Здоровые привычки с ЛЕОВИТ

Не существует ни одного симптома, определенно указывающего на то, что начался рак. Как правило, первые проявления опухолевого роста могут быть обусловлены множеством других, отнюдь не раковых, заболеваний. Вот почему внимательно следите за своим здоровьем! И если есть чувство, что в какой-то части вашего тела появились не поддающиеся лечению неполадки, не тяните время! Не позднее чем через две недели после начала большинства из таких неполадок или даже в ближайшие дни, если вас вдруг начали беспокоить некоторые расстройства, особенно похожие на «сигналы тревоги» рака, посетите врача. Познакомимся теперь с 12 симптомами, которые вы не должны пропустить, поскольку они могут указывать на начало рака. Такие симптомы обычно появляются на фоне инфекционных и аллергических патологий органов дыхания, например ангины, бронхита, синусита, однако могут указывать на начавшуюся опухолевую болезнь легкого, головы и шеи. Обратитесь к врачу в ближайшие дни после появления такого кашля, если кровь в мо

По мере созревания мозга ребенка он только к подростковому возрасту 10–13 лет овладеет всеми 12-ю базовыми эмоциями. Это радость, интерес, удивление, печаль, гнев, отвращение, презрение, страх, стыд, вина, ревность и сострадание. Тогда как малышу-трехлетке доступны меньше половины таких чувств. Что это, как не мини-версия взрослых эмоций? В то же время, опять-таки из-за биологической незрелости мозга ребенка, детские и взрослые эмоции проявляются по-разному. Представьте мозг ребенка как компанию. В отделе «Эмоции» (подкорка) работают горячие и импульсивные сотрудники. Они мгновенно реагируют на любое событие – радостью, гневом, страхом – и тут же устраивают в офисе бурю. А в отделе «Логика и контроль» (кора больших полушарий) трудится спокойный и мудрый руководитель. Его задача – распознать эту бурю, понять ее причину и принять решение: дать эмоциям выплеснуться или, наоборот, их утихомирить. Но этот руководитель принимается на работу еще младенцем и учится на протяжении многих лет. По

Безо всякого преувеличения, витамины (от латинского vita – «жизнь») нужны человеку, чтобы жить. Организму требуются эти вещества для образования белков, составляющих клетки, для работы иммунной системы, для роста и развития организма и т. д. Большинство витаминов наш организм получает с пищей. Вот только есть нюанс: в достаточном количестве витамины поступают только при условии полноценного сбалансированного питания. А если питание далеко не оптимальное? И если сезон простуд и эмоциональных нагрузок вынуждает организм работать на пределе возможностей? Что же делать? И вроде бы ответ очевиден: конечно же, начать принимать витамины! С одной стороны, все верно – купил, принял и пошел. С другой стороны, появляется масса вопросов, на которые необходимо ответить, прежде чем направиться за заветной покупкой. Как определить, какие витамины нужны именно сейчас? Можно ли давать одни и те же витамины всей семье: и детям, и взрослым? А как выбрать нужную дозировку витаминов? На что обращать вниман

Полезные кисели: для ЖКТ, сна и гармонии Кисель – традиционное и давно любимое в России и многих странах блюдо. Изначально кисели готовили на заквашенных отварах злаков, отсюда и название – от слова «кислый». Сегодня чаще для приготовления киселей используются фрукты, ягоды, пряности и крахмал в качестве загустителя. За счет этого кисели обладают мягким обволакивающим действием, обеспечивают чувство комфорта и сытости. Благоприятно влияет кисель не только на все отделы желудочно-кишечного тракта, но и на жировой и углеводных обмен, а также на микрофлору кишечника. Обычный кисель, его достоинства и недостатки Любой кисель – хороший источник энергии, что важно, например, во время болезни или при выздоровлении. Кисель пьют теплым, что также благоприятно влияет на усвоение полезных веществ и состояние организма.  Ассортимент киселей огромен, можно выбрать на любой вкус из фруктово-ягодных, молочных, злаковых, на основе соков и других. Активно и успешно используются кисели фруктовые и ягодн

Роль питания и БАД для поддержания здоровья Ни для кого не секрет, что оптимальное сбалансированное питание – это основа здоровья. Питание может стать как способом профилактики большинства болезней, так и, напротив, спровоцировать развитие заболевания. Хорошо, когда питание полностью обеспечивает организм человека энергией, белками, жирами и углеводами, биологически активными компонентами пищи (аминокислоты, ПНЖК, витамины, минеральные вещества и микроэлементы). Питание современного человека, к сожалению, не всегда сбалансировано и правильно составлено. За последние примерно 50 лет из-за снижения физических нагрузок энерготраты городского жителя уменьшились примерно на 1000 ккал. Что это означает? Чтобы оставаться стройным, надо есть меньше пищи, а чтобы быть здоровым, надо получать все необходимые микронутриенты. Для этого необходимо потреблять много пищи. А если есть много продуктов, будет поступать много энергии и неизбежно увеличится масса тела. Современным мужчинам в среднем доста

