает лучше агрессивной «химии»? Знакомьтесь — Revyline ChocoWhite. Мой чек-ап у стоматолога после месяца использования: · Налет от кофе: исчез на 90%. Без наращивания чувствительности. · Микротрещины: уменьшились. Секрет в гидроксиапатите (это то, из чего на 96% состоит сама эмаль). · Утренний сценарий: раньше «терпел», теперь «в кайф». Почему это не обман? Да, паста сладкая на вкус. Но сладость дает ксилит (натуральный сахарозаменитель), который подавляет рост бактерий. Это как конфета, которая лечит кариес. Звучит фантастически, но так и есть. Кому читать обязательно: · Кофеманам с серым налетом. · Мамам подростков, которые не хотят чистить зубы «взрослой» мятой. · Обладателям чувствительных зубов (абразив щадящий). Вывод: Я не рекламирую всё подряд. Но когда продукт ломает мой стереотип о т

Знаете, что общего у современной почвы и моего графика съёмок? Оба истощены до предела. Серьёзно. Когда я начала разбираться, почему при относительно здоровом питании у меня всё равно: нервы ни к чёрту, спина болит, сплю плохо, судороги по ночам — я наткнулась на пугающую статистику. Магния в почве стало в разы меньше, чем 50 лет назад. Интенсивное земледелие, удобрения, монокультуры — почва просто истощилась. А вместе с ней — овощи, фрукты, орехи и зелень, которые мы покупаем в магазинах. То есть даже если вы едите идеально (а кто из нас ест идеально?), вы всё равно не добираете магний. Его просто нет в продуктах в нужном количестве. А организму он нужен каждый день — для нервов, мышц, сердца, сна, гормонов. Вот почему я перестала надеяться на «правильное питание» и добавила магний целенаправленно. Какой магний я выбрала Я перепробовала несколько форм. Оксид — бесполезен, почти не усваивается. Таблетки — часто огромные, глотать неудобно, желудок реагирует. Остановилась на жидк

Соль для ванны с лепестками роз: как я превратила обычную ванну в СПА за 15 минут и без косметолога Знаете это состояние, когда дела переделаны, телефон на беззвучном, а мир за окном может подождать? Мой ритуал в такие вечера — тёплая ванна, свечи и… соль для ванны морская с лепестками роз. Она превращает обычную воду в полноценное СПА дома за 5 минут. Я долго думала, что домашние ванны — это скучно и неэффективно. Пока не нашла эту соль с лепестками и бутонами роз. И теперь это мой must-have для вечеров «без графика». Почему я выбрала именно эту морскую соль с розами Не любая соль подходит для расслабления после тренировки или тяжёлого дня. Я перепробовала несколько вариантов, прежде чем остановилась на этой. 💧 Морская соль — это не просто «посолить воду». Она: · снимает напряжение с мышц (актуально после долгих дней в коляске и любых физических нагрузок) · убирает отёчность, возвращает коже тонус · делает кожу гладкой, а не стянутой · насыщает микроэлементами — магнием, калием

Знаете это состояние: голова полна мыслей, сердце колотится, а за окном — глубокая ночь. Ты лежишь и смотришь в потолок, прокручиваешь одни и те же ситуации, а сон — где-то далеко. И так почти каждую ночь. Я долго думала, что это «просто стресс», «пройдёт само». Не проходило. А днём — раздражительность, усталость, ноги сводит после тренировок, а иногда просто так, посреди ночи. И этот вечный фоновый «гул» внутри, который не даёт расслабиться. Пока я не начала пить магний. Не обычный, из аптеки, а Magnesium Citrate + B6 (P-5-P) от FlowSpace в жидких саше. И вот почему он работает, а не просто «проходит мимо». Почему этот магний — не очередная пустышка Я перепробовала несколько форм магния до этого. Какие-то вообще не чувствовала, от других начинались проблемы с животом. А от некоторых — просто не было эффекта, хотя пропила месяц. С этим — всё иначе. Потому что здесь собрано то, что реально работает: 🧬 Форма — цитрат + активный В6 Магний бывает разный. Оксид — дешёвый, но почт