Docma.ru

Сон младенца требует особого внимания, в том числе, с точки зрения безопасности малыша. В первые месяцы жизни организм ребенка только учится работать в автономном режиме, и многие системы, включая дыхательную, еще не приобретают достаточной зрелости. Именно поэтому тема организации детского сна окружена таким количеством мифов и тревог, а страх перед синдромом внезапной детской смерти (СВДС) знаком практически каждой маме. Опираясь на рекомендации Американской академии педиатрии и Союза педиатров России, мы расскажем, как создать для вашего малыша по-настоящему безопасное пространство для сна и свести все возможные риски к минимуму. Синдром внезапной детской смерти (СВДС) – это необъяснимая смерть внешне здорового ребенка в возрасте до 1 года, наступающая во сне. Диагноз ставится только в том случае, если тщательное изучение истории болезни, места происшествия и результаты вскрытия не могут выявить другую причину (травму, инфекцию, врожденные патологии). СВДС также называют «смертью в

В первой части мы обсудили, как меняется тело женщины в менопаузу: что происходит в организме и какие при этом могут быть симптомы. Понимая, что происходит, женщина может несколько облегчить свое состояние даже без медикаментозной терапии, если вдруг она противопоказана. 1. В первую очередь необходимо обратить внимание на свое питание. Основой питания должно быть соблюдение баланса нутриентов, необходимых для поддержания костной и сердечно-сосудистой системы. Обратите внимание на продукты богатые витаминами и минералами, особенно важны кальций, витамин Д, магний, витамины группы В. Рекомендуется придерживаться принципа Гарвардской тарелки. Питание должно быть разнообразным, добавляйте в рацион растительные масла (избегайте большого количества сливочного масла и трансжиров), больше овощей и фруктов (чем разнообразнее, тем лучше), разные цельнозерновые продукты, рыбу, птицу, бобовые и орехи, молочные продукты. Также не забывайте про достаточный питьевой режим. Ограничьте потребление слад

Менопауза – это один из естественных этапов жизни каждой женщины, который наступает в возрасте от 45 до 55 лет. Этот период сопровождается определенными изменениями в организме. Как известно, менопауза делится на несколько этапов – пременопауза, собственно менопауза и постменопауза. Пременопауза – это период, который предшествует полному прекращению менструации и характеризуется снижением репродуктивной функции. Этот период может длиться от нескольких месяцев до нескольких лет и каждая женщина проходит его по-разному. В организме при этом происходят колебания уровня гормонов. Уровень эстрогенов постепенно снижается, что в свою очередь приводит к нарушению регуляции гипоталамо-гипофизарной системы. То есть, из-за снижения эстрадиола усиливается влияние на гипоталамус и гипофиз, тем самым увеличивается выработка фолликулостимулирующиего гормона (ФСГ) и лютеинезирующиего гормона (ЛГ), что является важным маркером пременопаузы. Также в организме происходит снижение уровня прогестерона, что

Представьте утро без чашки кофе. Сложно? Миллионы людей начинают свой день именно с этого ритуала. Но вокруг кофеина до сих пор много мифов. Кто-то считает его психоактивным веществом, другие — панацеей от всех болезней. Где же истина? И почему чашка эспрессо одного человека заряжает энергией на весь день, а другого — заставляет лежать с колотящимся сердцем? Давайте разбираться. Чтобы понять эффекты кофеина, нужно немного углубиться в нейрофизиологию. В нашем мозге постоянно накапливается аденозин — нейромедиатор, который сигнализирует об усталости. Связываясь со своими рецепторами, он вызывает сонливость, словно нажимая на внутреннюю педаль тормоза. Молекула кофеина удивительно похожа на аденозин. Кофеин действует как троянский конь: он занимает рецепторы аденозина, блокируя доступ для «усталости». При этом сам он тормозные сигналы не включает. В результате чувство бодрости сохраняется дольше. Однако эффективность этой схемы зависит не от качества зерен или способа заваривания, а от г

Сердце начинает быстро биться, вы не можете вдохнуть, земля уходит из под ног, тело становится ватным и вы чувствуете прилив жара, вас охватывает страх, и кажется, что вы умираете, или сходите с ума, хотя на самом деле вам ничего не угрожает. Именно так многими ощущается паническая атака. Паническая атака – это внезапный и сильный приступ тревоги, возникающий без видимой реальной угрозы. Когда наш мозг расценивает что-то как угрозу для жизни – в организме запускается ряд реакций. Выброс адреналина в кровь приводит тело в состояние повышенной готовности. Сердцебиение учащается и к мышцам поступает больше крови, чтобы вы быстрее бежали. Для лучшего обеспечения органов кислородом дыхание становится частым и поверхностным. Повышается уровень глюкозы в крови, что дает дополнительную энергию телу. Усиливается потоотделение, чтобы организм не перегревался. Панические атаки могут значительно снижать качество жизни, но не приводят к летальным исходам. Иногда первый приступ случается на фоне р

