Центр «СЕМЬЯ». Психология

Рассказывает Александра Оноприенко, ведущий психолог Регионального центра «Семья» Конфликты в паре — это как погода в браке. Бывают лёгкие бризы недопонимания, а бывают и затяжные ураганы, которые сметают всё на своём пути. И если первые даже полезны, то вторые грозят разрушить фундамент отношений. Главный вопрос: где проходит эта грань? Как понять, что вы просто разошлись во мнениях, или что семья вошла в опасную зону? Тревожные звоночки: это уже кризис Теперь — симптомы, которые кричат о том, что конфликт перерос в системный кризис. Если узнаете себя, это повод серьезно задуматься. Длительность. Проблема тянется недели, месяцы, годы. Один и тот же сценарий на repeat. Эффект глухой стены. Любая попытка поговорить заканчивается новой ссорой или ледяным молчанием. Чувствуете безысходность и тупик. Постоянный фон. Вместо мира — хроническое напряжение, тревога, неудовлетворенность. Вы живёте рядом, но чужды друг другу. Угасание доверия. Исчезает близость, появляются подозрения, вы пер

Бывает, что после насыщенного дня не хочется ни экшена, ни сложных драм — только мягкого света экрана, доброй истории и ощущения, что всё в мире устроено просто и справедливо. Предлагаем 5 не самых очевидных русских и советских фильмов для семейного просмотра: они не на слуху, но способны подарить именно ту атмосферу, которую ждёшь от уютного вечера. 1. «Не покидай…» (1989) Длительность: 140 мин. (2 серии). Где смотреть: «Кинопоиск», «Иви». Почему стоит включить: музыкальная сказка с лёгким налётом грусти, но без тяжёлой драмы. Красивые песни, ироничный взгляд на «королевские» нравы и тёплая атмосфера помогут отвлечься, не требуя концентрации. Идеально, когда хочется чуть‑чуть помечтать и расслабиться. 2. «Без семьи» (1984) Длительность: 127 мин. (2 серии). Где смотреть: «Кинопоиск», «Иви» Почему стоит включить: трогательная история о мальчике, ищущем семью. Нет навязчивой сентиментальности — скорее тихое сочувствие и надежда. Мягко снимает напряжение, напоминает о важности заботы

Дорогие читатели канала центра «Семья»! Мы рады представить вам особенный календарь на 2026 год — не просто инструмент для отсчёта дней, а путеводитель по пути душевного равновесия и гармоничных отношений. Тема: Планирование года без стресса. Советы: Подарок‑инструмент: Шаблон дневника осознанности (скачать в канале). Тема: Укрепление отношений в паре и с детьми. Советы: Подарок‑инструмент: Чек‑лист «10 вопросов для глубокого разговора». Тема: Защита от выгорания и тревожности. Советы: Подарок‑инструмент: Аудиомедитация «Остров тишины» (ссылка в канале). Тема: Преодоление когнитивных искажений. Советы: Подарок‑инструмент: Интерактивная игра «Ловушки мышления» (онлайн‑версия). Тема: Баланс «давать» и «принимать». Советы: Подарок‑инструмент: Планер «Время для себя» (PDF‑шаблон). Тема: Осознание родовых паттернов. Советы: Подарок‑инструмент: Анкета «История моей семьи» для совместного заполнения. Тема: Освобождение от лишнего (вещи, обязательства, мысли). Советы: Подарок‑инструмент: Гай

(Взгляд через призму семейной системной терапии Виолеты Варги) Новогодняя суета — это не просто список дел: купить подарки, накрыть стол, нарядить ёлку. Для семьи это мощный процесс, который, как лакмусовая бумажка, проявляет все наши внутренние динамики: кто «тащит» праздник на себе, кто отстраняется, кто ссорится из-за меню, а кто просто ностальгирует. Если подготовка превращается в поле битвы или в рутину «лишь бы отделаться», самое время взглянуть на неё глазами семейного системного терапевта. Психологи учат нас видеть семью как живой организм, где все части взаимосвязаны. Чувства и поступки одного члена семьи влияют на всех остальных. Новый год — это тот самый «семейный миф» и ритуал, который может как укрепить связь, так и обострить старые конфликты. Давайте готовиться осознанно, используя системные принципы. 1. Соберите «семейный совет»: учитываем всех, даже самых маленьких Часто сценарий праздника диктует один человек (чаще — мама или бабушка), а остальные либо пассивно подчин

