Дмитрий Семирядов•Превентивный врач, нутрициолог

🥦СПИСОК ЛУЧШИХ ПРОДУКТОВ С КЛЕТЧАТКОЙ (указано на 100 г продукта): 🍓 Фрукты: Авокадо (7.0 г) Малина (6.5 г) Ежевика (5.3 г) Груша, с кожурой (2.6 г) Банан (2.6 г) Апельсин (2.4 г) Яблоко, с кожурой (2.1 г) Киви (2.1 г) 🥦 Овощи (сырые): Капуста кейл (4.1 г) Брюссельская капуста (3.3 г) Батат (3.0 г) Морковь (2.8 г) Свёкла (2.8 г) Капуста белокочанная (2.5 г) Брокколи (2.4 г) Баклажан (2.4 г) Цветная капуста (1.9 г) 🌾 Крупы и злаковые (вареные, если не указано иное): Пшеничные отруби сухие (35 г) Попкорн (без масла в сухом виде) (14 г) Цельнозерновой хлеб (7 г) Булгур (4.5 г) Ячмень перловый (3.8 г) Киноа (2.8 г) Гречка (ядрица) (2.7 г) Рис коричневый (1.8 г) Овсяная каша на воде (

Делюсь радостью и важным событием в моей жизни! Более 5 лет веду блог, делюсь пользой - снимаю видео, пишу посты. Ведь это моя миссия - помогать людям обретать здоровье, просвещать население. Я не знал, принесёт это результат или нет, есть в этом смысл или нет. Но я просто делал. И в чем никогда не сомневался - если уж мне даны судьбой эти уникальнве знания и талант врачевания, я обязан делиться этим с людьми. И все эти годы я развивался, куда-то шел, старался, и в глубине души верил: что-то значимое и интересное обязательно когда-нибудь произойдет. И вот, наступил уникальный период в моей жизни - мои труды заметили, меня оценили. Сперва я стал ведущим на ТВ (с аудиторией 120 млн человек)

✅ Переходи в мой ТГ-канал по ссылке https://t.me/Semiryadov_bot?start=242082 - получишь дocтyп к мoeй aвтopcкoй МЕТОДИЧКЕ по ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ и КАК ПОДНЯТЬ ЭНЕРГИЮ БЕЗ КОФЕ - причины усталости, какие витамины и БАДы могут помочь, какие анализы сдать и дефициты закрыть - чтобы вернуть энергию без кофе. ✅ Нaйдeшь эту методичку в мoeм TГ-канале, и там же множество пoльзы (cxeмы пpuёмa вuтaмuнoв, авторские статьи, научно обоснованные знания) - Перeходu по ccылкe https://t.me/Semiryadov_bot?start=242082. Кофе имеет полезные свойства. Но и у него есть свои противопоказания. Например, он способствует выработке соляной кислоты слизистой желудка, поэтому при гастрите или ГЭРБ кофе может ус

✅ Переходи в мой ТГ-канал по ссылке https://t.me/Semiryadov_bot?start=242082 - получишь дocтyп к мoeй aвтopcкoй МЕТОДИЧКЕ по ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ и КАК ПОДНЯТЬ ЭНЕРГИЮ БЕЗ КОФЕ - причины усталости, какие витамины и БАДы могут помочь, какие анализы сдать и дефициты закрыть - чтобы вернуть энергию без кофе. ✅ Нaйдeшь эту методичку в мoeм TГ-канале, и там же множество пoльзы (cxeмы пpuёмa вuтaмuнoв, авторские статьи, научно обоснованные знания) - Перeходu по ccылкe https://t.me/Semiryadov_bot?start=242082. Кофе имеет полезные свойства. Но и у него есть свои противопоказания. Например, он способствует выработке соляной кислоты слизистой желудка, поэтому при гастрите или ГЭРБ кофе может ус

✅ Переходи по ссылке https://t.me/dsemiryadov_bot?start=mini и зaлeтaй нa мoй oбнoвлeнный MИHИ-KУPC ПO БAЗOВЫM BИTAMИHAM И БAДам. Получишь исчерпывающую информацию не только про МАГНИЙ (лучшие производители, курсы, дoзupoвku), но и про другие важнейшие добавки. В обучении 3 ЗАНЯТИЯ (3,5 часа концентрата): 1) Лyчшue и самые важные дoбaвкu для здоровья ВЗРОСЛЫХ; 2) Лyчшue и самые важные дoбaвкu для здоровья ДЕТЕЙ; 3) Видео-uнcтpyкцuя (гайд) по здоровью ЖКТ: анализы и добавки. К каждому занятию - подробные методички (составлял я лично), бeccpoчный доступ. Один раз проходите и пользуетесь, пpuобpuтaeтe здоровье, при этом эkoнoмuтe. Этот мини-курс - БАЗА для всех, кто принимает или хочет начат