Иногда кажется, что дефицит железа не обошел стороной ни одной семьи. И действительно — эта проблема широко распространена в мире. По разным данным, не менее 65% детей, населяющих земной шар, сталкивались с дефицитом железа той или иной степени. Как правило, железодефицитная анемия — не самостоятельное заболевание. Первоочередной целью в диагностике дефицита железа является уточнение концентрации гемоглобина и состояния «депо» железа. В общем анализе крови, помимо снижения гемоглобина (который может оставаться нормальным у пациентов с латентным дефицитом железа), как правило, отмечается снижение среднего объема эритроцитов (MCV) и среднего содержания гемоглобина в эритроците (MCH). При обнаружении таких отклонений следует перейти к оценке показателей, отражающих состояние «депо» железа. Ферритин – главный помощник в диагностике железодефицитных состояний. Он представляет собой белок, концентрация которого отражает «запасы» железа в организме. Кроме того, ферритин является белком острой

Каждый взрослый человек хоть раз сталкивался с болью в колене. Когда вдруг становится больно приседать или подниматься по лестнице, это неприятно и вызывает опасения: неужели придется ограничить движение, и вообще – вдруг это уже возрастные необратимые изменения. Давайте разберемся, почему возникает боль, и что можно сделать, чтобы её предотвратить. Основной способ лечения: обеспечить покой сустава. Для этого фиксируют колено в ортезе, туторе или гипсовой лонгете. Например, боль в передней части коленного сустава часто купируется упражнениями на растяжку подколенного сухожилия. Не имеет доказанной эффективности применение БАД, например: Также не имеют достаточной доказательной базы и потому не рекомендуются: Оперативное лечение может быть рекомендовано чаще при длительной неэффективности консервативного лечения. Не нагружать его избыточно, а для этого: Важно при занятиях спортом использовать правильную обувь, предназначенную для спорта, бегом и ходьбой заниматься на беговых дорожках и

Helicobacter pylori – это грамотрицательная бактерия, типичным местом обитания которой является слизистая некоторых отделов желудка и двенадцатиперстной кишки. Бактерия передается фекально-оральным путем, то есть через грязные руки. Чаще всего инфицирование происходит внутри семьи, еще в детском возрасте. Но не стоит пугаться, она обнаруживается не у всех людей. Стоит отметить, что заражения при поцелуе и использовании общей посуды не происходит. В результате своей жизнедеятельности бактерия приводит к повышению кислотности, а также выделяет вещества, которые приводят к разрушению защитного слизистого барьера, что открывает агрессивной соляной кислоте доступ к слизистой оболочке желудка и двенадцатиперстной кишки, приводя к появлению эрозивно-язвенных изменений. Чаще всего инфекция протекает бессимптомно и человек даже не догадывается о ее наличии. У пациентов, имеющих симптомы, на передний план выступают эрозивно-язвенные изменения слизистой оболочки желудка или двенадцатиперстной киш

Первое с чего стоит начать – это задать себе вопрос: «Получится ли у меня принимать таблетки в одно и то же время или же это точно мне не подходит». Если вы из тех людей, для которых прием таблеток каждый день в одно и тоже время сродни апокалипсису, то лучше сделать выбор между внутриматочной спиралью, вагинальным кольцом, трансдермальным пластырем и имплантатом. Если же вы гарантируете себе педантичный прием таблеток, то в таком случае выбор будет еще шире. К ним относятся таблетки, вагинальное кольцо, трансдермальный пластырь. Их состав, механизм действия, побочные эффекты в целом одинаковы. Отличается только способ применения: В составе КОК два компонента: эстроген и прогестерон. Контрацептивный эффект осуществляется благодаря подавлению овуляции, изменению свойств слизи цервикального канала, замедлению перистальтики маточных труб, снижению активности эндометрия. При правильном использовании эффективность составляет 99,7%. В первые 3 месяца приема могут беспокоить мажущие выделения

Весь мир потрясли новые диетические рекомендации для американцев, где во главе пирамиды стоит красное мясо и продукты с большим содержанием животного жира. Что это – революция в питании или попытка популяризации «простых» продуктов? Проблема питания и связанного с ним ожирения крайне актуальна для США, ведь около 70% взрослых американцев имеют избыточный вес. Ожирение влечет за собой множество ассоциированных заболеваний – гипертоническая болезнь, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет 2 типа, неалкогольная жировая болезнь печени, проблемы с суставами, апноэ сна… Большая доля хронических заболеваний – это огромное бремя для здравоохранения, поэтому новые диетические рекомендации призваны заменить традиционную «Американскую диету», которая представляет собой ультрапереработанную еду с избытком соли, простых углеводов и насыщенных жиров. - Ешьте «настоящую» еду – цельные питательные продукты: животный белок, молочные продукты, фрукты, овощи, полезные жиры и злаки; - Кр