Здравствуйте! С вами ведущий психолог регионального центра «Семья» Елена Самойлова. Сегодня — разговор на очень важную и сложную тему. Интернет стал нашей главной площадкой для общения, творчества и работы. Но, к сожалению, здесь же легче всего столкнуться с агрессией и травлей. Мы поговорим о том, что такое кибербуллинг и хейт, чем они опасны, и, главное — как от них защититься. Злой комментарий или кибербуллинг? В чём разница? Давайте начнём с основ. Важно разделять два понятия. Хейт (злой комментарий) — это чаще всего разовое, спонтанное проявление агрессии от незнакомого человека. Человек что-то грубо написал под постом или фото и забыл. Его мотивы — привлечь внимание, самоутвердиться за чужой счет или просто выплеснуть плохое настроение. Кибербуллинг — это система. Целенаправленные, повторяющиеся и осознанные действия с одной целью: унизить, напугать или изолировать жертву от общества. Здесь часто есть организатор и группа поддержки. Это не случайность, а настоящая кампания по к

Если ваш некогда покладистый ребенок вдруг стал резким, плаксивым и скрытным, а вы ловите себя на мысли «Что происходит?» — выдохните. Вы столкнулись с одним из самых важных, но часто незаметных переходных периодов — кризисом 8-12 лет. Это не кризис непослушания, как в три года. Это крик души ребенка, который больше не может жить по-старому, но еще не знает, как по-новому. И это ваш шанс. Потому что этот «нежный возраст» — фундамент для всего, что будет дальше. То, как вы пройдете этот период, определит, придет ли к вам за помощью ваш будущий подросток или захлопнет дверь в свою комнату (и в свою жизнь). Что творится внутри вашего ребенка: взгляд изнутри Представьте, что у ребенка в голове включили мощный проектор, который транслирует на него взгляд со стороны. «Как я выгляжу? Что обо мне подумают? Я достаточно хорош?» — эти вопросы становятся главными. Эмоции на качелях: Сегодня — безудержная радость, завтра — слезы из-за пустяка. Резкость, обидчивость, закрытость. Это не манипуляци

Проблемы на работе, выгорание, ссоры в отношениях… Каждый день мы сталкиваемся со стрессом. Но замечали ли вы, что ваша реакция часто похожа? Кто-то в любой непонятной ситуации строит план, кто-то звонит лучшему другу, а кто-то погружается в сериалы, чтобы не думать. Это не случайность. Психолог Ричард Лазарус назвал эти шаблоны копинг-стратегиями — нашими личными способами преодоления трудностей. Пройдите этот быстрый тест (всего 13 вопросов!), чтобы пролить свет на ваш стиль борьбы со стрессом. Поняв его сильные и слабые стороны, вы сможете действовать осознаннее. Инструкция: Вспомните одну недавнюю и значимую стрессовую ситуацию. Держа ее в уме, отвечайте на вопросы. Оцените, насколько часто вы вели себя описанным образом в той конкретной ситуации. Вопросы (от 0 до 3 баллов): 0 – Нет, это не про меня. 1 – Скорее нет, чем да. 2 – Скорее да, чем нет. 3 – Точно да, это про меня. Я сосредоточился на конкретных шагах, чтобы исправить ситуацию. Эта проблема заставила меня пересмотреть

Пандемия COVID-19, официально завершившаяся в мае 2023 года, оставила после себя не только медицинские, но и глубокие психологические последствия. Как практикующие психологи, мы всё чаще сталкиваемся с тем, что у многих людей сейчас проявляется посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), источником которого стал не столько сам вирус, сколько уникальный механизм отложенной тревоги и двухэтапной травмы* Что произошло во время болезни? Во время острой фазы COVID-19 многие пациенты, даже находясь в тяжёлом состоянии (например, на искусственной вентиляции лёгких), до этого не испытывали сильной тревоги. Их родные часто волновались больше, чем они сами. Это состояние можно описать как эмоциональную отключенность, своего рода психогенное «оцепенение» или диссоциацию, которая является защитным механизмом психики в ситуации непереносимого стресса. «Когда личность получает мощную психическую травму, и оказывается не в состоянии перенести эти трагические, ужасные, непонятные, неизвестные

Мы слышим их имена в теории, но забываем, что за великими открытиями в детской психологии стоят личные драмы, сложная судьба и глубокие переживания самих ученых. Их собственный опыт материнства (или его отсутствия) стал топливом для революции в воспитании. 🟡 Ее судьба в материнстве: Анна сознательно отказалась от своей семьи и биологических детей, чтобы продолжить дело отца и полностью посвятить себя науке и чужим детям. Ее материнская энергия реализовалась в создании Хэмпстедского приюта в военном Лондоне. Она стала «психоаналитической матерью» для сотен сирот, доказывая, что материнство — это, прежде всего, действие, забота и позиция, а не только биология. 🔵 Ее судьба в материнстве: Это одна из самых трагичных и в то же время поразительных историй. Будучи незамужней, Мария родила сына Марио. Под давлением общества ей пришлось отдать его в приемную семью, скрывая правду и тайно навещая. Она признала его своим только когда ему было 15 лет. Эта боль разлуки, возможно, и сформировала