Психолог Сергей Астахов

Почему люди критикуют? В чем истинные причины критики? Давайте поговорим об этом. Часто у нас не получается разрешить какой-нибудь конфликт, потому что предмет конфликта не лежит на поверхности. Люди конфликтуют по поводу чего-то, что не является настоящей причиной. Это как видимая часть айсберга. В то время как истинная причина конфликта - это основная, невидимая и часто неосознаваемая его часть. Вот, например, вас кто-то критикует по поводу чего-то, Вы начинаете оправдываться, защищаться, аргументировать, но все тщетно. Это может быть потому, что обвинителю плевать на то, в чем он вас обвиняет. У него и мысли нет, чтобы вы здесь что-то изменили. У него другие мотивы. Как правило, в конфликте мы реагируем непосредственно на то, что делает и говорит наш оппонент, без учета и ясного понимания его мотивов. А вот использовать в конфликте истинные причины оппонента, которые часто скрываются и маскируются - это уже высший пилотаж. И для того чтобы это использовать, важно это понимать. Важ

Чувство вины - это тяжелое и неприятное переживание. Оно возникает в самых разных жизненных ситуациях. В этой статье я хочу поговорить о чувстве вины, возникающем при потере близкого человека. У Эдуарда Асадова есть стихотворение, которое начинается таким четверостишием: "Пока мы живы, можно всё исправить, всё осознать, раскаяться, простить. Врагам не мстить, любимым не лукавить, друзей, что оттолкнули, возвратить." Я бы здесь еще добавил: пока живы наши близкие. Потому что, когда они уходят, вместе с ними уходят и наши возможности что-то исправить, что-то сделать для них, что не было сделано, возможности попросить прощение за причиненные обиды, возможности поблагодарить их за участие в нашей жизни, которое осталось незамеченным и неоцененным нами, возможности сказать теплые слова, которые были внутри, но так и не были сказаны. Да, все это так. Но у любой медали, как известно, есть две стороны. И я хочу предложить вам взглянуть на эту проблему еще и с другой стороны. Легко говорить: эх

Бесполезно жалеть о прошлом и переживать по поводу будущего. Прошлое осталось в прошлом, и там уже ничего нельзя изменить. В затрашнем дне мы тоже сегодня ничего не можем сделать. Из прошлого нужно делать выводы. Нужно понять, какие наши действия или бездействия привели к тому, по поводу чего мы сегодня переживаем. Нужно на сегодняшний день, на сейчас как бы обнулиться, понять что имеем, чего хотим, и прожить этот день так, чтобы наши мечты стали ближе, а завтра у нас было бы как можно меньше поводов переживать за неправильно прожитый сегодняшний день. Мы не можем изменить день вчерашний, мы не можем что-то сделать в дне завтрашнем, но мы можем начать что-то делать иначе сегодня, чтобы завтра было лучше. Но сегодня ведь надо что-то делать, прикладывать усилия - в отличие от переживаний по прошлому и мечтаний о будущем, где ничего делать не надо. Поэтому мы часто и делаем выбор не в пользу того, что может изменить нашу жизнь: откладываем жизнь на потом, грустим, злимся, страдаем.

Здравствуйте, друзья! Рад приветствовать вас на своей странице. Меня зовут Сергей Астахов. Я психолог. В профессии более 10 лет. ✅️ Вот основные вопросы, с которыми я работаю: - Межличностные отношения - Одиночество - Социофобия - Комплекс неполноценности - Внутриличностные конфликты - Возрастные кризисы - Зависимости - Стресс - Эмоции - Психосоматика - Личностный рост - Самореализация - Постановка и достижение целей. 🌍 Работаю очно в Новороссийске и онлайн через Мах, ВКонтакте, Яндекс Телемост.

Это, действительно, простой и абсолютно бесплатный способ быть привлекательнее.  🔸️Что такое привлекательность? Привлекательность - это понятие, означающее наличие у нас чего-то, что заставляет окружающих останавливать на нас взгляд. Мы чем-то привлекаем их внимание, вызывая симпатию и другие положительные эмоции. Чтобы хорошо выглядеть и быть интересными для окружающих, мы покупаем красивые одежды, различные украшения, аксессуары, дорогие автомобили, ходим в фитнес клубы, салоны красоты и т.д. Я, вообще, не против всего этого. Я просто хочу поговорить с вами о способе, который все знают, но не всегда им пользуются. Как вы думаете, что это такое?      🔸️️Это УЛЫБКА!!! Людям не импонируют хмурые и искареженные лица. Проверьте сами: как только окажетесь в людном месте, понаблюдайте за лицами людей - какие лица вам будут приятны, а какие нет? Потом подойдите к зеркалу и посмотрите внимательно на свое лицо. Какое оно у вас сейчас: грустное, печальное, подавленное, на нем закрепила

