Константин Насыров

Во время занятий любимым делом, в ходе учебного процесса, рисуя маслом на холсте, общаясь с дорогим человеком, наблюдая за движением морских волн, или проглатывая глазами захватывающий материал. ⠀ В такие моменты вы не видите никого и ничего вокруг. Вы сливаетесь с обьектом действия или статики. Все ваше внимание в конкретном предмете. Этакое чувство слияния, в хорошем смысле. ⠀ Но, знаете, порой нужный, важный и весомый «щелчок» происходит в состоянии расслабленности ума. Когда вы видите всё и ничего одновременно. Когда вы лицезрите мир перед собой в целом, а не в отдельных его объектах. Когда вы помечаете детали, вытаскивая их из глобального. Когда собирается пазл и получается картина. ⠀ Иногда из этого выходит настоящий шедевр. В виде гениальной идеи, решения проблемы или ответа на вопрос. ⠀ Будьте внимательны к миру вообще. И открывайте его безграничные грани. ⠀ Успехов! 💫

Компенсация. На этой стадии человек может адекватно отреагировать стресс без последствий для себя. ⠀ Субкомпенсация. Защитные механизмы находятся в напряжённом состоянии, но ещё способны человека защитить. ⠀ Декомпенсация. На этой стадии человек уже может выдать любую реакцию, невротическую. Защитные механизмы исчерпаны (или в крайне критической точке). ⠀ Сложно сказать как надолго развернётся психотерапия и сколько потребуется сессий/встреч. Существует примерное количество, но оно примерное. Конечно есть специалисты, которые гарантируют за час перекроить личность. И это либо вторые Милтоны Эриксоны, гении психотерапии, либо откровенные идиоты (простите). ⠀ Ключевой фактор, при вступлении в психотерапию (работу с психологом), это готовность. ⠀ Ко мне на приём нередко попадают пациенты, которые уже после хирурга, которые в предверии стационара. В такие моменты я задумываюсь о... психопрофилактике, что ли. Было бы здорово. ⠀ Если Вы решились идти в психотерапию, знайте,

С высоты холма легче увидеть на что не стоит тратить свою жизнь.⛰ ⠀ У многих людей в жизни много лишнего. Лишних дел, лишних встреч, ненужных знакомств, много того, что засоряет жизнь. ⠀ Важно освобождать свою жизнь от ненужного. ⠀ А ”сверху” всё видно. Видно как люди распоряжаются своей жизнью. 💫 ⠀ Видно, что стоит выбросить из своей жизни. Для того, чтобы было легче и прикольнее двигаться к желаемому. ⠀ Разберитесь. Проработайте. Выбросьте всё лишнее. ⠀ Если Вам нужна безопасность и профессиональная помощь, приглашаю в доброжелательную атмосферу.😊

В жизни мы нередко подвергаемся стрессу. Он может быть разной степени. Накричали на работе, поругались с близкими или более сильный — травма, потери, тяжелая болезнь. Спустя время ”стресс проходит”, но пережить ситуацию, не значит пережить стресс. 😬 Правильно работать с ним умеют немногие. ⠀ Что происходит, если мы не прорабатываем стрессовые ситуации? Реагирует не только психика, но и тело. После негативного стресса или травмы, в теле фиксируется определенная реакция. Эта реакция может оставаться надолго, ухудшая качество жизни человека. Например, чаще проявляется плохое настроение, раздражительность, тревожность, подавленность (или/и начинают болеть определенные органы).😔 ⠀ В этих случаях помогает психотерапия (работа с психологом), психокоррекция. Один из методов используемых мной в работе — это процедуры Биологической обратной связи (БОС). ⠀ БОС процедуры помогут вам, если вы хотите: 🔴 управлять своими эмоциями; 🔴 устранить хроническую усталость; 🔴 сформировать навык стрессоус

Навстречу легкости! Часто люди настолько озабочены своей беготней, количеством, обидами, чем-то ещё, что СЕБЯ ”упускают из виду”. Именно такие люди чаще попадают на приём ко мне, к психологу, когда что-то уже начинает мешать, беспокоить, ”отваливаться”. Наш организм и психика требует заботы, как ни странно. 😉🙃 ⠀ Наблюдая за изменениями, которые происходят с пациентом в течение нашей с ним работы вижу, что вот достаточно ведь ему небольших остановок (управляемых) в течении дня, для того чтобы привести себя в порядок! А потому есть смысл дать вам простой инструмент для обучения ”контролируемой остановке”, медитации. ⠀ На пути к медитации существует 4️⃣ шага: 1. Расслабиться. 2. Сконцентрироваться. 3. Наблюдать. 4. Быть.