Психосоматолог Галина Петрова

Любовь к себе — это не эгоизм, а забота о своем благополучии. Это когда ты понимаешь, что твои чувства и желания так же важны, как и чувства других людей. Это про то, чтобы не жертвовать собой ради чужого одобрения и не позволять другим переступать через твои границы. Личные границы — это четкое понимание, где заканчиваешься ты и начинаются другие. Это умение защищать свое пространство, время и энергию. Например, если тебе нужно отдохнуть, ты не будешь чувствовать себя виноватым за то, что отказался помочь кому-то в ущерб себе. Или если тебе неприятно какое-то поведение, ты спокойно, но твердо об этом скажешь. Любить себя♥️ — это значит принимать себя целиком: со своими сильными сторонами и слабостями. Это позволять себе ошибаться, не корить себя за прошлое и не бояться быть собой. Это когда ты выбираешь себя, потому что понимаешь: только наполненный и счастливый человек может дать что-то искреннее и настоящее другим. И самое главное — любовь к себе и здоровые границы НЕ делают тебя х

Одним из самых эффективных инструментов психосоматолога является Регрессивный гипноз, что звучит для многих, как нечто пугающее😱😈 На самом деле каждый час🕰 мы погружаемся на 2-3 минуты в гипноз (транс). Находиться в постоянном внимании - это крайне энергозатратное состояние для организма. Внимание и внимательность падают через каждые 45-60 минут⏱️. Состояние транса знакомо всем ещё с детства - это когда засмотрелся или задумался. В этот момент человек частично освобождается от контроля сознания.🧠 Что приводит к высвобождению идей и мыслей,💡 которые в обычном состоянии не постижимы. Навести транс (гипноз) значит помочь клиенту👥 развернуть его внимание внутрь самого себя. Терапевт помогает человеку направить луч прожектора🔦 на события прошлых лет, где застряли негативные эмоции. Переключиться с "головы" на тело, ведь именно оно помнит всё.

Как человек заболевает с точки зрения психосоматики Как человек заболевает с точки зрения психосоматики? Когда наш мозг не вывозит тяжесть конфликта, то он направляет его в тело⬇️ 😱➡️🧠➡️🧍 то есть, тело как бы помогает не сойти с ума мозгу, глушит этот конфликт собой. 📌если конфликт застрял в теле и не прожит экологичным способом, то он продолжает паразитировать на каком-то внутреннем органе, вызывая заболевание. 📌конфликт можно осознать и проработать верным путём Но, здесь Важен момент 📍 в дальнейшем, при возникновении схожей по эмоциям ситуации, мозг опять выдаст такую реакцию, что снова отправит конфликт на тело. Чтобы этого не произошло, важно выяснить: 📍 почему сформировался паттерн такой реакции; 📍почему и когда мозг научился именно так реагировать.⬇️ 😱это могут быть события нашей жизни 😱или то, что нам передалось от предков по роду. 📍Внимание для материалистов: передалось генетически.

Конфликты действительно являются неотъемлемой частью человеческой жизни и взаимодействия. Они могут возникать в самых разных сферах: в семье, на работе, в учебе и даже в дружеских отношениях. Главное — это НЕ избегать конфликтов, а научиться эффективно их РЗРЕШАТЬ. В детстве мы сталкиваемся с первыми конфликтами.⤵️ Вместо того чтобы говорить детям, что ССОРЫ — это ПЛОХО, как это делало наше поколение, стоит научить ребенка РАЗЛИЧАТЬ свои ЭМОЦИИ: ⤵️ 🌱"ты сейчас злишься, я тебя понимаю" 🌱"ты расстроился, это нормально" 🌱"тебе обидно, у меня тоже такое было" 🌱"это чувство называется ревностью" 🌱"то, что ты сегодня почувствовал называется завистью" итд А также обращать внимание ребенка на связь ЭМОЦИИ и РЕАКЦИИ в ТЕЛЕ, спрашивая⤵️ 🌱 "тебе сейчас грустно, а где эта грусть сидит у тебя в теле?" 📌Это научит ребенка не терять СВЯЗЬ со своим ТЕЛОМ, что в будущем поможет ему делать правильный выбор ✅ Важно понимать, что конфликты могут служить точкой РОСТА, как для индивидуумов, так и для