Часто мы откладываем свою жизнь на потом, живем так, как будто сейчас это что-то не настоящее, не та жизнь, которую бы мы хотели. Мы будто пишем черновик, думая, что у нас еще все впереди, чтобы переписать набело. Мы не принимаем ни себя, ни свою жизнь такими, какие они есть. Думаем: вот сейчас нужно добиться того, достигнуть этого - и тогда заживем, тогда будет совсем другая жизнь. Сейчас покряхчу, поднапрягусь, доберусь до поворота в своей судьбе - и вот оно счастье! А добравшись до этого поворота, понимаем, что там дальше открывается не асфальтированная магистраль с цветочными клумбами на обочине, а все та же полосатая грунтовка, то с ухабами, то без. И все заново, все по кругу. И так день за днем, год за годом, поворот за поворотом. И тут важно, очень важно помнить, что эта дорога не бесконечна. И хоть у каждого ее длина различна, есть одно общее: у всех эта дорога упирается в центральные ворота погоста. И никто не знает сколько времени у него еще осталось. Конечно, мы все надеемся

Если вы долгое время болеете каким-то недугом и не можете выздороветь, то одна из причин этого - вы не хотите выздоравливать (неосознанно, конечно). На первый взгляд, такое утверждение может показаться абсурдным: "Ну кто, когда болеет, не хочет выздороветь?", - спросите вы меня. Да, когда люди болеют, они, конечно, этого хотят, но в то же время часто и не хотят. Как так? Дело в том, что наша личность многогранна, она состоит из разных ее частей. В психологии эти разные части нашей личности называют субличностями. Каждая субличность отвечает за разные наши потребности и по-своему заботится о нас. Часто они сталкиваются между собой - это называется внутриличностными конфликтами. Вот, например, утром субличность отвечающая за вашу финансовую стабильность и безопасность, говорит вам: "Вставай, пора на работу". А субличность, отвечающая за ваш отдых, выключает будильник и предлагает вам еще чуть-чуть поспать. Так же и с болезнью: одна часть личности хочет чтобы вы выздоровели, ведет вас к в

Мучает хроническая бессонница? Не понимаете, почему она у вас, какие могут быть причины? Не знаете, что делать, как избавиться? Тогда эта статья для вас. Бессонница. Я думаю, каждому из нас приходилось столкнуться с этим хоть раз в своей жизни. И каждый понимает, что это такое. И уж тем более понимают люди, страдающие этим недугом по-настоящему. К сожалению, бессонницу часто недооценивают, не воспринимают ее всерьез: "Ну неприятно, ну дискомфортно и все", - нет, не все. Хроническая бессонница - это серьезная проблема. Она может привести к очень нежелательным, но предсказуемым последствиям. Во время полноценного, здорового сна наш организм отдыхает и восстанавливается. Регулярное недосыпание же приводит к хронической усталости, истощению нервной системы, снижению иммунитета, возникновению самых разных соматических заболеваний и психических расстройств. Поэтому эту проблему нужно решать. И начинать нужно с выявления причин. Причины, которые мешают хорошему, спокойному сну, можно разделит

Как развивается стресс? Какие этапы проходит? Когда он безопасен, а когда начинает нас разрушать? Давайте поговорим об этом. Выделяют три основные стадии развития стресса - это стадия мобилизации, стадия адаптации и стадия истощения . 1) Стадия мобилизации. Начинается все с того, что происходит что-то, что мы расцениваем как неблагоприятное, нежелательное или опасное для нас. Назовем это стресс-фактором. В ответ на это организм мгновенно мобилизуется, приходит в активное состояние - состояние, готовое к действию. Активизируется работа нервной системы, в кровь выбрасываются гормоны стресса, учащается ритм сердечных сокращений, повышается артериальное давление и т.д. 2) Стадия адаптации На этой стадии происходит решение возникших проблем, преодоление препятствий, борьба за свое благополучие, безопасность, комфорт, счастье. Все это время организм находится в состоянии повышенной работоспособности, возбуждения, напряжения. Идет активный расход внутренних резервов. В бой бросается все - н

Что такое мышечные блоки, мышечные зажимы? Если сказать просто, то это хроническое напряжение мышц. Напряжение, которое имеет свои причины и следствия. Сегодня поговорим о том, какое влияние они оказывают на наше восприятие окружающего мира и наше психоэмоциональное состояние. Не секрет, что окружающий мир мы воспринимаем через наше тело, нашу сенсорную систему, наши органы чувств: зрение, слух, обоняние, осязание, вкус. Соответственно, все удовольствия в жизни мы также получаем через них: Наша сенсорная система - это живая органическая материя. Следовательно, для ее нормального функционирования необходимо достаточное питание.  А что происходит, когда тело зажато? Мышцы, находясь в состоянии хронического напряжения, ущемляют кровеносные сосуды и нервные волокна, нарушая тем самым нормальную иннервацию тканей, поступление питательных веществ и эвакуацию продуктов метаболизма (шлаков). Страдают все органы и системы, в том числе и сенсорная система нашего организма. Помните ощущение онеме