Лиля Махорина

а сегодня режим «возвращаемся в реальность» включён 😁 — я с утра уже во всю работаю, всем надоели салаты, хочется снова чувствовать тело и это мой любимый момент, когда после праздников не про «отработать оливье», а про аккуратно вернуться к тренировкам 👉 так что если у вас тоже ощущение, что тело уже просит движения, хотя по планам было только лежать и есть все праздники - вы не одни потихоньку возвращаемся🔴

1-е и 2-е января утром позанималась по твоим видео😉

красотки, спасибо, что этот год вы провели здесь, со мной и с вниманием к своему телу 🐈‍⬛️ — пусть этот год станет годом, где вы перестаёте воевать со своим телом, а начнете слышать его, поддерживать и выбирать себя каждый день — пусть будет больше легкости в теле и в голове, ощущение «я себе нравлюсь» без условий и движение из любви, а не из наказания с новым годом, пусть контакт с собой станет вашей самой стабильной опорой 🎄

последнее время мне все постоянно говорят, как я похудела. а я не то, чтобы прям хотела, это само получилось, потому что в суете я забываю есть например, за вчера я съела половинку пп хачапури, 2,5 куска пиццы + чуть-чуть чипсов и откусила шоколадку у подружки боже, не ориентируйтесь на меня,

никак не сяду подвести итоги года, хотя очень хочется люблю писать, что сделала за год первый раз в жизни тем более столько классных событий было саботирую, потому что кажется какой-то очень объемной задачей, но надо заняться. меня Егор заземляет, когда отказыается смотреть очередную серию сериала и я тогда могу заняться делом, по типу этого😂

ШЕСТОЕ ОКОШКО АДВЕНТА ДЛЯ ТЕЛА И ДУШИ 🎄 3 МОИХ ЛЮБИМЫХ БЛЮДА сегодня открываем окошко про еду без стресса, все рецепты ниже - лёгкие, быстрые, с минимумом ингредиентов и идеально вписываются в новогодние дни. я готова есть это хоть каждый день ✨ мои коронные сырники (на 1 человека): – 170гр творога – 1 белок/желток яйца – 20-25 гр муки – подсластитель смешали → обжарили по 4–5 минут с каждой стороны и вот он, уютный завтрак с ощущением заботы😍 ✨ сытный салат «под сериал» формула простая: овощи + белок + жиры я обычно добавляю: – огурец/капусту – помидор – морковка по корейски – курица (или ветчина/крабовые палочки) – консервированная кукуруза – вареное яйцо заправка греческий йогурт или сметана + дижонская горчица соевый соус, паприка, сушёный чеснок, соль обожаю его!!!!! сразу полноценный ужин, хрустит, насыщает и ничего больше не хочется ✨ пп-хачапури (на 1 штуку): – яйцо 1шт – творог 100 гр – мука рисовая 35 гр – сыр 50 гр – разрыхлитель 1/3 ч л – соль, специи приготовлен

я купила новое фитнес обучение и там меня научили обращать внимание на детали в кейсах, которые теперь бросаются мне в глаза у моих коллег… это знаете, как научился анализировать осанку и профдеформация преследует

ПЯТОЕ ОКОШКО АДВЕНТА ДЛЯ ТЕЛА И ДУШИ 🎄 красотки, если хочется не «просто тренироваться», а понимать своё тело и видеть результат, начинать нужно не с тренировок, а с диагностики осанки это как навигатор перед дорогой - не наугад, а чётко по маршруту ⚫️я смотрю положение таза, спины, грудного отдела, и на основе этого собираю индивидуальный план под ваши цели 🎁 поэтому сегодня дарю бесплатную диагностику осанки чтобы в новом году убрать то, что не работает, и получить легкое, красивое и здоровое тело — жми «хочу диагностику» и отправь 3 фото (спереди, сзади и сбоку, можно без лица) всё конфиденциально и только по любви 🐈‍⬛

на днях ходили на фотосессию с подружками и это было так прикольно!! — уже второй год подряд перед Новым годом делаем эту маленькую традицию и это даже круче, чем индивидуальная съемка, потому что ты не отрабатываешь каждый кадр, а просто кайфуешь без стресса и суеты, мы смеемся, болтаем, отдыхаем, фоткаем друг друга по очереди, а потом и с фотографом - все проходит так легко и непринужденно ⚫️ фоткались мы в сталинской высотке, в квартире с балконом, в таком винтажном стиле, которую сдают под фтосессии, а еще у нас было по несколько образов еще так быстро пролетело время, мы были там 2:30 и даже могли быть больше!!🔥

на днях ходили на фотосессию с подружками и это было так прикольно!! — уже второй год подряд перед Новым годом делаем эту маленькую традицию и это даже круче, чем индивидуальная съемка, потому что ты не отрабатываешь каждый кадр, а просто кайфуешь без стресса и суеты, мы смеемся, болтаем, отдыхаем, фоткаем друг друга по очереди, а потом и с фотографом - все проходит так легко и непринужденно ⚫️ фоткались мы в сталинской высотке, в квартире с балконом, в таком винтажном стиле, которую сдают под фтосессии, а еще у нас было по несколько образов еще так быстро пролетело время, мы были там 2:30 и даже могли быть больше!!🔥