Как восстановить силы и энергию после болезни? Почему важно правильно восстановиться Казалось бы, очевидный факт, что преодоление болезни – это не только непосредственно лечение недуга, но и полноценное восстановление или реабилитация, как называют это специалисты. Но спросите себя: уделяете ли вы достаточно внимания здоровью, когда самый острый период вроде как позади? Скорее всего, нет. Да и врачи чаще всего дают рекомендации только на время лечения заболевания, а вот что делать дальше и как восстанавливать силы, каждый додумывает сам. После болезни, когда основные жалобы проходят, почти всегда следует «шлейф» из так называемых астенических проявлений: чувство усталости, которое не проходит даже после отдыха, сниженная концентрация внимания, головная боль, плохой аппетит, выраженная тревожность, апатия и др. Откуда все это, вроде бы заболевание прошло? Это последствия болезни, за время которой организм перенес воспаление и, почти всегда, нехватку кислорода в крови. Преодоление болезн

Как бороться с последствиями быстрого похудения и сохранить здоровье Поводов быстро «сбросить» вес бывает достаточно много. Это и грядущий Новый год, когда «нужно скинуть, чтобы потом не слишком много набрать». И предстоящая свадьба, на которую «вот точно необходимо втиснуть себя в это умопомрачительное платье». А может, и пляжный сезон уже для кого-то замаячил, и цель «поразить воображение всех в соцсетях» не дает спокойно спать. Быстрое похудение, или «Стоит ли игра свеч»? Пара недель «жестких рукавиц», в которые вы себя взяли, и вот он – заветный результат! На весах минус 3, 5 или даже 10 кг. Но что-то вместе с килограммами и здоровье куда-то ушло. Давайте разберемся, почему не стоит быстро худеть и как бороться с негативными последствиями резкой потери веса. Есть множество способов почти моментального избавления от излишнего веса. Среди них один из самых популярных – это отказ от пищи, т. е. голодание. Также популярна тема применения лекарственных средств, которые блокируют чувств

Что есть при гастрите Гастрит – самая частая болезнь желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) в нашей стране. Ей страдают около 1 млн россиян. Один из «провокаторов» гастрита – неправильное питание. Вот почему диетическое питание входит в план лечения любых видов гастрита и на любой стадии. Подробнее о том, что есть при гастрите, – в нашем материале. Роль питания при заболеваниях ЖКТ Питание играет одну из ключевых ролей в лечении болезней органов пищеварения (ЖКТ). В зависимости от самого заболевания врач порекомендует необходимую диетотерапию или вариант диеты. Основными задачами подобных диет при гастрите будут: ослабить основные симптомы заболевания, в т. ч. боль, тошноту, изжогу, отрыжку и вздутие; снизить нагрузку на пищеварительные органы, сохранив их нормальную работу; ускорить процесс заживления слизистых оболочек пищеварительного тракта; нормализовать процессы обмена веществ. Основные принципы питания при гастрите Для пациентов с гастритом этих целей позволяет достичь диета «тройного

Ребенок и эмоции Способность вовремя совладать с эмоциями – вот что отличает взрослого от ребенка. Но этот навык не появляется сам собой. Если обучение дается малышу с трудом, это может иметь серьезные последствия. Однако у родителей есть возможность все изменить, даря ему ценнейший дар – эмоциональный интеллект. В нашем материале вы узнаете, почему возникают трудности, в чем заключается родительская роль и как добиться успеха на этом пути. Что такое эмоциональный интеллект Совокупность умений, позволяющих управлять эмоциями, психологи объединяют в понятие «эмоциональный интеллект». Благодаря ему человек способен: распознаватьсобственные и чужие эмоции; выражать свои эмоции наиболее адекватно и понятно другим людям; управлять своими эмоциями для решения практических задач. Чем более зрелый у человека эмоциональный интеллект, тем проще ему учиться, общаться и преодолевать трудности в достижении своих задач и отстаивании интересов. Что такое гранулирование эмоций? Начать «работать» с эмо

Здоровое похудение, когда стремление к красоте не превращается в болезнь Ни у кого не вызывает сомнений, что сбалансированное питание помогает сохранить красоту и здоровье. Вот только чрезмерное усердие в желании все сделать правильно может обернуться серьезными проблемами. И фраза «Все хорошо в меру» очень актуальна для ярых приверженцев здорового образа жизни. Чувство меры хорошо во всем Правильно составленное сбалансированное питание прекрасно зарекомендовало себя как эффективный способ профилактики. Однако одержимость правильным питанием и неукоснительным выполнением физических упражнений – это уже отклонение от нормы, которое имеет отдельное название – орторексия. Специалисты ставят данное отклонение в один ряд с такими психическими недугами, как анорексия и булимия, хотя орторексия пока официально не признана психической болезнью. Только за последние десять лет количество орторексиков в Европе выросло в несколько раз. Данная проблема обычно развивается у людей, которые вроде как